大家好，我是Joni。

今天呢，我要給大家科普一個用來計算“幸福指數”的數學公式。

1

當我第一次聽人說“幸福，就是一種感覺，一種心態”的時候，我還很年輕，還沒有什么文學素養（雖然現在的我依然沒有）。

當時只是莫名其妙地覺得，這種讓你似懂非懂，說了等于沒說的話，真是太有意境，太有水平了。

然而，現在的我，已然一位中年二胎全職老母親，在歲月的洗禮中變得越來越現實。

你若是在我面前宣揚這種食而無味的毒雞湯，我可能會忍不住...打你，因為這句話...實在沒有任何信息量。

第一次懷孕的我，經歷了漫長而無聊的孕期、產褥期、哺乳期后，無數次幻想著自己能擺脫日復一日的生活，暴瘦40斤，然后重回職場。

可當我好不容易給娃斷了奶，準備實現自己共產主義接班人的理想時，迎接我的不是暴瘦，也不是職場，而是驗孕棒上的兩道杠！！！

于是，我每天在床上，一會兒躺成S型，一會兒躺成B型的日子，從一年直接變成了三年。

三年，能有多漫長？1095天，26280小時，1576800分鐘。我每天最大的感受就是：不幸福。

尤其在老公出差，我又被兩個小魔王折磨到崩潰的時候，無數次大半夜偷偷給自己加哭戲。

2

我老公羅于晏感到非常不解，覺得我的不幸福，簡直就是對嫁給“Fintech彭于晏”的巨大侮辱。

所以他每次出差回來都安慰我：老婆，你看你多幸福啊，老公每天為了這個家努力工作，不在家的時候有兩個可愛的寶寶陪著你，出差回來還時不時給你買包當禮物。

最重要的是！！！你看，為了你，我都快要練出腹肌了！

我覺他一點都不懂我。

摸著他肚子上一整坨厚重的腹肌解釋說：我想要的幸福從來都不是什么Chanel，LV，Prada好嗎？

老公：我知道我知道，你想要的其實是Hermes，Cartier，Rolls-Royce。

我：（你你你…瞎說什么大實話！思路都被你帶跑偏了…真是）不是這樣的，我不想每天就在家帶孩子，這樣的生活讓我想逃跑。

老公：那要不你去找點事情做吧，學學插畫，做做美容，逛逛街，喝喝茶？

我：那也不行，這些為了打發時間而做的事情，在我看來一點價值都沒有，我都不喜歡。

3

作為一名鼓勵咨詢師，我太了解幸福是什么了。幸福，其實就是一個簡單的公式。

美國心理學家魯道夫·德雷克斯說過，我們的不良行為都是源于歸屬感和價值感的缺失，并且我們是否擁有安全感也是基于我們是否擁有歸屬感。

所以，幸福=歸屬感+安全感+價值感，三者缺一不可。

這三種感覺到底是什么呢？我用簡單的人話，給大家解釋一下。

歸屬感，可以理解為有一個人或團體，讓你非常想和他們在一起，這個“他們”可以是家人，也可以是愛人、朋友或同事。

安全感，可以理解為有一個人或團體，他們非常想和你在一起，不會輕易離開你，這個“他們”可以是家人，也可以是愛人，甚至可以抽象為“健康”和“財富”。

價值感，可以理解為有一個人或團體，他們非常重視你，讓你享有一定的聲譽和地位，從而覺得自己很牛掰。

即便人生的每一個階段，我們想要的幸福好像都不一樣，但形不同、質相同，最終都會落地到這個公式：幸福=歸屬感+安全感+價值感。這個公式可以讓我們對自己的生活剖析的更加透徹，清楚地看到我們和幸福的差距。

這可以用來解釋，為什么父母總是執著于催婚、催生，其實根本上是因為他們希望我們能找到托付終身的人，擁有一個幸福溫暖的家。只有確定我們此生有所歸屬，他們才能真的放心。

這也可以用來解釋，為什么女人喜歡查手機，喜歡掌管財務大權。那是因為我們需要確定，我們愛的人（和錢），不會離開。安全感到位，我們才能幸福。

這當然也可以用來解釋，為什么我感到不幸福——因為我沒有感受到自己的價值。（寫到這里把自己寫哭了是怎么回事？）我想這也是很多像我一樣的全職媽媽，經常會遇到的困惑。

所以不要為了打發時間，而盲目地學插畫、做美容、買買買。（反正我是做不到。）

內心的價值感，需要更多有意義的事情，才能填補。

好了，幸福的公式，你們學會了嗎？