你為什么無法持續精進?

76天前我參加了讀書100天活動,發現有些人堅持下來了而且真的獲得了改變,還有些人總被各種事情耽誤,計劃一拖再拖。大家同在一個群,在同樣的激勵和懲罰規則下,為什么有人就是無法持續地保持精進?

一、心態

有沒有想過,可能你不那么渴望改變?

你參加某個活動時可能只是因為活動的文案做的好,讓你讀完頭腦一熱報了名;也可能是周圍有人在學英語,你覺得自己不應該被落下;還可能是看到了別人因為堅持收獲了機會、金錢、情誼,你也想復制他的成功...

可能還有很多原因,但它們都不是你發自內心地想要真正改變,如果沒有看到它們,或許你會覺得你的生活過得不錯,只是因為他們改變后得到的獎勵太大,你一時興起也想試試。

并非所有的改變都是好的,首先要想清楚自己真正渴望的,變與不變都要遵從自己的內心,一味復制別人,終究成不了自己。

二、目標

如果你確定自己發自內心的想要在某一方面做出改變,但還是沒能堅持,可能是你目標的設定出了問題。

千萬別把目標定得過高,像很少讀書的人把目標定為一天讀完一本書,平時不運動的人把目標定為每天跑10公里,這種目標太高太難以達到,只要一想到就可能熄滅了希望的小火苗,還談什么完成和堅持?

從人類出現開始,躲避危險就是本能,遇到困難,人的第一反應是繞過去。目標定得太高,很容易讓人想要放棄,而最常發生的現象就是拖延——暫時把它放在腦后(繞過去啦)。所以確立目標時一定先想想自己的水平,從實際出發,別把自己逼得不得不拖延,拖延久了,便沒什么心氣兒去完成了。

三、習慣

如果前面兩條你都沒有問題,那可能是形成習慣的問題了。

這事兒其實說起來簡單,就一個詞:堅持。一直堅持到每天不做不舒服的時候,也就不存在堅持了,而是形成了一種習慣,習慣了就自然地會做下去。

但做起來就難了,能夠堅持連續做一件事100天的人,真真要給你們點32個贊。

堅持有沒有什么方法呢?有。

一是抱團。當下流行的打卡社群很多,找一個符合自己目標的加入進去,每天看到別人的堅持會激勵自己,自己的堅持得到更多人支持會增加動力。

二是固定。固定包括固定項目和固定時間。在習慣養成初期會怕困難,把項目固定下來,不需要動腦就直接去做,會更容易實現;開始時總是會有掙扎的,給自己定一個固定的時間,不需要猶豫,到點就去做,做完打卡,慢慢地形成習慣。

以上是我對堅持精進這件事的思考和自己正在用的解決辦法,希望能幫到你,讓我們一起堅持,直到習慣成自然...

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