今天不知道寫些什么。雖然每天都有聽書，但是聽別人講和自己讀真的感覺不一樣。而且從1號到今天，得到里面的書主題全是企業，組織管理，真的不感興趣。毫不意外的出現了讀寫障礙，不知道打卡說些什么。

就在時間離12點還剩半小時多，格外的焦慮，坐了五分鐘，看到冥想族的小伙伴在讀讀《正念的奇跡》。想了想自己最近讀的書，哎喂趕緊抽出來《正念的奇跡》，隨便翻開一頁，能看到什么就讀什么吧。

沒想到打開了“你為何要禪修”

一行禪師說:

首先，因為我們每個人都需要徹底的休息。一整夜的睡眠，并不能提供完全的休息。翻來覆去就緊張是是做夢，哪里算得上休息呢？在你依然覺得疲憊，并且輾轉反側的時候繼續躺著，也無法休息。

背貼著床平躺手腳放置，但是不要僵硬，頭不要枕枕頭，這是一種練習呼吸并且放松全身肌肉的好姿勢，不過這也很容易讓你睡著。躺著禪修時，你無法像坐著禪修那么深入，其實坐著也是可以得到徹底的休息，還能進一步幫助你進入更深的禪修境界，解決那些擾亂并堵塞你意識的煩惱，憂愁。

通常想象一顆被扔進河里的鵝卵石的意象有助于禪修。那么我們要如何借助鵝卵石的意象呢？

以最適合你的姿勢坐下，雙盤或者單的。脊背挺直，輕輕地微笑，緩慢的深呼吸，關照每一次呼吸，與它合一。放下一切，把你自己想象一顆被丟進河里的鵝卵石。鵝卵石毫不費力地沉入水里，它以最短的距離下沉，然后沉到河底，沉到那最低得休憩處，自始至終不沾染任何東西，你就像那顆讓自己沉到河里的鵝卵石，放下一切，此時此刻，你存在的核心就是你的呼吸，你不需要知道花多長時間才能到達水底那細沙鋪成的床，那完美的休憩處，但覺得自己像那顆大的河床的鵝卵石那樣的歇息，就是你自身開始得到休息的時候，你不再被任何事物牽纏。