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上周因為公號發(fā)展對接編輯的緣故和一年一度感覺沒衣服穿的季節(jié)又到了，經(jīng)常性地抱著手機。是點開微信撩各家的小編順便刷刷朋友圈，就是打開一家又一家淘寶店胡亂地晃蕩看一件又一件的衣服。
抱了一星期后，后遺癥出現(xiàn)了，反映在身體上就是長期低頭頸椎開始輕微地痛了，眼睛看東西也開始變得有些模糊了。
心理上則是開始浮躁了，看不進去書了，開始習慣性地碎片化閱讀，點開微信文章，只看重點加粗字體，打開書本，只看頭和尾。
于是，不知不覺中我變成了一個手機控，哪怕吃飯的時間也舍不得丟下手機片刻。
現(xiàn)在想想我在手機上花費的時間真的是越來越多了，多到已經(jīng)不是我用手機了，而是手機開始掌控我了。
我開始覺得不太對了。問問身邊我的好友，發(fā)現(xiàn)他們最近也被手機綁架了。
上班時間一刻不停地刷新手機看自媒體圈信息，看關注的各大微信公眾號更新的文章，看同事群八卦老板信息，窺視小學，到大學各個同學群里誰又結婚了，誰家又生了二胎，誰又離婚了。
生活中我們真的有那么多工作要一刻不停地抱著手機嗎？有那么多網(wǎng)絡信息要看嗎？有那么多天要聊嗎？
沒有。
很多人都養(yǎng)成了不刷手機就焦慮的綜合癥，習慣了一遍又一遍地刷，看那些無用的社交信息（不要告訴我那是知識，沒有消化吸收為你所用并改變你行動的只能算是信息，而只有你知道了如何改變你的行動，信息才變成你的知識）
那么到底有沒有一些秘訣能減少我們在手機上浪費時間呢？以下六條是總結了我使用有效的方法：
?記錄你用手機的時間
時間用在哪里不去記錄下來你總是不自知的，所以第一步你要用一個自己喜歡的方式記錄你每天使用手機的時間。
不要總是用我以為我就用了一會兒，我就打開手機看了一眼，是的，你打開手機看了一眼，還順便打了一局王者農(nóng)藥，去你同事的阿姨的姑娘的大表姐的朋友圈從頭看到了尾……
想更好地減少在手機上浪費時間，先要記錄下來自己使用手機的時間，目的，以及是否有必要。
這樣回頭來看的話，你才能更清楚地知道自己到底在手機上花費多長的時間，而不是我以為，就一會兒。
?固定的時間做固定的事
高效工作最好的辦法就是把一天分成幾個時間段，以一個小時或者半個小時為基準。固定的時間只做固定的事，避免被外界其他的事物分心，而白白浪費更多的時間。
比如早上做完今天的清單后打開手機看看老板有沒有什么新的任務在微信群發(fā)布，中午午飯后刷刷朋友圈，晚上吃過飯靠墻站的時候刷刷微博轉移自己的注意力。
每天用手機都是這個時間段，養(yǎng)成了習慣就好了。
?培養(yǎng)一項可以花費時間的有益愛好
現(xiàn)在社會每個人平均一天要點擊手機不下于1000多下，其中的大部分人玩手機的理由都是無聊。年輕人呢，有大把大把空閑的時間不知道用來做什么？只好抱著手機刷刷刷。
整日打游戲、碎片化的閱讀，不僅你學不到有價值的知識，還傷眼傷頸椎傷身體，浪費時間和精力，還常常導致睡眠不足。
與其這樣，不如培養(yǎng)一門有益的愛好，可以是健身，可以是養(yǎng)花花草草，可以是讀書，可以是做飯等等。
健身，除了能強健你的體魄，健美你的身材，還可以填補你下班后的孤獨和寂寞。而且，它還能紓解壓力與憂郁情緒，增加幸福感。
花花草草不僅能為你的小屋增添一分顏色，也能給你無聊的生活增加一絲樂趣。
用心去找，你會發(fā)現(xiàn)無聊的時候，變得有趣的方式是那么多，何必整日與手機為伍呢？
?設置手機使用時間
很多人說我原來打開手機只是想看個天氣預報，結果又去看了會淘寶，接著又刷起了微博。
假如你控制不住你自己，你一定要給自己設置一個手機使用時間，可以定鬧鐘來提醒自己，到了時間就放下手機，離開你現(xiàn)在正在看的視頻，電影，游戲等。
?關掉手機上各大網(wǎng)站，微信公眾號等等的通知
我們很多人都習慣把各大網(wǎng)站等等的推送開著，結果各種新推送的通知層出不窮。
也許你就是看你最愛的愛豆近況，一不小心又跑到了帶貨大王大冪冪今日的穿搭（我就是這樣），相信我你也會這樣做的。
你能堅持把所有的推送都關掉的話，不知不覺你就被帶偏的情況就會少的多。
?不在手機上看書
有一些人習慣（原來我也有這樣的習慣，）用微信讀書，掌閱，亞馬遜等APP看書，美其名曰學習。
可能大部分人剛開始的時候是懷著美好的愿望的，結果五分鐘后，想聽音樂了，打開了網(wǎng)易云（此處應該有廣告費），再過一會又想看看今日頭條，恩，不知不覺一晚上過去了，書呢，也就看了兩行吧。
講真，看書的話，還是用書本和用kindle吧，即對眼睛好，又不會被手機上大量的社交信息帶跑偏。
離開手機，你會發(fā)現(xiàn)也有很多美好又有趣的事情可以做，那么不如從現(xiàn)在開始放下手機，出去散散步，和身邊的朋友倆聊天，度過一個愉快的周末吧~
作者：
琳小爺，在校會計女一枚，一個精分的吃貨和逗比，寫點身邊的小感悟。相信堅持的力量，愿你我在有生之年，才貌雙全。微信公眾號?琳子大了等風也等你
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