分享書籍：《一本正經(jīng)又怪誕的行為心理學(xué)》［英］理查德?懷斯曼

“人生中的一切難題，心理學(xué)早有答案”。

作者理查德?懷斯曼是英國(guó)的大眾心理學(xué)教授，致力于以科學(xué)的方法，研究我們?nèi)粘Ｉ钪心切┛此茻o法用理性理解的行為，在運(yùn)氣、幽默、欺騙和超自然等領(lǐng)域的研究享譽(yù)國(guó)際。

分享書中的3個(gè)內(nèi)容：

1. 『廚房的鏡子』

吃是最難控制的一件事情，民以食為天，唯有美食不可以辜負(fù)。

越來越多的人開始注意飲食了。怎樣才能有效管住自己的嘴巴呢？

書中的建議是：在廚房墻壁上裝一面鏡子。其中的原理就是，看到自己的模樣，會(huì)讓參與者更加注重自己的外形，可以少吃30%左右的不健康食物。

2. 『讓低落的心情快速好起來』

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治療壞心情，方法非常簡(jiǎn)單，想獲得愉快的心情，那就表現(xiàn)出快樂的樣子。

三個(gè)非常簡(jiǎn)單的方法：

001 保持15~30秒的微笑。回憶那些讓你開心的事情，告訴自己，我現(xiàn)在很快樂。

002 用能讓你放松的姿勢(shì)走路，可以有節(jié)奏地?cái)[動(dòng)手臂，或者晃動(dòng)腦袋。

003 跟人聊天的時(shí)候，用更多的手勢(shì)，如果是微信聊天，可以用更多表情包，并且是表情愉悅、正能量的表情包。

類似的動(dòng)作有很多，給自己設(shè)計(jì)一些動(dòng)作和表情，讓自己看起來能量滿滿，趕走低落心情。

3. 『八卦的效應(yīng)』

作者認(rèn)為，你對(duì)別人的品格進(jìn)行怎樣的評(píng)價(jià)，很有可能都會(huì)返還給你，讓別人認(rèn)為你也擁有同樣的特質(zhì)。

心理學(xué)家的實(shí)驗(yàn)證明：參與實(shí)驗(yàn)的人會(huì)把被評(píng)論者的缺點(diǎn)和評(píng)論者聯(lián)系起來。這種現(xiàn)象被稱為“同步特質(zhì)轉(zhuǎn)移”。

反過來思考，既然說壞話那么危險(xiǎn)，那不如平時(shí)多說好話吧，多夸夸同事，夸夸朋友，這樣自己的形象也會(huì)越來越好。