“每一個人都得過生理或心理上的疾病，我們需要有勇氣去談論它們，甚至拿它們開玩笑”。 ——Nick Seluk
這次為什么要寫關于“抑郁癥”呢？因為之前只是覺得這種事情只會發生在別人身上，比如明星之類的，但當身邊親近的人出現此類病態狀況時，才知抑郁就在我們身邊。不論多大氣，多活潑的男孩兒或者女孩兒，遇到自己過不去坎兒，依然束手無措。就是身邊最親近的人伸手想拉自己出去這個抑郁的漩渦，自己也不想抓住生的稻草，這是什么感覺呢？“即使已病態，被壞細胞吞噬，也依然沒有求救的欲望”。
那時我才知道，我只是個局外人，也只有震撼！
前幾天看到一部有關抑郁癥的影片，叫《丈夫得了抑郁癥》，影片講述的是一個叫晴子的漫畫家陪伴自己患抑郁癥的丈夫共同對抗抑郁癥并最終讓丈夫病情好轉的故事，這部影片真實而具象的呈現了抑郁癥患者的心境和外在表現，讓我們看到抑郁癥患者真實的狀態。
關于抑郁癥，世界衛生組織列出了幾項重要事實：
1、抑郁癥是一種常見的精神疾患。全球預計有3.5億人患有抑郁癥，遍布各年齡層。
2、抑郁癥可以有效治療。
3、抑郁癥最嚴重時，可以引致自殺。
……
由此可以看出，抑郁癥是一種全球的常見病，就像感冒一樣正常，它是可以有效治療的。
那么，我們要如何去識別抑郁癥，什么樣的癥狀有可能是抑郁癥？如何治療呢 ？
—01— 抑郁癥究竟是什么
“抑郁癥，又稱為憂郁性障礙（抑郁障礙），以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。”抑郁癥包括重性抑郁障礙、心境惡劣障礙和季節性情緒失調。
抑郁癥是多種因素綜合作用產生的結果，這里既有外部環境(社會、家庭、朋友等）因素，也有自身生理和心理因素的影響。人是社會中的人，會與這個世界發生連接，學生會去學校上學，會有人際交往和親子溝通的問題，成年人會有工作、家庭和情感方面的困擾，到中年又可能會出現中年危機，老年則會有空巢的可能，所以在這個過程中，自我的成長就像披荊斬棘的戰士，需要我們去應對并解決一些沖突性問題和突發事件，去坦然面對和解決一些挫折和人生危機。
美國DSM-IV對于心境障礙給出的診斷標準：
A.臨床表現為明顯突出而持續的心境障礙，其特點為下列二者或二者之一：
（1）抑郁心境，或對所有（或幾乎所有）活動的興趣或樂趣明顯減退；
（2）心境高漲、夸大、或激惹。
B.從病史、體檢、或實驗室檢查有證據表明此障礙是一般軀體情況的直接生理性效應。
C.此障礙不可能歸于其他精神障礙（例如，對于患有一般軀體情況這種應激
的反應；稱為伴抑郁心境的適應性障礙）。
D.這些癥狀產生了臨床上明顯的痛苦煩惱或在社交、職業、或其他重要方面
的功能缺損。
具體的表現比如情緒每天都很低落、空虛、沒有價值感，對于周圍的的一切喪失興趣且持續兩周以上等，出現這樣的狀況你很有可能患上了抑郁癥，請一定去專業醫院和心理咨詢機構尋求診斷和幫助。
—02— 抑郁癥患者的表現
抑郁癥患者可以表現為單次或者反復多次的抑郁發作，它的主要表現為：
1.情緒持續性的低落
抑郁癥患者會感到空虛，沒有價值感，對于周圍一切事物失去興趣。
2.軀體癥狀
“表現為睡眠出現問題（失眠或嗜睡）、食欲減退，體重下降，少數患者表現為睡眠過多。”
3.認知功能損害
研究資料顯示，抑郁癥患者存在認知功能損害，表現為對于最近發生的事情記憶力下降，警覺性增高，抽象思維能力差，學習困難，語言流暢性差等。認知功能損害會導致抑郁癥患者社會功能出現問題，進而影響人際交往。
4.自我評價低，消極思維
患者會常感到疲勞、沒精神，思維遲緩，沒辦法集中注意力，同時存有死亡的念頭，且癥狀持續兩周以上。
—03— 抑郁癥的治療
抑郁癥就像是一場“心靈的感冒”是可以治愈的。只要積極配合醫生，加上適當的心理治療，就有極大的概率戰勝抑郁癥這場“感冒”。
我有一個朋友，簡稱C，由于考研壓力大，她有了很濃厚的抑郁情緒，加之她本人性格中帶有的憂郁因子，她每天都很痛苦，甚至有過放棄自我的念頭。但之后經過自我調節和重要他人治愈了。如果是經臨床診斷的抑郁癥，它就變成了一個有生理基礎身體可見的疾病，在這樣的情況下，抑郁癥患者就必須要經過專業的藥物治療和心理治療等方式來康復。
Betty Burrows的文章指出：“青少年抑郁癥的癥狀與成年人抑郁癥在某些方面可能有所不同。青少年階段一般會發生各種復雜的沖突，從而使許多年輕人產生自卑心理、焦慮，并且對未來充滿恐懼。”來自同齡人的壓力、對于未來的迷茫，因在學校表現不佳而導致的抗拒感，與此同時，缺少家人和其他重要他人的支持系統，自身解決問題能力較弱，都讓年輕人深陷與孤立與無助的情緒中，焦慮的情緒得不到緩和，久而久之，演化為抑郁。
不管是青少年還是成年人，面對抑郁癥這場“心靈的感冒”，尋求專業的幫助都是必須的。
1.藥物治療
當在臨床上確診為抑郁癥后，一定要服藥，抗抑郁的藥物能夠影響人腦部特定區域的結構和功能，大腦深處的杏仁核負責處理獎賞和潛在危險等極其重要的刺激。
2.心理治療
具有心理因素作用的抑郁患者，在接受藥物治療的同時需要心理治療。常用的比如認知行為療法和電刺激療法等。
人的一生此起彼伏，總會遭遇磨難和挫折，你是否有自己的一套防御和療傷系統，當被一些事物裹挾而沉淪的時候，是否擁有自我的力量去喚醒內心？如果沒有，那么我想我們仍需要能力去加持推動自我，同時運用這種力量去幫助他人。人一生的果效由心發出，相信你所遇見的一切都是上帝對你的考驗，所有的考驗都是基于你的“想“或者是被動的推進，但你卻可以在行進中選擇面對的方式和態度。
說了這么多，想起多年前朋友曾對我說“妞妞，你之所以理解不了抑郁，除了性格樂天派和想的少以外，很有可能還跟你喜歡看雞湯類的文章有關”。多年以后的現在想想也是，雞湯類的文章的確跟安徒生童話的美妙有一拼，這或許也是一種先天的自我心理安慰的方法。
SO，世界這么大，我們還沒去看看就抑郁，太虧了，不是嗎？生活如此美好，未來的序幕剛拉開，請對抑郁say no！
