首先根據最近學的兩種人格，發現自己傾向于表現型人格的選手！有以下證據：

自己的思維也暴露出來這個：在乎別人的評價，表現為別人評價我讓我去進行合理的和不合理的思考（因為到目前為止認為自己思路不太清晰。） ? ? ? ? ? 別人給我說我大方，工作認真，為人謙和。此時我會很得意，會有那些虛幻的感覺，認為自己不得了了 ? ? ? ? ? ?

別人說我，早就知道你這個做的沒別人厲害，愛抬杠，作為男生話太少。此時我會狠狠的自卑一下，

自己的行為也暴露出來這個：自己平常不會的東西，不敢去研究，也不敢去問，怕別人去嘲笑以為自己這么笨，比如剛參加工作那種高大打印機不會用，這時自己不去碰它，怕別人知道自己不會用。

就像之前因為怕考試通過不了，都不敢去看書，怕看了通不過，讓別人笑。

通過對兩種人格的學習：知道表現型人格，會浪費大量的注意力，還會使自己的情緒波動。知道進取型人格，成功是狀態，成長是剛需，始終保持進步狀態。

過渡成進取型選手的方法論：

當別人給我評價時，秒用元認知，問自己這個評價合理么，符合那個根據自己認知（時刻更新）判斷的自己么，如果是我接受并用行動來調整，如果不是，告訴自己不要受這個影響，抓緊注意力去成長。每天的元認知反思也去不斷的自我修正，爭取更能準確的認識自己，客觀評價自己。

當自己的行為，表現出過份的在意別人的看法的時候元認知告訴自己，在別人面前的表現的好不重要，進步重要，表現的差不重要，忙著進步去吧！

熟讀這段話，深刻領會它：少數“進取型人格”（Be-Better Type）的人，因為他們更在乎的是自己的變化、自己的進步，所以他們并不在乎，或者說“沒那么在乎”自己當前的表現；他們知道任何學習、改變、進步，都是有個過程的，在早期的時候步履蹣跚、跌跌撞撞都是很正常的，只要持續刻意練習，就一定會有進步與變化，最終都會好起來的。

接下來希望可以想到更多更好的方法論來補充……

最后：當然知道自己不能完全不在乎外界的，合理評價，因為知道自己有認知局限，可能在某方面不清楚自己。