【每日精進】 # 2020年1月3日 24 / 1000

美麗的早晨

為什么要早睡呢？因為要早起呀！

為什么要早起呢？因為早上的學習和工作效率高好多倍啊。

我們會到處看到早起的人更有成就，早上4點起床的科比，早上4:30的哈佛，早起的鳥兒有蟲吃，很多早起的企業家都有早起的習慣，并且都非常有成就。

我們也經?？吹缴磉叺娜?，包括我們自己，經常熬夜，不到12點或1點根本不睡覺。為啥不睡覺，加班啊，學習啊，晚睡強迫癥啊。但是我們印象里對熬夜的朋友，并沒有對早起的人那么友善，一般評價都是夜貓子。還會加一句早點睡，注意身體。

大眾的認知也是，早起會更加積極正能量，晚睡會傷身。

早晨的太陽

就是這么一個簡單的道理，“晚睡晚起”不好，我們要“早睡早起”，四個字難道千千萬萬人。

首先，早上的學習和工作效率比較高，同樣的事情早上也許半小時就搞定了，但是晚上熬夜需要1小時。

其次，早睡對身體機能的恢復非常有幫助，能夠排毒并快速恢復激活新的細胞，加快身體的新陳代謝。早上早起可以一天精力充沛，當大家都還睡覺的時候，我們已經完成了一天中最重要的工作。

最后，我們本就應遵循大自然的規律，早起早睡，養成好的作息習慣，為自己做更多有價值的事情做好儲備。

你還在晚睡嗎？可以試試“早睡早起”，保證每天睡眠的前提下。時差整體往前調整2小時，整體的生活質量一定會大大提高的。

早晨