便簽21
【與其過度學習，不如穿插學習】
選自《學習之道》第4章組塊構建與避免能力錯覺
R：
學習到一種新技能后，為了學會，一段學習期間內，你總傾向于不斷練習。在完全理解之后，仍持續不斷地學或練，我們稱之為過度學習。過度學習當然有它的作用，比如在網球發球或進行完美的鋼琴協奏時產生一種即時反應。一旦理解了基本概念，在這個學習期間內再繼續鞏固概念，并不會如你所愿地去強化長期記憶中的各種聯結。更糟糕的是，甚至會有副作用。只關注一個技巧，像是木匠學徒只會用錘子一種工具。一段時間后，還以為不管什么疑難雜癥，只要一錘子下去都能解決。
不管是在教室還是哪里，學生應在每個學習或練習的單元時間內，把學習內容量盡量最大化，也就是應該讓自己的學習時間得到超值的回報。怎樣才能做到呢？文獻無一例外地回答：與其在同類技巧、概念上投入太長時間去學和練，不如把精力分配到更短的學習時間段上，以避免過度學習。這不是說長時間學習就一定是壞主意。只要學生不在同類技巧或概念上投入過度精力，那么學習時間長一點并沒有什么壞處。一旦理解了概念X，學習重心就應該轉移到別的概念上，過幾天再來回顧概念X。
你可以把最近在攻克的技能，制作成一些索引卡片，問題寫在一面，方案寫在另一面，然后洗牌，隨機抽取一張，讓大腦從各種解決技巧中找出一個合適的來。第一次回顧卡片時，可以看看不看答案的情況下，可以回憶出多少。稍有把握之后，再換到別處復習卡片，甚至出門散步也可以。把最初問題作為線索，讓大腦回應出解決方案。
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I :
what（解決什么問題？）
如何才能進行高效學習？進而提高學習的效率。
Why（理由）
過度練習很多為無用功，方法不對，努力白費！
How（如何行動？）
1、合理分配時間，避免投入過度精力；
2、先進行要點的提煉、理解，再進行日常的回顧和學習；
3、學習對不同知識點的轉換學習能力。
A1:
【具體事件】
以前不懂看書的方法，起初買來一本書是特別認真的一個字一個字進行閱讀和記錄，這樣的閱讀方式讓我的很多書都是翻閱了前面一章和目錄，就開始把書籍沉睡在床頭了，后來慢慢的不怎么喜歡閱讀了。
【內心感受】
之所以看不下去的原因是因為我閱讀的方法不對，把閱讀當成了任務，當成了咬文嚼字，時間也沒有合理的分配，閱讀沒有重點。
A2：
【規劃的事件】
學習《如何閱讀一本書》。
【完成時間】
10月22日前完成
【具體規劃】
1、根據書籍的目錄，進行每天閱讀任務的分解；
2、根據任務分期的進行閱讀，重點學習不同書籍的閱讀方法；
3、羅列出學習的重點內容，提煉出需要重點記憶的內容，快速閱讀，做讀書筆記；
4、每天在眾多事情中交替學習，利用零散時間進行讀書筆記的重點記憶及應用。
便簽22
【幾種常用的思維技巧幫助你高效工作】
選自《學習之道》第8章，工具、建議和小技巧——最好用的學習應用和方法
R：
著名管理師戴維·艾倫指出：‘我們想方設法地讓自己去做該做的事......很大程度上，我所知道的表現最出色的人，都在生活中運用了最好的小技巧......為了安排自己做些事，我們身體最聰明的部分會發出信號，接下來總是不太靈光的部分自動回應并產生行為，從而得到出色的結果。’
艾倫說的“想方設法”是指一些小技巧，比如為了進入運動狀態而穿上運動服，或是把重要的報告放在大門口，防止自己錯過。我聽過一種常用的自我克制法，就是把自己置于新環境下，比如待在圖書館中的安靜區域，而在這里沒有太多環境干擾的信號。這么做對克服拖延有著神奇的效果。
另一個技巧是冥想，它會讓你學會對干擾想法視而不見。
