這些“犧牲”，許多時(shí)候并沒有給我們帶來(lái)幸福，迎接的反而是婚姻危機(jī)。

如果你已經(jīng)厭倦了這樣的狀態(tài)，你就必須要看看自己到底怎么了？你有必要去了解自己的關(guān)系模式，看看是下面的哪一種：

一、英雄型

如果小時(shí)候你是“英雄”型的小孩——成績(jī)優(yōu)秀，或把家里打掃得一塵不染，煮飯燒菜一手包辦，或是田徑隊(duì)的明星隊(duì)員——那你長(zhǎng)大以后，還是會(huì)扮演英雄的角色，總是給伴侶和孩子最好的，而你自己在工作上一個(gè)人當(dāng)三個(gè)人用，還不會(huì)生病或疲倦。

二、回避型

如果小時(shí)候你是個(gè)“隱形人”，在家里總是輕手輕腳的，講話總是輕聲細(xì)語(yǔ)，從來(lái)不造成騷動(dòng)，那么你長(zhǎng)大以后，會(huì)盡量避免跟伴侶沖突，就算發(fā)生沖突，你也會(huì)溜之大吉，心想——像你小時(shí)候一樣——你一出現(xiàn)就會(huì)造成別人不快樂，所以消失對(duì)大家都好。

三、討好型

如果你小時(shí)候是個(gè)甜美、討人喜歡、有魅力的“小可愛”，那么在你的伴侶心情低落時(shí)，你可能會(huì)覺得有義務(wù)當(dāng)個(gè)甜美、鼓舞人的人。這以前對(duì)爸爸媽媽都很有效的啊!

四、替罪羊型

如果你是“代罪羔羊”或“問題兒童”那一型的，你就會(huì)招惹伴侶來(lái)攻擊你，讓對(duì)方把自己的悲慘都怪罪在你身上，因而減輕對(duì)方的挫折感。如果伴侶能夠覺得自己是“對(duì)的”，就會(huì)好過一點(diǎn)，而你認(rèn)為，讓自己為伴侶及家人的悲慘負(fù)責(zé)，就能償還你的罪惡

五、烈士型

最后，如果你是“烈士”型的，你就會(huì)犧牲自己的生理、情緒或心理上的健康，把所有的問題攬?jiān)谧约荷砩?，并且因而捐軀（如果有必要的話)。如此一來(lái)，你所愛的人就會(huì)守著你的病床或墓碑而忘記自己的不快樂。這樣你們就終于可以在一起了——就像你小時(shí)候所做的一樣。

史匹桑諾博士指出，這五種主要的角色，是大部分人成長(zhǎng)過程中所選擇的。當(dāng)人們?yōu)榘閭H扮演這些犧牲者角色時(shí)，他們?cè)诟冻龅臅r(shí)候得不到真正的喜悅、趣味，或平靜。

想要為犧牲的模式畫上句號(hào)，首先你就要確認(rèn)：這樣的生活方式是我們自己選擇。

我們自己選擇了這樣的方式保護(hù)自己，或者表達(dá)自己。也許這樣做是因?yàn)槲覀兿Ｍ玫綈?，或者希望付出愛，卻選擇了錯(cuò)誤的方式，又或者，我們做這樣的選擇是為了活下去。不管動(dòng)機(jī)如何，這是我們自己的選擇。但是，這樣的選擇不是最好的，認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，我們就能得到做出更好選擇的力量

真心誠(chéng)意的付出，是一種完全不同的體驗(yàn)。你不會(huì)覺得心力交瘁，不會(huì)因?yàn)榈貌坏礁屑ざ鴳崙嵅黄剑膊粫?huì)為了償還罪惡感而付出，你是在聽從自己的心做事。

只要你有意愿、有決心，就能擺脫犧牲者、折磨者和壞人的影響，而選擇對(duì)伴侶付出你真正想要付出的東西，真心付出能讓你了解真正的自己，也能讓你更容易得到幸福

我們?cè)陉P(guān)系里有很多舊有的模式，讓我們感受到不被愛，一直在外求，然后受傷，但其實(shí)關(guān)系也是我們可以相互滋養(yǎng)的渠道，除了我們要練習(xí)停下來(lái)舊有的互動(dòng)模式，更要去練習(xí)用一種新的互動(dòng)方式去代替原有的行為習(xí)慣，終結(jié)舊有受苦的循環(huán)，真正開啟新的有愛的互動(dòng)。