原以為自己有張復活卡，昨天沒有日更，結(jié)果……
先祈禱下希望不要再有更多臺風傷亡了!
原定的計劃今天臨時取消，剛好朋友圈有分享一個網(wǎng)課，非暴力溝通相關(guān)的——自我擔責? (無指責狀態(tài)) Self-Responsibility (Freedom from Blame)。
有時候會像潑臟水一樣去指責別人，而不是從自身出發(fā)去看待一些事情。可以嘗試保持當下，去看看真實發(fā)生了什么，不帶評判，去感受自己的頭腦告訴了自己什么，身體有什么反應，有什么情緒，這樣的情緒背后有什么需求或者價值觀，你要提出什么請求讓自己感受更好。
下面是直播的截圖。
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