最后要說的一個重要技巧就是，“改造”自己的關注點。有個學生，在每個工作日的清晨，4點半就能起床，醒來的時候他不會去想自己有多累，而是在想早餐有多豐富。有關改造的最精彩的故事之一，來自羅杰·班尼斯特，他是首個在4分鐘內跑完1千米的人。班尼斯特曾是醫學院的學生，那時他連一雙運動鞋也買不起，也付不起一頓跑步者特供餐。甚至一天內，他最多只有跑步半個小時，這些時間還是從醫科學習中擠出來的。而班尼斯特并沒把關注點放在阻礙目標實現的種種原因上。他關注的是如何以自己的方式達成目標。創造世界紀錄的那天早上，他一如往常地吃完早餐，例行完成醫院查房，坐上公共汽車到達了賽場。
能認識到運用正面思維技巧會增加個人優勢，這是一種幸運。因為負面思維技巧，可能會讓你做無用功，或是把簡單問題復雜化。而使用正面思維技巧能彌補負面方式帶來的缺憾。
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I :
What:（目標是什么？）
利用正確的思維技巧讓自己的目標得以實現，并且提高工作效率。
Why:（為什么這么做？）
目標完成需要掌握相關的技巧，需要進行心態的調整，否則負面思維技巧會讓你做無用功，把簡單問題復雜化，掌握相關的技巧使用積極的思維，進行行動，為目標而付諸實際行動。
How（如何行動？）
1、重要事情位置醒目化處理，隨時提醒自己，避免自我遺忘；
2、自我克制法，為自己設置新環境，可以集中精力做計劃的事；
3、學會冥想，對干擾的想法視而不見；
4、改造關注點，把事情的關注點放在如何行動上，而不是放在事情的原因上。
A1:
【具體事件】
這幾天臨時接到通知，要增加10拆的拆書訓練，由于最近特別的忙，要完成拆書訓練的任務，我就得利用空閑的時間抽空進行拆書的訓練，起初拆書的效果不是特別的好，每一拆用到的時間將近半個小時，偶爾有那么一瞬間特別的煩惱和焦慮。
【內心感受】
拆書訓練的目的不僅僅是為了完成任務，我參加拆書的最終目的是為了個人能力的提升，這個過程中如果能獲得其他的當然最好，如果帶著應付的心態，帶著煩躁的心態，拆出來的東西也不會高效在哪里。
A2：
【規劃的事件】 完成拆書幫的30拆。
【完成時間】 10月15日完成。
【具體規劃】
1、每天在我的洗漱臺、辦公桌面上寫下我每天的目標，其中30拆任務作為重要事項；
2、自我克制，每天利用早上、中午、晚上休息的時間進行30拆任務，靜心拆書；
3、冥想，放首輕音樂，進行打坐，調整自己的呼吸、思路，排除干擾；
4、進行轉念，正向思維的思考，我一定可以完成30拆，完成后可以正式成為拆書家，可以和一批優秀的拆書家進行交流，自己的綜合能力也會得以提升。
加油，我一定可以的！
便簽23
選自《麥肯錫—問題分析與解決技巧》第6章如何掌握問題的本質，制定替代方案
R：
課題的設定，決定了解答的范圍。接下來，將舉一個具體例子說明。T（28歲，男性）任職于某大型超市的宣傳部門，因為工作關系，他幾乎每天都要出門辦公（S）。某天，T在正要前往其他公司開會時，抬頭看看天空，發覺快要下雨了。他分析現狀：“對了，天氣預報好像說今天要下雨。看起來是快要下了（C）。”T發現“快要下雨”這個防范潛在型問題，并將它定義成具體的課題：“我是否該帶傘出門（Q）？”
T靠經驗掌握重點，將設定課題限定在下雨時該做出何種應對策略。對于這樣的例子，應該很少有人會把課題限定在分析原因，像是“為什么今天會下雨”。更別說是預防策略，例如該怎樣努力才能阻止雨不要下，畢竟我們無法掌握天氣。T這么細心，應該會帶傘出門，作為雨天的應對策略，這件事情就算解決了。
但是回頭再思考課題的設定和替代方案的廣度。在應對策略的領域中，T定義出一個具體課題“是否該帶雨傘外出”。這一瞬間，解決策略已被限定在“雨傘”這個雨具上面，選項的范圍也被限制在“該不該帶出門”，只能選擇是或否。
假如T將課題設定范圍擴大為“該帶哪種雨具出門”，是要帶普通的傘、大一點的傘、折疊傘、或是穿雨衣、雨鞋等，那么在雨具的范圍中，將出現許多替代方案。接著，還可以提出更接近本質的課題設定：“該怎么做才不會被雨淋濕”。這樣的課題設定，凸顯出一個本質性的問題：“淋濕”。其實，下雨本身并沒有問題，只要不被淋濕都不成問題。
