一雙近視眼，一顆八卦心。我是八段錦
很多人對催眠的第一印象還來自于舞臺、電影或者犯罪報道。
舞臺上，催眠師叫上一位懵懂而積極的配合者，當眾讓他做出不可思議之事，比如“人橋表演”；
希區柯克的電影里，催眠師把患者催入半睡眠狀態，他開始吐露清醒時絕不可能說出的秘密。
2011年，廣東南方都市報和南方電視臺共同報道了一條轟動全國的犯罪新聞，一位黃姓培訓師用了類似催眠的精神控制手段性侵了多位女學生。
據稱這位培訓師讓10位女學生到他房中喝酒，并下達一個指令：你們9人要在10秒中走出這房間；然后對留在房中的最后那位女學生下達了第二個指令：你要在幾秒鐘內脫衣服！這些指令很類似于傳統催眠術中的催眠指令。
你看，我們所有的印象都來自于這些詭異的事件，怎么可能不對催眠產生了懷疑、恐懼和抵觸心理呢？實際上，正統的催眠根本不是上述這樣。
1、催眠的發展簡史
現代催眠術最早可以追溯到18世紀奧地利醫生麥斯麥的動物磁力說“麥斯麥術”。
麥斯麥用一個大橡木桶，里面裝上鐵屑等，讓病人坐在木桶周圍，木桶放置在一個幽暗、四面有鏡的房間內，充滿了神秘的氣氛，麥斯麥自己穿著很奇怪的服裝。經過這種治療，很多患有頑疾的病人竟然奇跡般痊愈了，因此麥斯麥被稱為“神醫” 。
這種治療方法當時轟動了巴黎，但也引起科學界特別是醫學界的反對。他們還專門成立了調查委員會，委員會認為病人的痊愈不是因為什么動物磁流，而是由于病人的“想象”。
麥斯麥本人也無法解釋這一現象，所以在科學界看來，他就是一個江湖騙子。
后來將真正將催眠帶入科學殿堂的是詹姆士·布雷德，他被稱作催眠術的創始人，“催眠術(hypnotism)”一詞就是由他提出的。
1841年，一位名叫拉封丹的人在曼徹斯特公開表演麥斯麥術。布雷德就去了，他本來打算砸場子的，但他用針刺被試者時發現，被試者真的沒有產生痛的反應，進入了一種奇異的狀態。
布雷德后來拿自己的親友做實驗，并推斷出這是一種人為的睡眠狀態。他從生理學角度研究這一現象，認為是大腦額葉部位疲勞的結果。從布雷德提出麥斯麥術的生理學解釋后，催眠術逐漸被醫學界接受，并且引起科學界的重視。
1843年，布雷德發表了第一本催眠著作《神經催眠學》。此后，催眠術在西方流行起來，廣泛應用在開刀止痛、失眠、心理治療等領域。
第一次世界大戰時，戰爭使得神經癥患者劇增，弗洛伊德就把精神分析和催眠結合在一起，用來治療心理創傷。
1950年—1960年，英國和美國的醫學會等機構都對催眠進行了認定，允許催眠進入精神醫療臨床工作。
隨著認知神經科學的發展，催眠研究者可以更清楚地觀測到身心的互動作用，以及大腦和身體在成年后的可塑性。至此，催眠基本洗去“巫術”的神秘主義色彩，更多納入科學的研究范圍。
2、催眠的工作機理
關于催眠的工作機理有幾種解釋。
大腦皮層的負誘導
巴普洛夫認為高級神經活動有兩個狀態，一個是興奮狀態，一個是抑制狀態。抑制和興奮有相互激勵作用，也叫相互誘導。興奮過程的激勵作用可以引起或加強抑制過程，就叫“負誘導”。
催眠就是在催眠師的暗示下，形成一個注意中心，再通過“負誘導”，使催眠者處于一種選擇性抑制的狀態。
簡單說，就是讓注意中心處于興奮狀態，其它處于抑制狀態。
暗示效應
巴甫洛夫認為暗示效應是人類最經典的條件反射，在催眠中，引起特殊注意就是暗示；法國心理學家伯恩海姆認為，暗示就是把別人所暗示的觀念接受過來，并在動作中實現。
消極的暗示可能會讓人生病，而積極的暗示使人的心理、生理狀態變好，這就是現代催眠療愈功能的基礎。
腦電波
醫學上用α波、β波、θ波、δ波表示腦電波的四種狀態，其中α波是淺睡眠，θ波是深睡眠，到了δ波，腦電波活動已經非常緩慢，即完全進入睡眠狀態。催眠狀態就是α波、θ波活動趨緩。
其實發呆和白日夢都可以算催眠狀態，自我催眠也是可以達成的，只不過專家認為自我催眠只能達到淺睡眠的α波，催眠師才能帶你進入更深的δ波。
潛意識
潛意識通常被看做是更深層、更真實的“自我”體現，但在正常狀態下我們無法了解潛意識。催眠狀態是一種潛意識狀態，催眠術就是通往潛意識的橋梁。
