晨讀

給自己一個明確暗示

在我的理解中，積極暗示更傾向于自我鼓勵，不斷激發意志力的一種心理暗示。

看到很多微博貼出的減肥法中，有一項便是：每天告訴自己要變瘦要變瘦，最后真的會變瘦。看到美妝的貼士中，說單眼皮變雙眼皮，也有這種心理暗示，便是不斷告訴自己一定會變雙的，雖然我一直覺得博主應該是內雙的妹子，畢竟單變雙真的太有難度了。

這種心理暗示多了，其實潛移默化會在大腦中形成意識，潛移默化感染我們得行動力，導致我們在日常行為中不斷地受其影響。

習慣形成

一個習慣的形成必然要有一個強力助推器，然后周而復始，變成了習慣。

我的閱讀習慣就是這樣在家人強烈逼迫下養成的。過程痛苦漫長，畢竟要熬過不能看電視不能去玩的最好時光。但是也讓我形成了出門不帶書比不帶錢還難受的習慣（看來書中只有黃金屋不是沒有道理的），也讓我能夠靜下來閱讀。

自律VS意志力

普通人與成功人的不同之處，不在于缺少力量，不在于缺少知識，而是缺少意志力。——文思·倫巴第

承接上一個小題，習慣的形成還是我們的日常生活，自律與意志力，是必不可缺的。

我每年告訴自己，今年我要開始減肥了，我的目標是瘦身到100斤，最終.....

每天我告訴我，今天要早睡，明天要早起，最終，刷著手機，點過了.....這樣的事情比比皆是。

反觀單位的一位科長，在工作崗位上兢兢業業不算，他基本能堅持每天跑5公里以上。

所以，趕緊動起來，先從把這幾天落下的晨讀感悟和話題貼補起來開始。

記錄=總結

工作記錄的習慣源自年紀大了之后，腦子不好使，老是記不住事....

今年，單位給我發了兩個超級大且厚的筆記本，那個厚度讓我驚訝，目的是為了讓我們做好工作記錄和學習記錄。

這個方法讓我們回到了最原始的記錄方法，但是確很有效。記錄之后，還果斷發現自己的工作效率提高了，原因是，不好意思，讓今天的事變成明天的事。

#工作記錄本#

我用過很多方法記工作記錄，發現最適合我的還是最原始的方法，用手寫。

一是讓我們把要做的事情羅列的清楚，不至于忘事。

二是讓我們清楚知道哪些做了哪些沒做。

三是便于統計，年底好寫總結。

#學習記錄本#

這個本子其實我沒有怎么記，因為有簡書了（打廣告的機智）

電腦打字速度快，最主要原因是本子實在太大了，背的包都沒它大......

不過進小灶群后，發現群里小伙伴推薦了手帳的課程，這個本子剛好可以用上做手帳了。

話題

推薦喜歡的綜藝節目

1.大學時候很喜歡running man（跑男韓國版），很喜歡里面大家的積極態度，他們真的有一家人的感覺，每個人很真實，節目也很開心，不過現在鬧了這么一出，味道變了。

2.這幾年央視粑粑出的《中國詩詞大會》《中國漢字聽寫大會》《中國成語大會》《朗讀者》我都很喜歡。很喜歡文字的力量。