“可能會被雨淋濕”這件事與T的期待狀況有落差，就是問題的本質。因此，對于T而言，最重要的是優先思考不被淋濕的預防策略。假如T的課題設定包含“可能會被雨淋濕”這個本質性問題，那么就可能提出一連串的解決方案（替代方案），切實地解決問題。
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I :
【what解決什么問題】
培養深入思考事物本質的思考方式，掌握問題的本質，制定替代方案，切實的解決問題。
【why為什么這么做】
通常情況下，人思考的方式和方式比較淺顯，沒有發現事務的本質，解決事情的方法也比較單一，會跟蹤自己的經驗和常識直接給予判斷，但如果拓寬思考的廣度，發現事務的本質，提供多套替代方案，可以更加有效的解決問題。
【how如何行動】
1、根據設定的課題，根據經驗給出常規的思維解決方法；
2、擴大思考的范圍，思考替代方案的廣度，凸顯出問題的本質；
3、根據問題本質，提供多套解決方案、替代方案供解決問題。
A1:
【具體事件】
我的師傅讓我幫他做課件，我就老老實實的做，只是為了做課件而做課件，拿到模板我就往里面套，從來也不去思考怎么樣才可以更加的美觀，我的課件如何更好的為學員進行服務？每次做完后，師傅總是帶著一種不是特別滿意的眼光看著我，就問我說：“是不是只有這一種呈現形式？是不是可以更好？”，我每次都被問的不知道怎么回答，也不太好意思。
【內心感受】
很多的時候，我們做事情僅僅是為了做事情而做事情，從來沒有思考過我們做這個事情的本質是什么？大多數情況下是根據個人的主觀做了一個解決方案，而很多的時候并不能解決事情的本質，如果拓寬事務的思考廣度，分析出事務的本質，提供多套的解決方案，效果會更好。
A2：
【規劃的事件】
本周師傅讓我做的課件，一定先進行思考，之后再進行制作，提供至少2套課件。
【完成時間】
10月20日前
【具體規劃】
1.根據師傅提供的課程大綱，進行深度的學習，找尋相關的資料進行充實自己；
2.根據參訓學員的需要進行挑選優質的課程模板，制作出讓學員更加清晰直觀的觀看的課件；
3.將自己的思考意見與師傅進行碰撞和確認，思考本課程的最終目的，課件的制作緊緊圍繞培訓的目的開展；
4.制定2套課件方案，提供給師傅進行選擇，并根據師傅試講期間的效果進行優化和調整。
便簽24
【通過黃金三分割筆記法，整理自己的思維】
選自《你從未真正拼過》—第三章：聰明人的職場，365天都記在手賬里
R：
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I :
【what解決什么問題】
如何使用黃金三分割筆記法思考問題及制定行動策略。
【why這個問題要解決的原因，好處和后果】
黃金三分割筆記法就是針對一個問題，從事實、解釋和行動三個方面進行記錄。記錄的過程也是思考問題和制定行動計劃的過程。采用這種方法有助于深入思考問題，對原因的分析更邏輯性，制定的解決方案更加明確、具體、有較強的針對性。
【where解決方案適合的場景】
需要分析問題，制定解決方案時。
【how如何解決問題的詳細步驟】
1、一頁筆記只討論一個標題，并將這一標題寫在正上方的中間區域。
2、標題下面寫出結論。
3、再將下方頁面分為三欄，依次列出現狀、解釋、對策三大部分。并對這三個部分逐條列出相關內容。
A1:
【具體事件】
我是從畢業實習期開始因公司有要求，每天都要寫銷售報告，每周還要提交一份本周總結和下周工作計劃。起初幾年就像是記流水帳，日銷售報告記錄的就是每天見的人、談的事、獲取的信息之類。周報也就是概括一下日報的內容并寫幾件下周或近期計劃做的事情。感覺和上班要打卡一樣，經常不想寫，但又不得不寫，主要是為了給公司有交代。經常會一邊寫著報告一邊念叨著：“每天寫報告真是費神又費時，這種記錄的方式對我的工作也沒什么幫助，做無用功而已，我把重要事項記錄下來不就可以了嘛，公司管理真是不人性化。”
