Reticular Activation

Reticular Activation翻譯為“網狀激活”，是指大腦的一種生理反應。舉個簡單的例子：我們可以很容易地從一個很嘈雜的環境中聽到別人叫我們的名字。

我們的大腦具有搜索的功能，遠比電腦強大。而這種搜索功能的實現來自于我們的注意力。比如，你是一名時裝設計師，當你和別人見面時，甚至在大街上看到陌生人，你第一時間就會在腦袋中去評價一番這些人的穿著；你十分喜歡車，你在馬路上可以一眼就看到那款你心儀已久的車……我們公司是做商用車的，我和同事在街上看到商用車第一時間就會去關注是哪個工廠生產的。

以上這些即時搜索全都來自于我們的對某一事物的長期關注。

做一個很簡單的實驗，你現在兩眼看著一種顏色，比如紅色，看幾秒鐘，然后迅速擺動頭部看四周，你會發現你最先看到的是紅色。我試了好幾種顏色，結果果真是這樣。

那么，我們大腦中的這個“網狀激活系統”對于我們有什么用呢？

我們可以借助“網狀激活系統”來幫助我們實現目標。

首先，選擇一個長期以來想實現的目標，構想出自己能夠實現的最積極的結果。比如，“我要成為一名十分出色的外科醫生”。

然后，把你的目標寫在紙上，每天重復寫10～15遍，通過這種方式將自己的注意力放在自己的目標上。也可以每天在大腦中演練多遍實現目標的場景，實現對目標的長期關注。

我們的大腦能處理的信息是有限的，通過上面這種強化目標記憶的訓練，我們其實無形之中建立了一個過濾網，我們在目標上放的注意力越多，當我們的大腦在過濾信息的時候，我們的目標越難以被過濾掉。

本文內容原材料：

• Tim Ferriss 的書Tools of Titans 的Scott Adamas 章節。
• The Power of Focusing On What You Want (How your brain's Reticular Activating System functions in your favor)