的確啊，對于年輕的我們，還是單身的我們，不要依仗自己年輕而老熬夜，雖然有時候我們可能不得不熬夜。

因為不是所有的人都能少熬夜。年輕人的熬夜，遺棄小屋覺得一般有兩種情況：由于工作等必要性的忙，由于習慣、追劇等無意識的“閑”；必要性的忙，也許是選錯了行業，入錯了職業，整天累得跟狗一樣還忙不完，被進度逼著，你說我能少熬夜？還有一些，很可能只是一種無意識的習慣，一種強迫癥；要知道，有多少人為了追劇、因為習慣、過夜生活或無意識地熬過，“臣妾做不到啊”是多少人的心聲。

不得不忙的熬夜，常發生于為工作中。單身原本自由，加班更是理由。因為你單身，所以讓你加班更加充分。因為你年輕，所以讓你忙碌更有借口。忙碌是外在給我們的壓力，也有我們給自己的督促。我們在不得不的工作中總會習慣讓自己不得不緊迫。

無意識的熬夜，往往多數是我們耗在了網絡、夜生活上。因為想追劇，因為在刷朋友圈，因為習慣了HIGH，因為夜生活，因為習慣了：單身習慣了所以熬夜打發寂寞；因為習慣了熬夜所以無意識地只會晚睡。感謝關注遺棄小屋。

想必大家都知道，老是熬夜對身體不好，單身久了對身心不好，老習慣一個人熬夜，對身心更不好。老是熬夜的人，平均壽命低，夜生活豐富的人，猝死率比較高；老熬夜的人黑眼圈，記憶力會下降，注意力難以集中，容易出現焦慮，容易抑郁……當然年輕時候的熬夜，對身體的影響是長期的。年輕時候不注意身體健康，就好比年輕時候欠的債，將來總有一天要你親自償還。有時欠債太多了，可能，一下子就打垮你了。

年輕人不要老熬夜，單身更不應該放縱自己。對于作息習慣，遺棄小屋認為比較重要的一點是，注重膳食營養，注重健康睡眠，注重培養一種面對壓力的從容：在面對外界壓力，要培養一種反脆弱性質的越挫越勇。承受讓自己變得更堅強；既然有些事無法避免，就想辦法（轉變思路、做法）讓自己最大獲益。

有時候熬夜不可避免，但身體健康的問題更是不可避免。我們要做的就是理性分析現狀，根據現實而擺正并改善自己，對比自己。不妨對照著想想看，自己屬于哪種類型？假若你是習慣性悠閑的熬夜，那么是否需要調整下呢？畢竟，金錢消遣狂歡是外在的，身體健康卻是自己的。假若你是由于工作、事情緊逼著，不得不忙，那么是不是在持續繁忙的過程中也警惕下身體的異常呢？

的確，年輕人不要老熬夜，金錢、事業都是外在的（盡管有時候不得不忙），而身體健康卻只是自己的。面對一些不得不的工作，多做一點：隨時考慮下關照自己的身體；多培養一點：內在有激情，外在要從容；

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