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這會是早上7：31，完成了4個番茄鐘的備課，繪制了一幅思維導圖，感覺好像完成了一件特別重要的大事，有些興奮，簡直想去把小朋友從床上拉起來一起玩耍，覺得很幸福，應該要歸功于早起，既然早起工作可以這么幸福，為什么總是會起不來呢？

斷斷續續早起有2、3年了，當初選擇早起和開始跑步一樣，是因為受不了熬夜的痛苦，看到吉田醫生的早起學習收到了啟發，開始早起去跑步，一開始是跟著網友進行打卡，當時看到有位網友打卡到了500天，簡直羨慕極了，不知道她如何做到的，跟著她的節奏，慢慢的開啟了早起時光。

剛開始的早起是從6點開始，逐步調整到5點的，一開始摸不著頭緒，只要能醒就認為是早起，刷手機也好，看劇也好，去跑步也好，去學習也好，就是讓自己醒就可以了，后來想培養健康一點的生活方式，慢慢的加入了跑步，竟然也維持了2個月，隨著冬天到來，被窩越發可愛，又回到6點左右。

冬天過去春天到來，再一次想要早起去看那位網友時，她已經在沖刺1000天了，瞬間被擊中，你認為很難的事情在別人那里那么簡單，已經成為一種日常的習慣，不需要刻意堅持，已經融入到生活中，別人可以做到，自己為什么做不到？

重新出發，這一次沒有選擇社群，開始一個人打卡，用朝夕打到一年時，中斷了。后來跟著踐行群小伙伴換了小來，有周報、有提醒，似乎更容易堅持一些。也有了6點后不算早起的想法，也想要更近一步，把時間提前到4:30或是4點，但晚上陪孩子玩耍、復習、繪本、洗澡，似乎每次都到了10點才開始哄睡，所以時間一直提前不成功。

早起的關鍵是早睡，也因為孩子，我開始晚上10點睡覺，沒辦法，我不睡他不睡，偶爾需要加班就讓爸爸哄睡，每次都是動畫片哄睡我也是很無奈，哄孩子睡覺很容易就把自己也哄睡了，我想10點睡覺才是早上能起來最重要的保證。

早起還有一個關鍵是心有所想，把熬夜需要做的工作放到早上做之后，就發現早上的效率比晚上起碼高出一倍，早上安靜的聽得到窗外偶爾的汽車與地面的摩擦聲，沒有任何的電話與微信，手機放在一邊完全想不到要去打開，思路也更清晰，一旦做起事來就忘記時間，很容易就完成當天的任務，完成后幸福感爆棚，那種滿足感足以支撐一個上午的心情。

早上起早，中午需要一定的時間休息，補充一下消耗的精力，好在公司同事都有午休的習慣，大力推薦我買了一張行軍床，每當吃完飯，會出去散步一會，回來關燈關窗鎖門睡上一會兒，醒來又是生龍活虎。睡覺的時間不宜太長，15-30分鐘都可以，太久就把進入深睡，反倒是把提不起精神了。又或者睡不著時，可以坐在椅子上冥想一會兒，10分鐘之內就可以，沒有睡覺效果好，但恢復精力也非常快。

這是一些關于早起的經驗，但是我有一個非常大的自控力問題就是：遇到假期就完蛋，在生活規律的時候做起來似乎都很簡單，一旦遇到假期，作息全亂，比如說這個被迫延長的假期，時早時晚，早起完成了備課，就會幸福滿滿，沒有早起覺得似乎一天什么都每做。

回憶這么多，就是想告訴自己，早起是一件值得堅持的事，之前認為難，但也可以做的不錯，相信現在也可以。

其實，寬容一些自己，之前也沒想到過自己可以在工作日早起，現在不是做的很好嗎？對自己有信心一些，假期只不過是另外一個挑戰，之前假期時候也做不到日更，現在不是做的很好嗎？所以假期里要相信自己可以掌控自己的作息、自己的生活習慣，可以做到早起，要對自己充滿心心。

畢竟，早起這么幸福，為什么不早起，讓自己更幸福一點呢？