健康永遠放在首位

有緣能和一稼老師遇見，并能追隨她的課，特別的緣分來自一稼老師的《美好人生運營指南》，當我打開這本書的時候，很多的理念是我高度認可并且已經(jīng)實踐的，尤其是健康這一塊，我是同齡人中很早就踐行健康養(yǎng)生的，并在2018年7月開始吃素，但是一路走來會聽到很多聲音，一稼老師的書上、分享會上、課程上，不斷重復的一句就是把健康放在首位，多吃素，少吃肉。有了一稼老師這句話，我的很多糾結(jié)與負擔終于都成了過往。大步邁向前不再回頭看過去，因為確實自打吃素以來，我的能耗消的非常少了，以前是吃的時候歡樂，吃好了受罪，現(xiàn)在因為吃的基本都是蔬菜，豆制品，就算多吃一點，也馬上消化了，我日本買的胃藥都沒有用武之地了，而且我遇到肉，會覺得有一種臭味，日常，我大量的吃蔬菜和適合我體質(zhì)的水果，給我的身體機能運行提供了很優(yōu)質(zhì)的環(huán)境。還有一稼老師在課堂上會給我們分享她在美國吃的保健品，我承認我們?nèi)粘５娘嬍秤捎诹晳T或者身體原因，會缺少某種元素，一稼老師偶爾會分享她吃的保健品，價廉物美，滿足我們?nèi)粘Ｋ枰a充的元素，認識一稼，靠近一稼，真的是一座無限的寶藏。

極致利他

一稼老師的課堂上，重復率極高的一句話就是極致利他。以前的我，不能很透徹的理解什么是極致利他，只是盡力去幫助身邊的人，但根本不不知道具體的意義，只是覺得自然而然的一件事。課堂上給我感觸最深的一件事，就是姐妹們的作業(yè)互相點評，本來覺得這是一件再也普通不過的事情，但是抽空隨手去點評幾個姐妹的作業(yè)，表面看來是點評人家的作業(yè)，當我用心的去看作業(yè)的時候，不僅僅是點評作業(yè)僅此而已，我更是從優(yōu)秀的姐妹身上學到了他們的思維和處世方式，她們的高效行動力（做作業(yè)、實踐）深深影響了我（優(yōu)秀的姐妹之所以優(yōu)秀，她們的作業(yè)再忙都是最早提交的，而我一般是能拖則拖）。當我敲下點評文字的時候，那種發(fā)自內(nèi)心的感悟和理解，雖然簡短的文字，姐妹們收到了之后回饋給我的文字是有能量，給了她們力量，不僅他們開心，收到回饋的我也特別高能。當我需要幫助的時候，我在群里簡短的一個信息，都能得到來自世界各地的姐妹們的幫助，這種能量是以前從未有過的。

今天聽到一段音頻：用心對別人好，是慈悲心，付出真心的對別人好，善良，用本性的純潔無所求，平等心對別人好，這就是慈悲心和親近心，沒有特別喜歡或者討厭的人，無緣大慈同體大悲。真心的對別人好，人家能感受到。一稼老師的理論和佛法的理論，到達了高度一致的狀態(tài)。天地同根，萬物一體。

靜能生慧，真心對別人，不要顯山露水。

修：改正。做人是修行，三年前有人告訴我，要啟修，我沒能明白真正的意思，上了一稼老師的課程之后，我終于明白了，其實真正的做人，就在我們?nèi)粘５狞c滴間改正自己不好的習慣，不斷發(fā)現(xiàn)，不斷矯正自我，認知、行為都是這樣。

以終為始，要事第一

報名上目標管理特訓營，對我而言最重要的目的是為了備考注會，因為我從大學本科畢業(yè)后每年都備考注會，但是很多次都因為備考期間各種雜事，最后都沒能復習完去考試，結(jié)果自然可想而知。

一稼老師在課堂上說的重復率最高的一句就是以終為始，要事第一。當有很多事重疊或者突然出現(xiàn)的時候，還是要把終點的GPS放在心中。之前的我因為各種雜事出現(xiàn)，只著眼于眼前短淺的小事帶來的滿足感，短平快的事，現(xiàn)在我才意識到，其實都是可以借力完成的，我只要自己打提前量，能量精力完全集中在自己想要的地方?，F(xiàn)在一般情況下，大部分時間我都會提醒自己，我現(xiàn)階段的終極目標是什么？當各種雜事來的時候，我都會問自己這種事值得我去費時間嗎？結(jié)果當然不是，所以很多以前覺得天要塌下來的事，回首發(fā)現(xiàn)，以前的我真的眼界太淺，心胸太小，沒有長遠的眼光去著眼大事?，F(xiàn)在我對這種事壓根不會費一點心。

