36/70 小自班026 為什么禪修

今天不知道寫些什么。雖然每天都有聽書,但是聽別人講和自己讀真的感覺不一樣。而且從1號到今天,得到里面的書主題全是企業,組織管理,真的不感興趣。毫不意外的出現了讀寫障礙,不知道打卡說些什么。

就在時間離12點還剩半小時多,格外的焦慮,坐了五分鐘,看到冥想族的小伙伴在讀讀《正念的奇跡》。想了想自己最近讀的書,哎喂趕緊抽出來《正念的奇跡》,隨便翻開一頁,能看到什么就讀什么吧。

沒想到打開了“你為何要禪修”

一行禪師說:

首先,因為我們每個人都需要徹底的休息。一整夜的睡眠,并不能提供完全的休息。翻來覆去就緊張是是做夢,哪里算得上休息呢?在你依然覺得疲憊,并且輾轉反側的時候繼續躺著,也無法休息。
背貼著床平躺手腳放置,但是不要僵硬,頭不要枕枕頭,這是一種練習呼吸并且放松全身肌肉的好姿勢,不過這也很容易讓你睡著。躺著禪修時,你無法像坐著禪修那么深入,其實坐著也是可以得到徹底的休息,還能進一步幫助你進入更深的禪修境界,解決那些擾亂并堵塞你意識的煩惱,憂愁。
通常想象一顆被扔進河里的鵝卵石的意象有助于禪修。那么我們要如何借助鵝卵石的意象呢?
以最適合你的姿勢坐下,雙盤或者單的。脊背挺直,輕輕地微笑,緩慢的深呼吸,關照每一次呼吸,與它合一。放下一切,把你自己想象一顆被丟進河里的鵝卵石。鵝卵石毫不費力地沉入水里,它以最短的距離下沉,然后沉到河底,沉到那最低得休憩處,自始至終不沾染任何東西,你就像那顆讓自己沉到河里的鵝卵石,放下一切,此時此刻,你存在的核心就是你的呼吸,你不需要知道花多長時間才能到達水底那細沙鋪成的床,那完美的休憩處,但覺得自己像那顆大的河床的鵝卵石那樣的歇息,就是你自身開始得到休息的時候,你不再被任何事物牽纏。
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