【內心感受】
堅持寫記錄本身對工作是有幫助的，只是我之前一直沒有找對方法。事實上，記錄的過程也是整理和深入思考的過程，如果學會用黃金三分割筆記法寫工作報告，既能總結反思之前工作中的不足之處，又能制定更為有效的行動計劃。
A2：
【規劃的事件】
分析自己睡不著的原因并找出改善的對策。
【完成時間】
2017年11月30日
便簽25
選自：《學習之道》
R：塑造你的大腦
卡哈爾是一位攝影大師，他甚至是用西班牙語寫彩色攝影方法類書籍的第一人，但他從不認為照片能夠捕捉到他眼中的精彩。能夠做的只是他的藝術手段，他從思維里抽象出現實，即組塊過程，這是幫助人們看見組塊精髓的最佳辦法。
通過比喻或實體類比也能構造組塊，這些組塊甚至能使一個領域的概念隊另一個領域產生影響。這就是為什么熱愛數學、科學、技術的人常意外地發現他們受益于運動、音樂、語言、藝術或文學等方面的活動或知識。懂得如何學習語言促進了在數學、科學方面的學習。
快速學習數學和科學的關鍵，是要意識到每個所學概念機會都可以與你已有的知識進行類比，這是就是做比較。有時比喻或類比并不十分貼切，比如把血管比喻成高速公路，或把核反應類比為倒塌中的多米諾骨牌。但這些簡單的類比和比喻能作為強大的工具，幫你利用現有的神經結構，讓它如腳手架般讓你迅速地構建新的更復雜的神經結構。開始用這個新的神經結構后，你會發現比起最初的神經結構，它不知好用多少。再構建其他領域的新結構時，這些結構又為比喻或類比提供了來源。
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I :
【what解決什么問題】
應用構造組塊和跨領域學習意識進行快速學習。
【why這個問題要解決的原因，好處和后果】
學會構造知識組塊和跨領域學習技能，可以大大提高學習效率，同時拓寬不同領域的學習，增加相互影響度，互相促進和各個領域的學習。
【where解決方案適合的場景】學習新的知識。
【how如何解決問題的詳細步驟】
學新知識點的時候，可以先將學習到的的知識進行知識組塊的分解，然后再從以前熟悉或了解的信息中找尋關聯點，進行關聯理解和記憶。
A1:
【具體事件】
我剛開始做培訓的時候，看到別人做的課件做的那么有邏輯、有深度、有內容，特別的佩服，想象著自已要是哪天也能那樣多好，那時的我，學習一個新的知識點好難記憶，看到東西就是一個東西，由于我沒有形成自己的知識結構體系，所以看到內容后沒有聯想和連接。
【內心感受】
之所以我沒有連接的原因是因為我平常沒有構造我自己的知識組塊，我應該多拓寬自己的知識面，將我所學習到的知識點進行關聯理解和鏈接，便于我整體的學習和運用。
A2：
【規劃的事件】喬布斯魔力演講閱讀和好講師大賽選手輔導。
【完成時間】 11月20前完成
【具體規劃】
1、認真的學習喬布斯的魔力演講的書籍，做讀書筆記，形成我的知識點；
2、分解好講師大賽選手評分標準，結合書籍中的相關知識點進行階段性的實操訓練；
3、分模塊對知識點進行反復訓練。
便簽26
選自：《喬布斯魔力演講》
R：創作動人故事：偉大演講的9個要素
I :
【what解決什么問題】
如何應有9個演講技巧打造精彩絕倫的演講。
【why這個問題要解決的原因，好處和后果】
會演講的人成功的機會會多兩倍，學會9個演講技巧會讓你在任何場合演講的精彩絕倫。
【where解決方案適合的場景】
學會精彩公眾演講
【how如何解決問題的詳細步驟】
1、簡短標題
2、激情宣言
3、三條關鍵信息：最重要的內容；
4、暗喻和明喻
5、現場展示和演示
6、介紹合作伙伴
7、顧客口碑和第三方推薦
8、視頻短片
9、宣傳畫冊、道具和實物展示
