7月13日閱讀《失去這三種能力，人生就廢掉了》，記錄如下：
有三種能力，即使你讀了萬卷書也學不到，卻在人生路上要具備的。
01
第一種能力：期望值管理能力
舉例：
正面：一個壞蛋突然變好了；一個土匪無惡不作，突然抗日了；一個浪子突然回頭了。
反面：一個老實巴交的好好男人，一旦被抓住不老實，就被打入渣男的行列永世不得翻身。
【很多電視劇都是這樣的】
公式：快樂值=現實-期望值
只有達到上層的期望，才有可能被提拔，直到提拔到一個不能勝任的崗位，讓所有人失望，這個升遷過程就會結束。
所以，我們不僅要管理別人對我們的期望值，也要自我有效管理。
【我開會一般也會說，這個我不太懂，慢慢說自己的講解，一開始就是降低期望值；演講一開始說小事，然后緩慢提升見識，這就是上坡度，很多道理是放之四海而皆準的】
方法：
1、放大招，到關鍵時刻再用
2、要真正做到無跡可尋，并在所有非必要的死磕，壓抑自己的表現欲和虛榮心
02
第二能力：閥值自控能力
閥值還有一個詞叫做臨界值，就是指釋放一個行為反應說需要的最小的刺激強度
刺激強度也可以叫做邊際效用，有的刺激小到可以忽略了。
【比如小時，一個幾毛錢的冰棒，讓人快樂一個下午，現在的物質不斷豐富，到超市都不知買什么東西，物質已不能使自己快樂了。】
作者舉例：
1、賈寶玉，打小就在女人堆里生活，最后做和尚了，搞過繁華的人，對繁華的感知閥值很高了
2、打小出過家的人，從未享受到世俗的快感，很容易不能忘俗，所以閥值很低，一點就著。賈寶玉，什么女人沒有見過啊，對女人的閥值很高，不在乎。
3、現在大齡剩女多，是見識多了，是韓劇把正常的女人逼成的【有道理】，看上電視中的男人，就看不上身邊的男人，閥值變高了。
結論：閥值對個人幸福與快樂的影響很大，隨著閥值提升，邊際效用遞減，要學會控制自己的欲望、控制自己，防止閥值升高，但是，很多人，改變不了，經歷過的人，一般都沒有回頭路。
【很多見識多的女人，回家看男人就不滿意，容易離婚；為什么民國那段時間，已婚女性上學后，回家就打算離婚，其實就是閥值提升了，閥值一定程度上也是期望值】
03
第三種能力：應對主觀時空扭曲的能力
定義：時空扭曲是指主觀的時間流逝感覺，隨著年齡開始加速，而且一開始不可收拾。也就是時間越過越快。
作者用了一個復雜的說法解釋，這里不記錄了。
有個理論就是記憶增量理論說明這問題，成年后的工作和生活就是簡單的重復，所以大腦中的總數據量、信息量沒有像兒時那樣，處于迅猛增長的階段。
因為駕輕就熟了，現在的24小時，只需要動用幾年前的存好的索引就可以駕輕就熟了。
總信息量幾乎沒有增加，就是覺得時間快的原因，這樣主觀上感受的東西越來越少。
辦法：不斷體驗新東西，恰恰是放慢主觀時間的命門，即走出舒適區，舒適區、熟悉區是時間黑洞，會不斷加速消耗，吞噬你的時間。
結論：走出舒適區，延長主觀生命。
