南方仍然保持著30°左右的高溫，絲毫感覺不到已經入冬了。走在街上，都是穿短袖的居多。不過早晚的溫差還是比較大的，外出時帶上一件薄外套，才能頂得住晚上的冷風吹。
入冬以后最先感覺到的還是皮膚，適應不了干燥的空氣而開始干裂脫皮。這個時候身體的水份流失的快，所以要注重補水，每天喝的水量要滿足2000毫升左右，也可以多熬些粥喝。

今天煮的粥是番茄小米粥。番茄的口味獨特，含有豐富的維生素和營養物質，煮面煮湯和粥都可。喝一些小米粥可以養胃，大人小孩吃了都對身體好。
配料表：大米適量，小米、玉米碎少量，一個番茄，鹽，胡椒粉。

先把大米、小米、玉米碎洗凈，喝幾碗粥便放幾碗水，開火煮粥。寶爸今天加班吃食堂不在家里吃，鍋里是我和兩個寶寶的量。
水開以后，用勺子順時針攪拌3分鐘左右，防止粘鍋。

番茄切小塊。感覺切小塊的番茄，它的酸甜味更能融入到粥里。

水開10分鐘后，放入番茄，攪拌一下。水再次滾時開小火，繼續熬煮7、8分鐘，粥就煮好了。

先給不能吃鹽的小寶盛上粥。然后再放鹽和胡椒粉調調味。喜歡的也可以放些油。
熬好的粥營養又養胃，也可以給身體補充一些水份。

溫馨提示：小米小小的一顆，卻蘊含著巨大的能量！小駱第一次煮的時候按的是平時吃大米粥的量，結果煮了一大鍋都吃不完，所以一定要少量，大米的五分之一即可。