通常，男生才不會(huì)有掉頭發(fā)的困擾，他們一般等到自己快要禿了，才猛然發(fā)現(xiàn)，欸，我頭發(fā)呢！
而女生就真的比較敏感了，每天洗頭梳頭，梳子上這一卷、地上那一把的，就有危機(jī)感了，頻頻開(kāi)始研讀《掉頭發(fā)的重大元兇》《掉發(fā)吃什么好？》……據(jù)說(shuō)還建群討論，相約團(tuán)購(gòu)防脫洗發(fā)水……
其實(shí)，每天掉個(gè)幾十根頭發(fā)（80根以內(nèi)），都是正常的新陳代謝。因?yàn)轭^發(fā)的自然壽命一般為3-7年，脫落后還會(huì)再生的。
四季之中，以秋季脫發(fā)最為明顯，不過(guò)要是持續(xù)異常掉發(fā)，且每日在100根以上，或者局部掉發(fā)嚴(yán)重者，則屬于病理性脫發(fā)了。
我覺(jué)得吧，對(duì)待脫發(fā)這件事，那些要脫落的頭發(fā)，本來(lái)就是素質(zhì)不好的淘汰者，與其辛苦用高檔護(hù)發(fā)素、進(jìn)發(fā)廊去苦苦挽留，不如就隨它而去，留下?tīng)I(yíng)養(yǎng)專門(mén)供給那些不舍得離你而去的頭發(fā)。
當(dāng)然，最重要的就是，找到自己脫發(fā)的原因，對(duì)癥下藥。
下面，這些關(guān)于「脫發(fā)」的小知識(shí)。為了你們的頭發(fā)，必須分享！
在中醫(yī)看來(lái)，脫發(fā)的原因有四。
一是血熱。
都說(shuō)發(fā)為血之余，可是血熱損傷陰血，陰血不能滋養(yǎng)毛發(fā)，就會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)。
表現(xiàn)癥狀：這種脫發(fā)還伴隨著臉紅、手心發(fā)燙、舌苔厚膩的現(xiàn)象。
食療方案：血熱我推薦大家喝一個(gè)三汁飲。
取蓮藕200克、雪梨一個(gè)、苦瓜半根、菊花四朵打成汁，常溫下飲用即可。
雪梨加上藕，入口特別清甜，當(dāng)然還有苦瓜的苦味，不過(guò)反而增加了果汁味道的層次感。
最好不要加糖，淡淡的甜味，反而更添清香。
二是脾胃濕熱。
其實(shí)就是濕熱體質(zhì)，濕熱體質(zhì)容易出油，其實(shí)如果你的濕熱體質(zhì)的話，不光面部會(huì)出油，頭發(fā)也特別容易油。
這也是我們常說(shuō)溢脂性脫發(fā)的原型。
名字簡(jiǎn)直太形象了，頭發(fā)出油太多，堵在頭皮內(nèi)，就會(huì)阻隔毛細(xì)血管給毛囊供應(yīng)養(yǎng)分，造成脫發(fā)。
表現(xiàn)癥狀：頭發(fā)出油特別厲害，二天不洗就貼上頭皮。體質(zhì)為濕熱。
食療方案：綠豆薏米粥。
綠豆是調(diào)理脾胃濕熱的標(biāo)配，效果不能再好了。而薏米是去濕健脾的好東西，跟綠豆搭在一起就是除濕的圣品。
如果你是因?yàn)槠⑽笣駸幔^發(fā)出油導(dǎo)致的頭皮堵塞而脫發(fā)，薏米跟綠豆同煮可以說(shuō)是非常合適了。
三是肝腎陰虛。
腎主水，其華在發(fā)，頭發(fā)的盛衰榮澤，跟腎的好壞有很大的關(guān)系，所以一提到脫發(fā)，很多人都會(huì)聯(lián)想到腎不好。同時(shí)肝藏血，血不足以滋養(yǎng)發(fā)，也會(huì)造成脫落。
表現(xiàn)癥狀：頭暈，失眠、煩燥，腰酸軟，睡覺(jué)還喜歡出汗。
食療方案：吃黑色類食物。
黑色食物是補(bǔ)腎的，而腎，其華在發(fā)，頭發(fā)不好實(shí)際上是腎精不足，肝腎虛的表現(xiàn)，頭發(fā)就是腎的華蓋。
頭發(fā)和腎，兩者一榮俱榮，一損俱損。先天頭發(fā)不好的人，很有可能先天的腎氣都比較虛弱，補(bǔ)腎是最好的護(hù)發(fā)方法。
黑色食物類尤其以黑芝麻、黑豆、黑米類食物為最優(yōu)。總之原理是很簡(jiǎn)單，但是落實(shí)到實(shí)處，你得天天變換花樣地去吃。?
特別是早餐，就得有黑色類的食物，什么黑芝麻小米粥，還有黑米饅頭、核桃、黑棗，這些全部都可以拿來(lái)加入你的超級(jí)護(hù)發(fā)早餐。
四是氣血兩虛型脫發(fā)。
這種脫發(fā)比較多見(jiàn)于產(chǎn)后的媽媽，因?yàn)樯⒆颖旧砭头浅Ｏ臍庋模退闶亲暝伦樱€有長(zhǎng)達(dá)一年以上的母乳，血為乳之源，再加上夜奶傷身，對(duì)身體的虧損更加嚴(yán)重。
表現(xiàn)癥狀：面色發(fā)黃、容易疲勞，舌苔淡白，聲音無(wú)力，容易便秘。
食療方案：補(bǔ)氣血最方便、最有效、最省時(shí)省力的就是當(dāng)歸黃芪泡水了。
如果你就是因?yàn)檫@個(gè)原因?qū)е碌拿摪l(fā)，喝這個(gè)水，就會(huì)有比較明顯的效果。
當(dāng)然，如果你覺(jué)得泡水難喝，也可以拿來(lái)燉雞蛋，鴨湯，甲魚(yú)湯。
中醫(yī)認(rèn)為，發(fā)的生長(zhǎng)，全賴于精和血。也就是說(shuō)頭發(fā)的生長(zhǎng)和脫落、潤(rùn)澤與枯槁，不僅依賴于腎中精氣之充養(yǎng)，而且亦有依賴于血液的濡養(yǎng)，故稱“發(fā)為血之余”。
脫發(fā)與血、肝、腎密切相關(guān)，所以，大家一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，心情舒暢，忌煩惱、悲觀憂愁、動(dòng)怒，這樣可以調(diào)養(yǎng)肝血、腎精，從而使頭發(fā)得以濡養(yǎng)，減少脫發(fā)。
另外，頭發(fā)掉的快，你就別洗那么勤快了，也不要用堿性的洗發(fā)用品。
飲食方面要少食辛辣、甜食及肥膩之物，不要飲酒，晚間少喝咖啡、濃茶。
