文/子兔君

了解潛意識，認識你自己。

一、概念

潛意識的概念是由精神分析學派的創始人弗洛伊德(Sigmund Freud)正式提出的，它是精神分析理論的一個基本概念。

根據精神分析理論，人的精神生活可分為三個部分，即意識、前意識和潛意識。意識是我們在任何時候都能意識到的現象，前意識是如果我們注意它就能意識到的現象，而潛意識是我們意識不到、也不可能意識到的現象。

就像我們看電視劇的時候，我們看著劇情聚精會神時，此時便是意識；看著電視劇時，屏幕右上角的整點報時開始顯示，如果你注意到，并且跟隨屏幕時間開始計時，此時便是潛意識；若電視劇中經常插播王老吉的廣告，“怕上火就喝王老吉”，結果你以后出去吃火鍋的時候，想著怕上火，就點了一瓶王老吉，那么此時的這種行為便是由潛意識控制的，人們無法意識到為什么需要，這就是潛意識的影響。

二、作用

不同意識控制不同行為：意識過程通常是理性的，是按邏輯規則進行的；而潛意識過程是非理性的、無邏輯的，它體現在夢、口誤、精神病患者的想法、藝術的象征性作品、儀式以及兒童思維的某些方面。潛意識包含著愿望、驅力和動機，即潛意識中含有動力的成分。

比如小六哥曬出的“早起儀式”，就是潛意識體現的一種，通過每種動作的完成從而驅動每天堅持早起，也正是潛意識驅力的體現。

比如自己有段時間超迷肌肉男金鐘國（韓星），臨睡前都要看一段有關他的綜藝視頻，結果那段時間會經常夢到他，夢里與他用英語對話，超級滿足。這種夢境的展示也是潛意識的一種展現，代表著自己的愿景。

三、分類

弗洛伊德以及當今的精神分析學家們所強調的潛意識被稱為動力潛意識。

動力潛意識的內容總要尋求得到表現，只有通過一種保護屏障才能使其遠離意識。防御代表著保護屏障，它使潛意識中的內容不會進到意識中。這些措施（如壓抑）本身就是潛意識的。換言之，潛意識的內容和使這些內容處于潛意識的防御操作都是覺知不到的。

比如耶魯大學的約翰·巴赫（John Bargh）教授研究表明，無意識的影響往往是通過有意識的感知所進行的。舉個例子，在進行的研究中，坐在硬椅子上的人在買車砍價的時候會砍得更無情；而當人們手捧一杯熱咖啡的時候，他們會比拿著杯冰可樂時更傾向于認為別人很慷慨友善；如果手中拿到的簡歷是夾在厚實的文件夾里的，面試官會認為這個應聘者比拿著輕飄文件夾的人更認真。

20世紀50年代后，認知心理學家也開始了對潛意識的系統研究，并提出了不同于精神分析理論的潛意識觀，即認知潛意識觀。

認知潛意識這一概念是根據認知的信息加工理論提出來的。現代化高速運行的計算機是理解認知過程的模型，由此，也是了解潛意識過程的模型。

根據這一觀點，計算機上大量的過程可能同時運行而沒有一個過程能被其它過程所“覺知”。進而，區別常常產生于控制信息加工和自動信息加工之間。控制信息加工是由個體靈活控制的，是發生于覺知之內的過程；而自動信息加工是不能控制的，是發生于覺知之外的過程。

控制的認知過程被看成是需要付出努力的，需要大量的貯備和注意容量；而自動認知過程只需要很少的貯備和注意容量。控制過程與信息的意識加工有關，而自動過程與信息的潛意識或無意識加工有關。認知潛意識包括所有不能覺知的認知過程，而不考慮是什么原因使它們不能覺知。

四、認知潛意識和動力潛意識的不同

根據伊格爾（Eagle）的觀點，“心理分析的動力潛意識”甚至是一種目的、動機和驅力的潛意識，而認知的潛意識是關于思維進程和觀念的”。

信息加工理論的認知潛意識和精神分析理論的動力潛意識是兩種有著根本不同的潛意識。

第一，兩種潛意識的界定是不同的。

精神分析理論認為，潛意識的主要內容是關于性和攻擊的愿望、幻想、思想和情感，而信息加工理論認為潛意識主要是一些可能對個體沒有特殊意義的基本想法。

第二，兩種潛意識的功能是不同的。

精神分析理論認為潛意識過程起著一種防御作用，即保護個體避免痛苦的想法、情感和記憶，而信息加工理論并不認為潛意識有此防御功能。

第三，兩種潛意識過程的性質是不同的。

精神分析理論認為潛意識的“語言”與意識的“語言”是不同的。潛意識的認知過程具有非邏輯、非理性的特點。象征、隱喻、夢是潛意識認識過程的表達形式。信息加工理論認為，在意識和潛意識的認知過程之間沒有質的根本區別，潛意識的認知過程也可以像意識過程那樣富有理性和邏輯。

第四，兩種潛意識進入意識的可能性是不同的。

精神分析理論認為，潛意識的成分通常是不能進入意識的。因為防御障礙阻止它們進入意識，要進入意識必須提供特定的情境。而信息加工理論認為，潛意識的成分是可以進入意識的。也就是說，對來自潛意識事件的回憶遵循固定的記憶規律，并且從最初發生開始，經歷一個轉換過程，就可以進入意識。

五、應用

對于潛意識這個主題，研究此領域的專家們有著不同觀點，那么推崇者自然也是自分流派，通過各自實驗來作證個人觀點。

個人認為，觀點并無正誤，我們要做的就是將認為合理的知識應用于自己的研究領域，使認知豐富，能力升級。

那么如何將潛意識應用到我們的學習過程中呢？

1.調整對潛意識的支配

比如但你打開筆記本電腦時，停下來觀察自己，用了哪根手指點開的開機鍵呢？拇指？食指？

電腦開機后，停下來觀察自己，最先點開的網頁是什么？新聞？娛樂新聞還是民生新聞還是體育新聞？（我最先點開的是簡書的主頁，嘻嘻）

比如，清晨鬧鐘一響，第一個反應就是坐起來在床上做十個坐位體前屈，然后打開小六哥群開始聽領讀，可能這個過程就是潛意識，在不斷影響自己的早起行為。

人一天當中95%的動作都是由潛意識支配的，通過刻意對微小動作的觀察，慢慢地就可以觀察到自己的潛意識。

2.分析語言，了解潛意識目的

當你將“夢想早讀會”所學內容與他人分享時，靜下來思考，你所講述的觀點、案例有哪些？這時你會發現你語言中重要的觀點正是你的自我訴求，是你自身認為對于心中不惑的答案的肯定與呈現。通過對潛意識進行分析，就可以明白，哪些知識是你最想學習和探索的。

比如，最近常和朋友聊“刻意練習、元認知、心理表征”，這些概念恰恰剖析了自己混亂的思維，讓思維從此清晰且目標明確，那么對于每次新知識的獲取有了良好的接受心態、有效的學習方法、明確的目標效果，從而對能力進行了不斷提升優化升級。

3.連接“意識”與“潛意識”

解讀潛意識后，與有意識的行為模式建立連接。剖析自己的觀點，不論觀點正確與否，將其展示出來，通過解讀，進行反思，而后調整行為。

通過對以上信息的了解，也解釋了為什么會說，積極心態有助于學習，大師帶領更容易進步，因為潛意識暗示自己，通過這樣的方式不斷學習，必然會收獲成長。

希望通過此文讓大家對于“潛意識”能夠構建新的心理表征，了解潛意識，更加認識了你自己。

完