當代最有名的催眠大師艾瑞克森認為，人的潛意識中有巨大的潛能。催眠有釋放潛能的作用。
3、催眠在各個領域的應用
醫學
現代催眠已經被納入實驗室研究，廣泛應用在生理疾病和心理疾病的治療中，包括呼吸障礙、內分泌障礙、偏頭疼、皮膚病、癌癥癥狀緩解、性功能障礙、疼痛、改變不良行為習慣、甚至牙科、眼科治療等等（簡直是包治百病）。
催眠甚至還提高了自然分娩率，因為產婦在自我催眠狀態下，更少感覺恐懼和痛苦，身心高度放松，容易順利完成產程。
災難修復
2008年四川地震后，心理學和醫學工作者就曾用催眠療法幫助當地災民走出災難的痛苦。
潛能開發
催眠其實是一種注意力集中的狀態，而專注和篤信可以提高某一領域的表現。
比如催眠被當做一項心理訓練，在體育運動方面發揚了光大。如果某天你發現一個運動員突然爆發出不可思議的力量，他真不一定是吃了興奮劑，反而可能是被催眠了。
刑事偵查
催眠被用在刑事偵查領域已經有一百多年的歷史，史上最有名的催眠案件“海德堡事件”中，罪犯和法醫麥爾都利用了催眠術，其技術之高超令人拍案叫絕。（感興趣的可以百度）
麥爾醫生堅信只要是經歷過的事情，就不可能完全遺忘。記憶一定還被保存在大腦中，只是未被意識化。他通過將被罪犯催眠過的E夫人帶入更深的催眠狀態，把貌似忘得一干二凈的經歷給追了回來。
大多數刑偵案件催眠的作用都是如此：釋放被壓抑的記憶。
催眠在美國等國家已經應用在刑偵領域，并獲得巨大的成就。在中國，因為心理學、精神學的發展水平還不能滿足刑偵的要求，催眠正式引入的時機還不成熟，但很可能會成為未來的發展方向。
4、失敗的催眠
總的說來，今天的催眠被認為既是一種放松的心理狀態，又是一種注意力高度集中的狀態，它的作用體現在壓力狀態下的放松、減輕痛苦、提高專注力和開發潛能上。
原來催眠是這么好的一門科學，可惜它并不是完美的。
據NBC NEWS報道，佛羅里達州有3名高中生在嘗試過校長的催眠治療后接連死亡，其中16歲的麥金利、17歲的帕隆博自殺，16歲的弗里曼遭遇車禍。
校長喬治康尼承認自己在麥金利自殺當天催眠了他，而帕隆博在接受康尼催眠5個月后，被發現在她自己的衣柜上吊身亡。
康尼曾經對35名學生實施過催眠術，目的是幫助他們克服考試焦慮和改變他們的運動成績。然而，康尼的催眠行為屬于非法，因為他并沒有相關執照。
催眠的作用可以是好的，也可能是壞的，首先取決于催眠師的水平。
1895年，弗洛伊德曾用催眠術治療一個叫安娜的歇斯底里癥患者，但是很快大師就對催眠術不再抱有幻想，開始尋找其它方法。據稱是因為大師嫌催眠的成功率太低，僅為30%。
被稱為“中國催眠第一人”的馬維祥，現場表演時曾經拿出一枚水晶球對一位女學員催眠。但不管他怎么晃水晶球，這個女同學就是死活不閉眼，結果引起臺下一片哄笑聲。
即便是大師，也不能保證催眠一定成功。催眠想要成功，來訪者有兩點很重要：一是來訪者要積極配合，信任催眠師；二是來訪者本身是易于接受暗示的。
也就是說如果你不想被催眠的話，其實不必過于擔心，只要不主動配合就行了。除非不巧碰到“海德堡案件”中那樣的超級高手，不過一百年估計也就出那么一兩個。
5、催眠有副作用嗎
催眠有可能會導致不良的反應，比如記憶衰退、情緒急躁等等。最忌諱的是不完全催眠，即進入催眠狀態，卻沒能在結束時完全離開催眠狀態。
另外，有一些人不適合進行催眠，精神病患者（處于發作期或者有家族病史、既往病史）、癲癇病患者、有嚴重心腦血管疾病者、年老體衰者和對催眠有極度懷疑和恐懼心理者等。
6、嘗試催眠
說了這么多，你愿意嘗試催眠嗎？如果想催眠，一定要在有經驗的、可信賴的催眠師幫助下進行。
好友正在學習和研究催眠。在催眠狀態里，她看到一片碧藍的大海，那代表她的潛意識。大海慈祥地對她說，你會越來越好的。
結果催眠后的她元氣滿滿，說等學成就打算給我也催一下……好吧，我很期待。
潛意識會對我說什么呢？
作者 | 八段錦，心理科普作者+建筑師。原創文章，轉載必須授權；歡迎點贊、朋友圈轉發。