四輪學習法

孤陋寡聞的我在學習時代只知道埋頭苦讀，不注重學習方法，更有很多心結(jié)，不愿意向同學老師求助、向他們學習好的方法，自己閉門造車。最后就覺得我就是資質(zhì)平平，所以也不能出人頭地。但是現(xiàn)在我完全沒有這種想法了，學習，刻苦程度確實是一方面，學習方法其實遠比其他因素更重要，課堂上一稼老師給我們的十年暢想表格，其實就在踐行她的學習方法：先完成，再完美，不斷精進。其實，這是一個再普通不過的底層邏輯思維，真的沒有人能夠一口氣吃成一個胖子，學習、工作，都是日趨精益求精，我以前錯誤的思維方式就是別人特別聰明，腦子特別好使，所以能考出好成績，但其實壓根兒不是，人家在不斷學習，我在不斷自我消耗，抉擇，也是一件非常耗時的事，讓我蹉跎了太多美好時光?，F(xiàn)在我的心中有著明確的GPS，堅決不再浪費沒必要的抉擇消耗自己，只是重復向著自己要去的地方的路。一稼老師有一個比喻特別貼切，當我導航到一個地方的時候，我肯定會不斷去看手機上的導航，而不是看一眼就放下手機開始前進，對呀，我不斷看手機導航的過程就是四輪學習法的過程啊，以前的我是傻的有理。

近朱者赤

一個月的學習即將畫上句號，最感動的是一稼老師的學習營里，我遇見了太多優(yōu)秀的姐妹， 不論年齡大小，不論國籍，他們向上的力量深深打動著我，這是我沒有進社群學習的時候壓根沒法感受到的這種能量。雖然我很早就在關(guān)注各種社群學習，但是社群的姐妹們像目標營這樣能夠高度鏈接的，真的非常少，而且關(guān)鍵是每個姐妹都發(fā)自內(nèi)心的想改變自己。以前我們流行同頻的姐妹來生理期都會同頻，現(xiàn)在我算是深深地感受到了，同頻的姐妹在一起，上進的能量真的特別感染人。學習上遇到問題，姐妹們馬上就會第一時間分享自己的心得，對我給予幫助，其他的各種問題，大家相互分享相互助力，有時候會特地給我一個電話賦能，我最深的感受是人真的要有走出去的心態(tài)，不能閉門造車，生活在自己的舒適區(qū)，看到姐妹們上進的狀態(tài)和能量，外面的世界里，有格局、有眼光的人努力的樣子，特別受鼓舞。而且一稼的學習營，真的特別高能，我們?nèi)豪锞陀泻眯┰诟鄞蟊贝髮W習經(jīng)歷，或者央企國企之類工作的人，世俗的講，這些人在某種程度上是成功的人，放到高維度講，這些是有福報的人，靠近有福報的人，向他們學習，自己才能成為這樣的人，才有更強大的能量去幫助真正需要幫助的人。

關(guān)于友情，一稼的一句話徹底刷新我的認知：吃飯看電影的是酒肉朋友，真正的朋友是要一起有過經(jīng)歷的。

以前的我真的不能理解，為什么我身邊的人，我全力以赴去幫助他們最后緊要關(guān)頭當我需要幫助的時候，幾乎沒人了。我反思了兩點：什么是真正需要幫助的人？只有真正需要幫助的人才是我?guī)椭膶ο螅思易约簺]想著要幫助，我憑什么去幫人家，既消耗自身能量，又落得什么都不是的罪名，完全沒必要！另一點是：因為我的很多朋友都是內(nèi)斂型的，而且很多時候都有爸媽罩著，所以有些時候也不需要我的幫助，我有點不自知，把一起吃飯一起看電影的就當做閨蜜，只有陪伴著一起經(jīng)歷過一些事的，才能發(fā)展革命友誼，我堅信！

