經常“熬夜”的你“早點睡吧”

【每日精進】 # 2020年1月3日 24 / 1000

美麗的早晨

為什么要早睡呢?因為要早起呀!

為什么要早起呢?因為早上的學習和工作效率高好多倍啊。

我們會到處看到早起的人更有成就,早上4點起床的科比,早上4:30的哈佛,早起的鳥兒有蟲吃,很多早起的企業家都有早起的習慣,并且都非常有成就。

我們也經??吹缴磉叺娜?,包括我們自己,經常熬夜,不到12點或1點根本不睡覺。為啥不睡覺,加班啊,學習啊,晚睡強迫癥啊。但是我們印象里對熬夜的朋友,并沒有對早起的人那么友善,一般評價都是夜貓子。還會加一句早點睡,注意身體。

大眾的認知也是,早起會更加積極正能量,晚睡會傷身。


早晨的太陽

就是這么一個簡單的道理,“晚睡晚起”不好,我們要“早睡早起”,四個字難道千千萬萬人。

首先,早上的學習和工作效率比較高,同樣的事情早上也許半小時就搞定了,但是晚上熬夜需要1小時。

其次,早睡對身體機能的恢復非常有幫助,能夠排毒并快速恢復激活新的細胞,加快身體的新陳代謝。早上早起可以一天精力充沛,當大家都還睡覺的時候,我們已經完成了一天中最重要的工作。

最后,我們本就應遵循大自然的規律,早起早睡,養成好的作息習慣,為自己做更多有價值的事情做好儲備。

你還在晚睡嗎?可以試試“早睡早起”,保證每天睡眠的前提下。時差整體往前調整2小時,整體的生活質量一定會大大提高的。


早晨
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