第九章 愛自己 外衣染上墨水帶來的啟發

今天我們一起來讀第九章愛自己的第五部分外衣染上墨水帶來的啟發。

這是一個活生生的例子來說明馬歇爾是怎么把事情搞砸的，并且是怎么樣享受搞砸的樂趣的。

看到這些特別有經驗的非暴力溝通實踐者，他們就是也會在某一個時間失去覺察狂罵自己二十分鐘。這樣那個事情讓我覺得很放松對自己的實踐也很放松啊同時呢，好像也跟她的距離就更近了，好像我們是在一起了我們是差不多的。

馬歇爾在處理這樣一個突發狀況的時候啊好像分為兩個角度來看。第一個角度呢，就像我們課上講的當他暴跳如雷的時候。當他為你抓狂的時候那，體會心里的那部分焦躁就是什么讓自己責備自己呢？那我是想滿足自己什么需要呢？

那他發現自己的需要實際上是好好照顧自己。那接下來發生的實際上跟我們工作坊上就是講的直接去回應觀察此時此刻的那個感受稍微有點不同。

嗯，隨著他理解了自己之后啊！就是身體也有一些輕松，這個時候他好像是主動的把注意力放在了這個事情的某一個角度。就是他開始意識到他匆匆忙忙的把筆放在口袋里。就是他是為了滿足自己服務他人的需要。

那像這樣的一種注意力的跳躍。哦那實際上在我們的傾聽當中也很常用。就是你會發現一個比較有經驗的實踐者，他可能會有時候都會有那么跳那么一小步啊會到另外一個角度去理解這個人。好像突然讓人感覺耳目一新。

那就實際上是把這個人放在一個更大的場景當中我們嘗試用這樣一個角度去理解這個人。那也可以說這是從價值觀的角度，對這個人進行重新的理解。

這部分我還沒有想得特別清楚怎樣去表述。如果我能想清楚啊他可能會出現在五月份進階的那個工作坊里。

好那今天先聊到這里，那我們接下來一起來讀一讀馬歇爾的這段經歷。