一稼金句：

狀態(tài)：肢體動作語言，開課前舞蹈就是為了讓我們精力充沛，平時在公共場合，可以去別人看不到的地方，給你自己積極的動作暗示。

敢于想，畫面感可以給人精神能量，每天的心情，狀態(tài)，人生會帶來改變。置身10年人生理想狀態(tài)，會給人帶來改變。

高標準要求自己，說到做到，信任度會提高，百分百負責。

怎樣和很牛的人建立鏈接：幫助別人，利他心。

第0期：Maggie每兩周會把十年狀態(tài)拿出來看，就不會偏離初心。

忘了自己的初衷是人類的本性，怕忘了就回頭看。

健身一次不是健美一輩子。

財富營：大多數(shù)人對學習力的誤解，學一次不忘。

? ? ? 學一次再一次，不斷學，重復重復再重復。

? ? ? 克服方法：不斷看GPS。

經(jīng)過大腦，是沒有入心的思緒，作為表達不是給別人看的，內(nèi)心，用心看自己，而不是用腦。大實話不從腦來，從心來，語言不分國界。

狀態(tài)舞能量會提高！

做一件事的態(tài)度就是做所有事的態(tài)度！

優(yōu)秀的習慣：說到做到。做可以減少內(nèi)耗！

一等動力：知道自己想干什么。真正的喜歡，充滿愛，能量大；追求捷徑會錯過很多風景。

這個世界上很多事不需要信，做才是，注意力不要放在小我身上，他們需要幫助，忘我去做，才能忽略身上的小毛小病，被需要，無論自己如何，為了需要幫助的人，去做！

克服自己的思維方式，克服自己的極度懷疑，為他人而轉(zhuǎn)變自己，去分享自己的成長經(jīng)歷。別讓別人搶走我的美好人生。

做自己就好，狀態(tài)自信，能量感染人。

學會把握、調(diào)整人生的狀態(tài)----舞蹈，肢體語言。

做比內(nèi)耗、猶豫對整體精神狀態(tài)損耗更小。

做不到的事不答應(yīng)，答應(yīng)的事想盡辦法去完成。

做了決定推翻，自我內(nèi)耗-----知行不合一！

向往比恐懼和忽略能量高100倍，向著向往，充滿愛，能量大。

幫助想得到幫助的人，不能讓不想得到幫助的人消耗自己。

跳槽前自我投資，完成積累，一稼：寫公眾號，寫書。

你的人生就是離你最近，和你聯(lián)系最密切的五個人的平均。所以，不想成為的人不要靠近！

要自由就要比任何人付出更多努力。想要自己說了算，就要自己有本事。

大師和牛人走過更多的彎路，掉過更多的坑，而不是在家里閉門造車。

這輩子唯一的機會：全力以赴！

看自己在怎樣的人生階段？要什么？

文憑、級別、收入可以學。

狀態(tài)、對自己的態(tài)度是很難得的。

專業(yè)能力：專業(yè)的事留給專業(yè)的人，可以學習，不斷重塑自己，幫人的能力。

榜樣最大的作用：給他人希望，有很強的能量。

建立百分百信任：先欣賞，建立信任，肯定他人，再提意見建議。

極致利他：10%的人是奉獻者，幫助的人越多，遇到80%的平衡者會來回饋，被索取者利用的可能就少（分辨、篩選、自我保護）

索取者：10%的人

平衡者：80%的人

一年布局：磨刀不誤砍柴工，人生健康放在首位，是基石，身體是革命的本錢。

精神狀態(tài)扎實：沖刺目標更容易。

健康永遠是重點命題，養(yǎng)成好的習慣保持最佳狀態(tài)。

照顧好身邊最需要我的人，最愛我的人，關(guān)愛自己是基礎(chǔ)。

對人生要求越高，底子打的越好。

以終為始，人生要求越高，付出越多。

時間簡史的作者：每天冥想2小時，每年做幾個月的retreat。

世界級大師：健身、冥想，隨時保持最佳狀態(tài)。

為什么要暢想？

大多數(shù)成功的人，做事能看到結(jié)果，真正成功的人，腦子里能看到未來。

大腦不知道真假，暢想在腦海里，大腦有記憶。看到結(jié)果，堅定的人能影響不堅定的人。

任何重要的演講、談判、約會，我究竟要什么？以終為始的目標先暢想。

先看到結(jié)果再去做，成功概率更高。

