減脂第19天，瘦了快7斤，瞬間那種爆棚的自信心又回來了！

今天是我堅持減肥的第19天了。昨天去稱體重，整整瘦了6.1斤。中途因為練車，代購業務量激增，沒有時間好好寫日記，今天堅持下來繼續寫！我的目標在瘦8斤就可以啦，然后好好維持體重，好好規律自己的生活。

減肥，減的是脂肪，而不是要餓肚子，那樣的話會起反作用，越餓，吃的越多，會更加的胖！

下面貼一些減肥餐的圖片。堅持的好的話，一個月可以瘦，10斤左右，不用怎么運動都可以的。

豆腐腦?白水煮蛋?素包子

圖片發自簡書App

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雜糧米飯?炒豆芽?蒸鱸魚?豆皮青菜??

這只是其中1部分的菜單，基本上每天都是自己做飯，如果要出去吃飯，就吃青菜?蝦仁?牛羊肉，菜比較油的話，記得倒一碗開水涮一下再吃！

繼續加油堅持，晚安！

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