A1:
【具體事件】
本次輔導2017年好講師大賽的參賽選手，他們問我最多的問題就是如何在比賽中吸引評委的眼球，讓評委能夠給予自己深刻的印象進而給出高分。
【內心感受】
想讓評委給自己高分，首先要讓你的演講從內容到呈現的形式上吸引評委，才能在眾多參賽選手中脫穎而出。
A2：
【規劃的事件】喬布斯魔力演講閱讀和好講師大賽選手輔導。
【完成時間】 11月20前完成
【具體規劃】
1、修改他們的標題，標題力求新穎、簡短，突出課程的核心內容；
2、在課程中，突出課程的核心價值、作用，可通過開場設置的激情宣言中體現出；
3、梳理課程的內容，邏輯結構的梳理，找出三點最重要的課程內容；
4、過程中可以借助明喻、暗喻的手法進行呈現，增加感情色彩；
5、根據課程內容添加音樂、視頻、道具展示環節，增加評委的視覺、觸覺、聽覺方面的感受。
便簽27
選自：《喬布斯魔力演講》
R：回答最重要的問題
I :
【what解決什么問題】
如何讓聽眾自始至終的認真聽你的演講。
【why這個問題要解決的原因，好處和后果】
演講的重點不是你，而是聽眾，回答最重要的問題可以幫助你開門見山的抓住聽眾的注意力，拉近和聽眾的關系，從而達到你演講的目的。
【where解決方案適合的場景】
學會精彩的公眾演講
【how如何解決問題的詳細步驟】
1、描述聽眾聽你分享的原因；
2、集中講述我講的內容將會給他帶來的好處；
3、拋棄專業的術語，盡可能的把事情講清楚；
4、再次強調及回答聽我的分享可以幫助到聽眾什么。
A1:
【具體事件】
我們公司是做家庭裝修建材的，經常會組織一些油木工的師傅們來聽課，我們的課程內容設置就必須具有足夠的吸引力，否則的話，別說分享根本不會精彩了，人根本就不會來。
【內心感受】
無論是演講還是推廣會，我們必須要清楚的在分享中設置和強調我們和他的關系，聽我們的分享，到底可以給他帶來什么好處，讓他對我們的活動和分享真正的感興趣，才會用心的聆聽。
A2：
【規劃的事件】公司10月產品宣講會運用此方法
【完成時間】 10月20
【具體規劃】
1、構思：先用紙筆將客戶最關注的利益點進行羅列；
2、優化：挑選出客戶最關心的利益點，將利益點進行包裝、優化；
3、呈現：分享時開門見山，直擊他們的痛點，然后給出他們息息相關的具體解決方案。
便簽28
選自：《喬布斯魔力演講》
R：尋找你的核心使命
I :
【what解決什么問題】
如何讓自己活的更加有激情、有動力、有目標。
【why這個問題要解決的原因，好處和后果】
唐納德 特朗普曾經說過：如果你沒有激情，你就沒有能量；如果你沒有能量，你就一無所有！一切都始于激情！
【where解決方案適合的場景】
自我心態的調整
【how如何解決問題的詳細步驟】
1、自我分析，結合自我的愛好，優缺點，找到自己鐘愛的事業；
2、正確理解金錢觀，“成為墳墓里最富有的人”毫無意義，以自己做了漂亮的事為快樂的意義；
3、找到摯愛的事后，帶著一種太陽還沒升起，就迫不及待的想去做的心態熱愛的做事業，你終會成功。
A1:
【具體事件】
入秋了，天氣越來越涼了，好多同事在抱怨說早上起床起不來，馬上遇到年關了，做事情沒有了激情，他們現在都是抱著混日子的心態，有活就干，沒活也沒想到去主動找，激情更別談了！
【內心感受】
與其每天渾渾噩噩的度過每一天，不如激情的面對好自己的每天，不僅可以實現物質相關的改變，還可以讓我們的人生過的更加的有價值和有意義。
A2：
【規劃的事件】2017年工作總結
【完成時間】 11月10前完成
【具體規劃】
1、自我分析：通過試題的測試、領導、同事、朋友等多方面的評價，分析自我的優缺點，
提高不足，充分考慮本人的長處，擬定自我分析報告；
2、梳理截止至2017年11月本人的工作，尋找亮點，找到肯定的點，結合我的自我分析報告，找到我內心深處最喜愛的、最享受的、最快樂的事；
