? ? ? ?"當一個人已經不滿足廉價、 膚淺的快樂， 但又尚不足以證明自己的能力、 無法獲得他人的認可、 不知如何選擇自己的生活時， 就會感受到巨大的矛盾和焦慮。“

? ? ? ?引自于《小學問：解決你的7種人生焦慮》一書的這句話道出了當今社會年輕人”焦慮“的根源——一直都渴望進步，突破自我，早日走出舒適區，但一旦真要下決心去改變自己的時候，又往往會責備自己缺乏自律。

? ? ? ? 那如何才能真正地自律呢？先從一個最簡單的目標進行分解。當然，分解這個目標前，我們考慮的并非是達成此目標的直接目的，而是間接目的。

? ? ? ? 那什么又是直接目的呢？比如你規定自己從明天開始一定要天天跑步，跑步的直接目的當然是為了身體健康，燃脂。但你可能堅持了5天，突然發現，今天我太累了，能不能休息下，不跑？再說少跑一天確實對健康不會產生什么不好的影響。

? ? ? ? ?但轉念一想，跑步還有另外一個目的，它可以增加你的肺活量，而你平時很喜歡K歌，但老是有那么幾首聽著熱血沸騰的歌，一到高音部分就是上不去，但你堅持跑了三個月的步后，突然發現，稍微深呼吸一次，胸腔共鳴就打開了，原來上不去的高音一下就上去了。這個其實就是跑步的間接目的，它可以讓你產生成就感，或者幫助你在其他方面也達到意想不到的效果——如果每件看起來有點距離感目標都用這種間接目的去轉換思維，我相信自律起來就真的不是什么很困難的事。

? ? ? ? ?那么，還有一種自律，是需要考慮”沉沒成本“的，在采取這樣的行動之前還得三思而后行。比如，最近啊，我媽退休在家沒事，買了一臺電鋼琴，天天在那里苦練，確實是找到了樂趣，又鍛煉了整個大腦，而且通過純粹的刻意練習和《約翰 湯普森簡易鋼琴教程》的正確指導，確實有進步。

? ? ? ? 但假如把這個練習主體變為我本人，說實在的，就不太合適，不是說我沒信心練成，而是說即使我花了大量的時間去練習，到頭來我自己需要達到一個什么目的？似乎并不明確，也對我接下來的人生規劃不會起到直接的作用。那或許有些人又會說了，你剛才不是說了”間接目的“，彈鋼琴可以練左右手指的靈活性，這樣不也鍛煉了左右腦？

? ? ? ? 但現實情況是，我只能最多每天抽半個小時去練琴，其他的時間要上班，然后剩下的時間還要有針對性地去讀更多的書來彌補我某些能力的不足——比如溝通表達能力、情緒調節能力、邏輯思維能力。這些通過有針對性地閱讀，是會比較快地看到效果的。而真要把首曲子彈得大體正確，半年的時間絕對還只是個小概率事件（請了專業教師培訓的除外、天才除外）。

? ? ? ? ?這樣看來，假設我花了大半年的時間去練成一兩首曲子（比如《天空之城》，比如《夜的鋼琴曲》），而把最重要的提升項目給丟失了，那將會產生巨大的”沉沒成本“。那么，在練琴這件事上，中老年人可以自律一點，他們本身就有大量的時間去享樂，年輕人可以只當個不痛不癢的興趣。

? ? ? ? 由此看來，當你真要下定決心做某件事時，不妨從直接目的和間接目的兩方面進行考慮，如果這兩方面都能夠拎得清，且一定不會產生太大的”沉沒成本“，那就去行動吧，否則，還是再掂量下！