R:片段2《刻意練習》——即時反饋

傳道，授業，解惑，老師和教練最大的用處是什么？也許對一般人來說小學老師最大的作用是激發了他學習的興趣，教會了他什么東西，曾經有過傳道授業解惑。而真正的高手都有很強的自學能力，對他們而言，老師和教練的最重要作用是提供即時的反饋。

一個動作做得好與不好，最好有教練隨時指出，本人必須能夠隨時了解練習結果。看不到結果的練習等于沒有練習：如果只是應付了事，你不但不會變好，而且會對好壞不再關心。在某種程度上，刻意練習是以錯誤為中心的練習。練習者必須建立起對錯誤的極度敏感，一旦發現自己錯了會感到非常不舒服，一直練習到改正為止。

從訓練的角度，一個真正好教練是什么樣的？John Wooden是美國最具傳奇色彩的大學籃球教練，他曾經率領UCLA隊在12年內10次獲得?NCAA?冠軍。為了獲得?Wooden?的執教秘訣，兩位心理學家曾經全程觀察他的訓練課，甚至記錄下了他給球員的每一條指令。結果統計表明，在記錄的2326條指令之中, 6.9%是表揚，6.6%是表示不滿，而有75%?是純粹的信息，也就是做什么動作和怎么做。他最常見的辦法是三段論：演示一遍正確動作，表現一遍錯誤動作，再演示一遍正確動作。

與外行想象的不同，最好的教練從不發表什么激情演說，甚至不講課，說話從不超過20秒。他們只給學生非常具體的即時反饋。所有訓練都事先進行無比詳細的計劃，甚至包括教運動員怎么系鞋帶。他們仿佛有一種詭異的知道學員在想什么的能力，即使是第一次見面能指出學生在技術上最需要什么。他們是絕對的因材施教，源源不斷地提供高度具有針對性的具體指導。

獲得反饋的最高境界是自己給自己當教練。高手工作的時候會以一個旁觀者的角度觀察自己，每天都有非常具體的小目標，對自己的錯誤極其敏感，并不斷尋求改進。

I:做一個很強的學習高手，別人的即時反饋很重要。他們可以隨時指出錯誤，這樣自己能夠隨時了解現狀、看到結果，以隨時改正。

那一個好的教練并不是演說、講課技能很好，而是可以提供有高度的有針對性的又具體的指導。我們也可以訓練自己成為自己的教練，保持對錯誤的敏感，然后不斷改進。

A1：寫作這件事。之前參加過寫作訓練營，經常會為了交作業而趕作業，文章很潦草，很馬虎。后來畢業后，沒有輸出的壓力。文章寫好后先在手機上預覽一遍在公眾號發出去，第二天會在頭條上發出去，第三天有可能會在簡書上發出去。在這隔時間換平臺發布的過程中，我發現每次新平臺發布時，總會覺得內容有要改的，標題也有新的不同。但是我不想這樣子在已經發出的文章再做修改。

A2：9月30前，每寫好一篇文章，前半個月在手上放3天再發布，后半個月在手上放2天再發布。在手上3/2天內每天讀2遍文章，做完調整，再統一全部發布。