重陽節是敬老節，我寫《健康百年》這個主題，因為我的長壽夢就是健康長壽活到100歲。
長壽源于健康，健康才能長壽。中外幾千年的文明史，人類在尋求健康長壽方面積累了豐富的經驗。
‘’世界衛生組織對新世紀人類健康總要求是: 在努力營造優美、和諧、文明的自然環境和社會環境基礎上，努力實現人的完全健康?！? 所謂完全健康，就是實現人的身體健康、心理健康和道德健康。并以人的完全健康，推動社會建設，促進社會和諧，構建和諧世界。
養生的意義: 我認為健康長壽不只是為了個人，也關乎人類社會發展進步與繁榮昌盛。利已、利家、益社會、強國家。既為社會節約醫療資源，為家庭減輕‘’思想壓力‘’和‘’經濟負擔‘’，也是為人類健康事業發展盡每個人最大的努力。據報道，目前世界最長壽的是138歲的新疆維吾爾族壽星。
我認為要與時俱進，不斷更新健康理念，不斷養成健康生活方式，把健康鑰匙掌握在自己手里，而不要"死于愚昧，死于無知”。
養生貴在養心，養心貴在養德，養好心、做好人。養生之道更多表現為做人之道，養生應與做人緊密結合。
追求健康需要從實際出發，選擇適合自己的養生措施和方法，堅持不懈，持之以恒，以自然之道，養自然之身。尊重自然規律，科學養生。
對而立之年的我，不僅要廣泛吸取涉獵古今中外健康之路和長壽之道，努力學習科技在健康長壽方面的新成果，還要認真總結自己對健康長壽的認識理解和實踐經驗，不斷升華健康長壽理念和方法。
為實現這個愿望，我親身實踐并就當前的認識總結為以下幾點:
一、積極認真的加強鍛煉。每天必抽兩小時有氧運動，增氧、增加血液循環，改善身體臟腑功能。走跑跳騎游不拘形式，提高身體素質。親歷親為現身實踐后，我真切認識到鍛煉對身體心腦血管及增強免疫力的好處!
二、認真管理好生活起居，培養良好的飲食衛生習慣。"病從口入"，春夏季節不吃生冷硬食物；不貪涼，少吹空調，空調溫度控制在26度左右；秋冬季注意保暖，防風寒，特別是腿腳的防寒保暖，中醫理論認為‘’寒從腳下起‘’，做好腿部防寒，身體自會減少許多因寒而生的疾病；養成早中晚飯后刷牙的習慣，減少口腔細菌滋生，使消化系統、血液循環系統更健康。
三、按時作息，增強身體免疫力。自然界春生夏長秋收冬藏，我們的起居也要遵照自然規律，合日月之明，合四時之序，合天地之德，合鬼神之吉兇。不熬夜，早睡早起。只有遵守作息規律，居安思危，身體才能張馳有度、勞逸結合，更健康更有活力。
四、保持‘’開朗樂觀‘’的心情。昨日事昨日畢，不自尋煩惱，活在當下，知足常樂，安分守已，專注于當下手里的每件事情，要事第一。
五、每年定期體檢，對自身狀況做到“心中有數”，做好預防治療，防患未然。
"健康百歲" 是當今世界風行的健康理念。也是人類永恒的重要話題和追求的目標?？萍疾粩鄤撔?，社會不斷進步，人類生存環境在不斷變化，生活、科技和醫療手段都發展到了新高度，"健康百年" 已經不是白日夢，每個人都有機會實現“健康百年”的長壽之夢!
