每次共修我都會積極的去參加，因為我知道通過共修可以讓自己療愈我的傷痛，我就可以變的更好，我發現我一直不接納我不夠好，其實上次共修我都看到了這部分，但是我還是不愿意去面對，就像陳浪老師說的逃避了它還會回來的，我這幾天發現我不停的掉到受害者模式了，要很長時間才能出來，這樣我就可以不為自己負責，這一切都是別人的錯，我又發現我一不小心又在找臨在，因為臨在可以幫我逃避這些傷痛不去承擔責任，所以的一切都是想讓自己變得更加好就可以被接納和認可了，我還是沒有勇氣接納真實的自己，頭腦以前都明白自己找認可，要證明，不接納真實的自己，但是就是做不到真正的接納，還是因為是頭腦的知是沒用的。

今天的共修禪舞讓我看我很嫉妒別人比我好，隨著嫉妒下去就是恨，我恨那些不我好比我優秀的人，看到了我接納自己嫉妒和恨，我在發現我在共修場域所做的事都在想被人看到，認可，我是有價值的，我可以幫到你，但事實是沒人看到，我還是在想得到認可，到下午禪舞的是候也看到自己一直在向外證明自己，可是沒人看到沒人認可我哭得好絕望，但是我沒有陷入情緒中跟中音樂我動起來了，這個過程中帶著心跳舞老是流著淚，秀文老師說感受我自己的心的手機候，我也哭了我終于感受到我也是有愛的，我的存在就是愛，我傷心我為什么看不到，要去外面找，再次看到自己終于不再要別人來拯救我了，別人幫不了我只有我自己。