3、總結出我最有激情的事項，找到我內心深處最深的快樂源泉；
4、后期的規劃中，堅持我的初心，激情的面對我的每一天，從不滿足于現狀，在腦海中看見更加美好的未來，“是什么“與“可以是什么”之間的差距鞭策著我、激勵著我、推動著我前進。
便簽29
選自：《職業培訓師的8堂私房課》
R：對付緊張的五種方法
【what解決什么問題】
應用相關的方法幫助克服緊張，輕松自如的享受舞臺。
【why這個問題要解決的原因，好處和后果】
要想有精彩的呈現，首先需要勇敢的走上舞臺，首先要克服的是內心的緊張，合理的緊張可以起到促進作用，但過度的緊張會適得其反，克服緊張是走上舞臺的基礎。
【where解決方案適合的場景】
培訓課程或者是公眾表達的開場
【how如何解決問題的詳細方法】
1、令人無限放松的生理舒緩法：肌肉放松，呼吸調適（無限放松，呼吸自主調節）；
2、從心開始的心理誘導法：回想喜悅，預演成功（從容面對，想象成功畫面）；
3、放開一切的自我解脫法：放開自我，身心投入（豁出去了，自信心無限）；
4、反客為主的壓力轉換法：正向推動，負向消餌（抓住變現的機會）；
5、胸有成竹的超量準備法：準備充分，大量演練（練習、練習、再練習）。
A1:
【具體事件】
我的四師姐最近找到了我，想和我學習如何公眾表達，她從小不敢上舞臺，現在她特別想挑戰自己，走上舞臺，和大家分享如何進行形象管理，但是她不敢走上舞臺，她很少上舞臺，所以她非常的緊張，這里我就需要幫助她克服緊張。
【內心感受】
掌握了正確的訓練方法緊張是可以克服的，同時加強訓練，師姐一定可以克服緊張的。
A2：
【規劃的事件】四師姐克服緊張訓練
【完成時間】 11月20日前
【具體規劃】
1、每天早上朗誦羊皮卷，進行30分鐘的冥想，肌肉放松，調整呼吸，進行生理的舒緩；
2、心理誘導她回想目前最開心的事情，想象本次的分享也一定可以成功，進行正能量、正確意識的轉換；
3、讓她抱著就算錯了又能怎么樣，做最壞的打算，內心進行釋然；
4、把壓力轉為動力，把每一次上臺的機會當成是表現自己的舞臺，珍惜每次的機會；
5、不斷的訓練，每天早上、晚上均進行強化訓練開場、結尾，不低于5遍。
便簽30
選自：《職業培訓師的8堂私房課》
R：課程導入的五種方法
I :
【what解決什么問題】
掌握正確的課程導入方法，精彩的開場。
【why這個問題要解決的原因，好處和后果】
精彩導入是成功的一半，想要精彩絕倫需要掌握訓練的方法和技巧。
【where解決方案適合的場景】
培訓課程或者是公眾表達的開場
【how如何解決問題的詳細方法】
1、設疑導入：提問開場；
2、引言導入：名人話或哲理話開場；
3、事例導入：講解自己熟悉的故事開場；
4、數據導入：用真實的數據開場；
5、演示導入：運用相關道具進行開場。
A1:
【具體事件】
好幾個姐妹說佩服我每次一上場，整個場就暖起來了，問我可有什么方法，仔細的梳理看看，其實是有方法可尋的，他們學會了這些方法就也可以運用自如了。
【內心感受】
掌握了正確的訓練方法他們的開場也可以精彩無比。
A2：
【規劃的事件】姐妹們培訓開場詞擬定
【完成時間】 11月20日前
【具體規劃】
1、設疑開場：“各位現場的姐妹們，大家上午好，首先想問一下大家，今天是一個什么特殊的日子？今天是一個大家從沒經歷過的全新的一天！”；
2、引言開場：“沒夢想的女人站灶臺，有夢想的女人站舞臺，馬云說，人一定要有夢想，萬一實現了呢？姐妹們，想擁有什么樣的生活，一切取決于你！”；
3、事例開場：“有一個姑娘，曾經有過抑郁的傾向，沒人疼愛，甚至有過要輕生的念頭，而經過幸福女人課程的學習后，當下的她可以精致的生活每一天，大家想認真她嗎？那個人眼在天邊，近在眼前！”；
4、演示開場：“形象管理真的那么重要的嗎？我們先來看一下女人變裝前和變裝后的樣子吧！”
熬夜終于完成了30拆，謝謝自己，也謝謝正在閱讀的你！嘻嘻……晚安！
