1、坐在一個安靜而舒服的地方

2、閉眼，進(jìn)入通靈基準(zhǔn)狀態(tài)

3、讓你的心靈覺察你的身體

4、創(chuàng)造明亮、熱烈、正面的光，讓光完整的包覆你的身體

5、對自己說：“這強烈、正面的光、是我的通靈防護(hù)罩。”

6、“光會排除所有負(fù)面的能量，他們不會被編入我的心靈程式。”

7、“光只會讓正面的能量編入我的心靈程式。”

8、“從現(xiàn)在起，這個通靈防護(hù)罩會時時與我同在。”

9、“我會用大聲說出來或是在心中默念‘不！我不要這種想法’的方式，消除我的負(fù)面想法。負(fù)面想法的能量就會受到正面想法的能量平衡。”

9、張開眼睛

一旦你的身體和光罩在你召喚他們進(jìn)入你的心靈覺察時一起出現(xiàn)，你就不必再做一次光罩了。只有在防護(hù)罩沒隨著身體出現(xiàn)時，才需要再重新做一次。

建立每當(dāng)你有任何一個負(fù)面想法時，就對自己說“不”的習(xí)慣，并迅速的讓自己想一些正面的想法。