片段十八：《重新思考壓力:逃避壓力的代價是什么？》
I重述原文：
我們很多人在面對壓力的時候，往往會選擇逃避壓力，其實正確的面對壓力，勇敢的承受壓力才有優勢，逃避壓力有時是需要付出代價的。
What:
本片段給我們介紹了一種正確認識逃避壓力背后我們付出代價的思維方式。
適用范圍:
本練習適用于習慣性逃避壓力者，拖延癥患者，喜歡拈輕怕重的人；不適用于抗壓能力強者或者只是自我的情緒壓力的人。
Why:這種思維練習能對未來有更好的預期管理，提前看到逃避后所付出的代價，從而能做出更好的選擇。而不會因為逃避壓力而讓自己越來越沒自信的。
How:
正確認識逃避壓力背后我們付出代價的思維方式：
第一步：反思錯失的機會。列舉你的壓力事件，并反思你的選擇利弊以及付出的代價。
第二步：反思應對的方式：反思自己采用何種方式，這些方式是否有意義。
第三步：描繪未來：假設不懼壓力，你會追求那些事？這些事會對你生活有何改變？不追求又有何不同？
根據自己寫的I撰寫A，包含：
A1引導語＋自己的A1
在過去的經歷中，你面對壓力時是如何應對的？結果如何？
我是一個喜歡舞臺的人，從小喜歡演講，喜歡主持。在單位上我也經常主持各種會議活動，但唯一遺憾的是學校的藝術節，我只能參加節目表演，一次也沒有機會主持過。我曾經在心里無數次遐想過，要是能站在那個光鮮的舞臺上主持一把，該有多爽啊！
那一年，機會終于來了。常年主持的你音樂老師懷孕了，挺這個肚子了不能上場啦。校長找到我，說要我主持本屆藝術節，我一聽，心里可能樂壞了。但是又感覺壓力很大，于是嘴上就對校長說我不行，怕主持不好影響效果。結果校長最后決定另請外援，我心里那個悔呀，白白錯失了一個登臺展示的機會，如果能夠上臺，我不僅可以提升自己主持能力，也可以展示主持能力，讓上級領導、學校領導、同事、家長和同學們刮目相看。同時我還可以增加許多鍛煉機會，沒準就是升職加薪呢。想想自己當時對這件事情的處理，采用了過于謙虛的態度，雖感壓力，但也應該迎難而上。過于謙虛等于自卑。如果每次面對壓力時我都能夠不懼壓力，勇敢面對，我想不管是教學、教育還是事業、生活，我都應該比現在發展得更好。懼怕壓力，遇事能躲則躲，阻礙了我的事業發展，同時這種態度也影響了部分生活，有時遇到問題時嫌麻煩，小問題逐漸演變成了大問題才發覺問題嚴重。
A2引導語＋自己的A2
在以后的生活中，如果你再遇到壓力事情，運用片段中的方法，你會如何做呢？
今年孩子高三了，她對編導專業非常的熱愛和執著。本來只把藝考當著一個跳板，結果現在給了我巨大的經濟壓力。我一直糾結于勇于面對壓力還是習慣性逃避。學了本片段，我能運用正確的思維方式來認識逃避壓力背后我們付出代價了。
第一步：反思錯失的機會。編導是孩子目前自己喜歡的專業，作為父母我應該尊重她，因為她已經不小啦。我要盡可能得為她提供條件，我不需要完全犧牲自己，但我必須要努力到感動自己，我不能給自己和孩子留下終身遺憾。如果我不去足夠努力，孩子有可能就失去了進好學校的一個機會，她以后有可能會花幾倍的時間和精力或者財力來彌補，也有可能像我當初一樣，一輩子都無法彌補。
第二步：反思應對的方式：對于承受的壓力，我勇敢的面對，并把它變成了我的動力。現在的我，不斷的學習，不斷的成長，一方面是為了給孩子做表率，另一方面是在不斷的在尋求人脈和突破口。
第三步：描繪未來：面對壓力，迎頭趕上，我相信孩子雖然沒有說什么，但她一定能夠感受到媽媽身上滿滿的正能量。經過色語的培訓我的形象得到了極大的提升，經過口才中國的培訓，我成了我們這里的網絡紅人，在拆書幫獲得的一次又一次的成功，也必將潛移默化地影響她。面對沉重的經濟壓力，我在提高自身素質的同時，也要開啟財富自由之路。如果不這樣做，我挖掘不出自身的潛力，體驗不到自身的成功，孩子的未來也有可能喪送在我的手里。加油！
