不得不說，每一次參加獨行俱樂部的活動，我或多或少會有收獲，但這次活動，真的又讓我成長了。
首先，當老師要求各組的組員最好不互相認識，當時我也沒細想，都已經坐下了，沒必要了。但聽完宋老師解釋完原因，我收獲到了?！?b>不熟悉，差異，更能產生碰撞，更能使我們成長，來自其他系別的學生是我們每個人的資源”，所以在接下來的活動上，我盡可能的和比較陌生的同學去一組，我渴望挑戰，渴望成長。
接下來，宋老師要求每個人寫參加活動的目標，我寫了兩點，①上臺演講②仔細聽他人的思路。第一點可能平時不是特別好意思上臺，第二點可能平時不容易做到。
然后進行的就是讀書會活動了，起初老師先給我們做了一些“儀式”，包括我從書中看到的冥想，包括“把書拿反”目的應該就是幫助我們拋出心中的雜念，更高效地讀書。
第一遍閱讀時，我選擇了第三章，但我沿襲了以前的習慣，除了人名地名逐字閱讀，但給我15分鐘時間，我還之前讀過一遍，這章我還沒讀完，老師給我們提出選擇性地讀，因為寫過每一章的目標是重點了解什么，所以在閱讀時，可以省略大部分內容，然后重點看自己想要看的目標內容，我猜測這是高倍速閱讀法的一個步驟，我把它運用到一二章果然有效。
至于書中內容的收獲也是頗多。①觀察自己何時精力最充沛，然后更高的規劃日程，大部分人的意志力隨著一天時間推移是遞減的，所以把重要的事放在最前面。
② 如果提前預測到可能面臨誘惑時，集中注意力，明確自己想要什么。比如，自己有一個經歷，就是去超市買牙膏，我又怕屈服于小食品的誘惑，就一直在心中默念“就買牙膏”，最終實現了目標。
③ 記住感覺。如果屈服于誘惑，別自暴自棄，記住你屈服于誘惑之后的難過的感覺。當下一次再次出現相同的誘惑時，想象這種感覺。同理，記住自己成功挑戰的感覺，或者我成功之后我的父母，朋友會不會也有所獲益。比如，我排練演講時，堅持不住了，可以想想我以前演講完表現特別好的感覺，原因，原因是我一直在堅持，所以這次排練我也要堅持。
④ 一些食品，低糖，純植物原料，或是環境，充足的睡眠，低強度的鍛煉（散步，爬樓梯）都有助于降低我們的心率，提高我們的心律異變度，從而提高我的意志力。
其實，對于這次3分鐘演講，其實我自我感覺還是不錯的，但發現了其他同學的演講，我發現我確實有瑕疵，或是有些東西我是可以進行學習的。1.馬昌同學演講的提出問題，自問自答的技巧值得我學.2他說了很多信息，每一條都說的特別清晰，這一點應該是長期訓練的結果，我可能在這一方面上欠缺，我可能會側重說對我來說比較印象深，或是觸發了我感受，我的經歷的信息。所以我還要多說，多表達，至少讓表達更流暢，更清晰。3.我在演講的最后竟然忘了自信了，就是說“我的演講結束，謝謝大家”，我說的有點降調了，這點需要我注意。4.可能最最開始，我并沒有把它看成比較正式的演講，因為大部分是同學，我想用唐山或活躍氣氛，并說自己的經歷，或者是大家共同的經歷來與大家互動。但最后宋老師批評我用家鄉話。。?？赡芟麓挝业难葜v應正式一些，更有技巧一些。5.但總體我還是滿意我的演講，因為大部分時間我表現得自信，能和場下互動，幽默，而且我也完成了我的目標；上臺演講，我認為我只要是上臺，我就成功了，我就抓住機會了，至于內容好不好，可以通過經歷，努力去完成。6.我呢有個特點，就是有些在乎別人對我的評價，我問了問我的朋友之類的，說講的還可以，但比較于馬昌，差點。其實我自我感覺也是這樣。雖然也難過了一會，但我認為，比起難過，不如從這次演講中，吸取強者的經驗，以他為目標?？傊萌A羅庚的一句名言結束吧：努力在我，評價由人。我會繼續努力的！
