【導讀】寶寶一放下就醒，寶寶睡不踏實，常常半睡半醒…關于寶寶睡眠，寶媽得了解，才好輕松應對。這是一篇關于寶寶睡眠的總結文章。
嬰兒睡眠模式
元元出生將近50天了，這期間令艾米最難過的是夜間帶娃。剛開始一到晚上，元元睡眠淺，常常是剛哄睡一放到床上，她就醒了。要么就是我精神疲憊，她精神亢奮，睜大眼睛東張西望。要么就是哼哼唧唧要哭鬧……夸張點說，艾米一開始幾近瘋狂。好在作為新手寶媽的艾米從不閑著。寶寶的各種狀況一一記下，各種渠道找答案。
《西爾斯育兒百科》當前是艾米育兒的床頭書。著實幫了不少忙。第一次元元夜間睡不踏實，艾米便從書中了解到嬰兒睡眠常識——
嬰兒的睡眠模式與成人不同，嬰兒大部分時間處于淺度睡眠，且是先進入淺度睡眠20分鐘后才會進入深度睡眠。
了解了這個常識后，艾米哄完寶寶睡著后，就改變方式——不立即放到床上，而是在20分鐘后再往床上送，或是先看看寶寶的手腳是否處于放松狀態，通常寶寶處于淺度睡眠時，身體是處于警覺狀態，因此手腳是緊繃的，當放松時，手腳放松，身體變沉，在這種狀態下，寶寶通常不會醒來。
好的睡眠需要一開始就有好習慣
寶媽們多少都有這樣的經歷——抱著寶寶來回走動，總算哄睡，這時寶媽的前臂也快“報廢”了。為什么要抱著哄睡呢？如果一開始就養成習慣，在床上哄睡而不是在你的臂彎里哄睡，是不是就可以避免手臂酸痛的情形發生？相信養成在臂彎里睡著是有原因的——新手媽媽常常會因為寶寶一哭鬧就趕緊抱起寶寶，包括疼愛寶寶的爺爺奶奶們，長期以往，寶寶就習慣了要抱。
這里并不是反對抱寶寶，而是抱寶寶是要視情況而定，不是寶寶一醒就抱，一哭就抱。先弄清楚寶寶的需求再行事。比如，元元的爺爺，只要看到寶寶睜開眼睛了，就會忙不迭地把元元抱起，這對于元元的睡眠是有一定干擾的——“我只是睜開眼睛看看，我還要睡呢”。所以，要抱但要視情況而定，這樣可避免寶寶養成經常要抱的習慣——睡覺要抱，玩的時候要抱……
經常抱著寶寶，表面上看是疼愛寶寶的一種表現，實則不利于寶寶的發育，1歲以前，是寶寶脊柱發展最迅速的時期。新生兒的脊柱非常柔軟，幾乎完全是直的。如果經常抱著摟著，小孩的脊柱是彎著的，容易導致駝背。
小結：
養成在床上哄睡寶寶的習慣，如果已經習慣抱著睡覺，等寶寶進入深度睡眠再放到床上（判斷依據：手腳放松下垂，身體變沉。或者在睡后20分鐘，寶寶已經沒有面部表情后就放到床上）
哄睡寶寶入睡的方法：
1.營造睡眠環境
讓寶寶有白天黑夜之分。白天盡量把窗簾拉開。讓自然光線進入屋內。晚上寶寶要睡覺之前，要營造睡眠環境——不開大燈，房間處于昏暗狀態容易促進睡眠。寶寶入睡后，要把燈關掉。——人在睡覺時開燈會抑制人體褪黑色素的分泌，褪黑素分泌的減少不利于寶寶睡眠。
艾米作為到晚上通常只打開喂奶燈，打開暖氣，同時把被窩捂熱，再把寶寶放進被窩。
2.和寶寶一起躺著睡覺
寶媽身上的氣味會給寶寶到來安全感，處于放松狀態下的寶寶更容易入睡。
3.睡前要吃飽
用元元奶奶的話來說，一口不飽，渾身不好。元元如果沒吃飽的話，就經常睡不踏實，遲遲難以進入深度睡眠，要不就是哭鬧。了解到這種情況，艾米通常會給元元貼點牛奶。（母乳足夠的話，就直接喂母乳）元元吃飽后通常玩一會就睡覺。
4.拍拍噓噓法
從元元出生到現在，噓噓法艾米一直在用，只要處于非饑餓狀態下，元元哭鬧，艾米用嘴發出噓噓聲，元元就會停止哭聲，后來查找相關資料，發現使用噓噓聲+有節奏拍背，可以讓有睡意的寶寶更容易入睡，艾米實踐后發現對哄元元睡覺是有幫助的。但要有技巧——寶寶睡意淺，經常睜開眼睛，噓噓聲就大，進入睡眠狀態后，噓噓聲就小。
5.選擇好尿不濕
最近發現元元半夜醒來還有一個原因——尿濕了睡袋。檢查后發現是因為好奇的尿布濕在元元睡覺后扭動后，松動導致側漏。于是感受很深的是，要選好尿不濕避免側漏導致寶寶醒來。
6.注意保暖
在冬天一定要注意給寶寶保暖，尤其是在給寶寶換尿不濕的時候。所以建議晚上可以開暖氣，保持室溫在23-24度左右。當然，白天要注意室內通風。
小結：
促進寶寶睡眠的方法：
1.環境：夜晚睡覺，環境要昏暗、溫暖，要營造出安全感，寶媽陪在寶寶身邊。
2.不挨餓：睡前要讓寶寶吃飽，使用拍拍噓噓法促進寶寶入睡。
3.用好尿不濕，防側漏。
最后，想說想要寶寶睡眠好，除了用好方法，還得家人帶寶寶的方法一致，才有利于寶寶健康成長……與老人溝通要說明利弊，而不是強硬制止，畢竟作為寶寶的爺爺奶奶們，都希望寶寶好，在此就不多言了……