相信相信的力量。

對十年暢想無關(guān)的人和評價，無視，可以減少消耗。

以終為始的方式：開會、感恩日志。

暢想不設(shè)限，自動調(diào)節(jié)生命輪，該干嘛干嘛。

想要最重要，心不會騙人。真心想要往前走，心引導我們前進的方向。

百分百負責，高標準執(zhí)行。

實現(xiàn)目標多方借力、利用所有可利用的資源，行動風暴。

關(guān)于離職：

描繪離職的狀態(tài)，暢想。

積極主動，做很多的工作，全職了解動態(tài)，一稼離職問了100多個人，哈佛學長學姐之類。

自己有資源，專業(yè)、綜合。鏈接多種資源。

任何東西你只要不放棄就會實現(xiàn)。

健康：由內(nèi)而外地調(diào)養(yǎng)。

身體修復：冥想、閉關(guān)。

天賦、熱情、使命不能賺錢，專業(yè)才能賺錢。

天賦：不努力沒用。

努力：可以超越天賦。

專業(yè)：才能賺錢。

過多的承諾超出精力范圍。

目標：為什么？資源、行動！

和身邊人要的東西不同，所以我選擇遠離，你給我規(guī)劃的和我想要的不同，遠離！

聚焦：選重中之重。

冥想和目標建立鏈接：多看目標，不重復多次看目標不可能實現(xiàn)。

吃飯看電影的是酒肉朋友。

很鐵的朋友：經(jīng)歷過一些事才能建立。

內(nèi)向的人：能量來源：獨處，思考深度比較高。 派對：消耗能量。

效率：邏輯思維：以終為始，要事第一。

狀態(tài)，狀態(tài)一好，很多不可能的事就發(fā)生了。

快問快答：最真實的潛意識。

做一件事：真正給出情感能量：為什么？

改變自己，才能超越他人，也就不存在別人怎么不行怎么對你。

聚焦：知道最要做的是什么，能量聚集。

每月目標：每月重點要做什么，目標、實現(xiàn)。

每周：每天會確缺乏全局感。

每周→每月→一年→十年

上周復盤：上周的高光時刻，慶祝、祝賀、感恩。

每周六或日做下周的規(guī)劃總結(jié)。

展望：由心出發(fā)，一年，十年。

小步試錯：請人喝咖啡，找人聊天，同學、老師、社群、在行，各種途徑了解咨詢。

健康首位；事業(yè)底子扎實才能幫到更多的人。時間管理方式：每周定下來的五件事不能變。

預測就是能量，提前量。

每周要花幾十個小時的事，可以拆分目標。

每周揀最重要的做，向著每月每年目標靠攏。

五件事向著目標前進就可以。

很多事學會外包，健康類的外包較少。讓信得過的人去做，最后自己拍板。

認真、負責，信任的人，自己高質(zhì)量把關(guān)。相信信得過的人的做事標準和做事方式，高質(zhì)量借力。

這個世界上要做成一件事是很難的，在做出成績之前，不能中途走人，撐到最后才有奇跡，堅持很重要，很多成功的人創(chuàng)業(yè)都是在幾十年積累的基礎(chǔ)之上。確定看到了方向才去行動，從零開始風險很高。

孫子兵法：沒有捷徑，路一步步走出來，在一個行業(yè)做幾十年在出來創(chuàng)業(yè)，慢就是快，以多制少。

推薦書籍：《孫子兵法》《時間簡史》《曾國藩家書》《高效能人士的七個習慣》

健康：生命花園幫助新陳代謝

? ? ? 油膩影響排泄

健康有機果蔬汁有助于健康，多吃素，少吃肉。

歐米伽3-6重視補充

已經(jīng)很久沒寫個人感想和經(jīng)歷了，準備在鍵盤上敲下這段文字，一方面是作業(yè)，即是對我這段時間學習的一個總結(jié)，更是因為一稼老師在答疑課最后的一段話，真的特別打動我，可能這也是一稼老師最吸引我的地方，她讓我們把最真實的情況寫下來，或許可以幫到我們自己，也能給她打廣告，但是要真實，不要夸張，看慣了過度夸張的廣告和架勢，一稼老師的樸實作風，深深打動了我，所以我覺得自己有必要用心寫下這段文字，既是紀念我精彩的2019年7月每個周末的學習生活，更是對一稼辛勤付出的勞動成果的一種尊重。