時間都去哪了?經常是每天還沒開始深入工作，就已到下班時間，回望一天所得寥寥無幾。問題出在哪里？我感覺有三點：一是沒有目標，對未來迷茫；二是沒有規劃，自律能力不足；三是抗干擾力弱，注意力極易被分散。好在看了晨讀推薦的《深度工作：如何有效使用每一點腦力》[美]卡爾.紐波特一書，讓我找到了深度工作的“菜譜”，按照“菜譜”嘗試著應用到日常工作中，堅持下去，一定會有大的改變。
訂立目標
小溪的目標是大海，克服著烈日及干涸的困難，奮力流向波瀾壯闊的大海。種子的目標是果實，克服黑暗無助及長久等待，全力破土而出去達成開花結果的夢想。航船的目標是彼岸，克服波濤洶涌及風吹雨打，努力將貨物及乘員平安送達彼岸。
人要是沒有目標就會慢慢墮落，不知道每天該做什么不該做什么，就沒有了理性，大腦停止思考，感覺生活沒有意義，沒有追求，過著平淡的每一天。給自己一個目標，賦予重大的意義，全力追趕著目標，不至于被目標越落越遠。
要說我目前的目標就是做一名知識應用達人。我發現每天看了不少書，聽了不少講座，但是在實際生活當中，能應用的微乎其微。如何能將所學所看應用于我所接觸的工作生活中，這是我近期的一個目標，這就要求我集中精力，在休閑時間內，著重查看有針對性的文章、圖書和音頻。在工作、生活的時間內加以應用，以促進工作和生活的效率。
如今天看到三條時間管理法，1.運籌學方法；2充分利用暗時間；3.每天把重要的事列出。我就要多多應用，如1.對于運籌法，早上我可以一邊燒開水，一邊切蔬菜。一邊煮米飯，一邊打豆漿。一邊刷牙，一邊聽新聞。2.
暗時間簡單的說就是思維的時間，也就是沒有產生直接成果的時間。一個人走路、買菜、洗臉洗手、坐公車、逛街、出游、吃飯、睡覺，所有這些時間都可以成為"暗時間"，只有靠推理深入理解一個事物，看到別人看不到的地方，這部分推理的過程就是我們的思維時間，在上下班時間，我可以邊開車邊聽得到，聽些得到大咖們分享的新知識，與生活做個比較，能否指導生活實踐。3.把明天要做的事羅列一下，按照重要程序排序，抓住即重要又緊急的事情，摒棄不重要不緊急的事情，堅持一段時間，爭取做個掌控時間的達人。
抵抗干擾
抵抗干擾就是要專心投入的去做一件事情，注意力保持高度集中，不受外界打擾侵犯。用番茄時間法，培養專注好習慣。列出計劃，按照計劃嚴格執行。在固定時間不分心，之后可以獎勵自己等，形成良好的習慣。
目前導致我分心的主要原因有手機頭條，微信消息提醒、臨時通知參加的會議、朋友的聚會、未知的電話等等，要養成固定時間做固定的事的習慣，雖然一些不可預料的事情打擾，但是盡量要按照規律行事。在有限的時間做高效的事情，應該是我今后的刻意練習的目標之一。還有重要一點就是不要閑想，這是我中午感覺出來的，無論什么時候，遇見什么事，都要心平氣和、氣定神閑、信心在握。因為如果你但凡有一點不利的想法、憤怒的舉動、膽怯的心理面對困難或者對手，你就已經先輸一半了。在事情沒有結果之前，不要過多的去猜忌閑想，把閑想的時間用來做有意義能提高自己的事情上，日積月累，成效必有顯現。是你的就是你的，不是你的強求也求不來。避免干擾，用心體會。專心致志，效果可期。
連續31天晨讀，內心收獲滿滿。凡事預則立，不預則廢。現今寫了79598字，每天碼字與心靈的對話，已然收獲頗豐。更難得的是收獲了簡友們持續的關注及鼓勵，獲得315個喜歡，這是我沒有想到的。堅持是一種美德，每天無論多忙，無論多累，寫一寫晨讀與感悟，就能使身心得到放松與充實。7月是我收獲的一個月，也是我開始繼續前進的動力源，天下難事，必作于易。天下大事，必作于細。不忘初心，方得始終。期待8月精彩的開始。
