昨天發(fā)生了一件事情，我有些生氣，但是感覺沒有太大的火氣，雖然有些煩躁，后來就專注其他事情，也早早睡覺了。

然而，我做噩夢了，和別人吵了一架，很委屈?？赡荛L期的個(gè)人習(xí)慣，我有時(shí)候委屈發(fā)不出去的時(shí)候，就會(huì)在夢里，對著那個(gè)人或者別人大吼，或者講道理，很委屈很委屈。

通過這個(gè)夢，讓我了解，我在意這件事情，我生氣，以至于影響了我的睡眠，讓我在夢里很生氣。還更影響了我的身體，影響了我今天玩的計(jì)劃，但是總體心情沒有影響，大不了我在家睡大覺，好好休息一下。

師傅說，我要心靜。

是滴，通過做夢，我的感覺是生氣、煩躁、焦慮、擔(dān)憂、擔(dān)心、不安、郁悶、傷心、壓力……

我對ta想法是：ta怎么能這樣、怎么這么不負(fù)責(zé)任、怎么這么拖延、怎么這么墨跡、怎么這么沒有擔(dān)當(dāng)、一次又一次出現(xiàn)讓人很郁悶無語的事情，別人怎么不這樣呀、太不負(fù)責(zé)了……（重點(diǎn)說明：這只是我的私人邏輯，和ta沒有任何關(guān)系，不會(huì)在工作圈發(fā)放，如果傳播了，不要自己套在自己身上）

我自己的想法是：我都不想再合作了、影響我還要繼續(xù)努力做這個(gè)事情，我都計(jì)劃好下周做什么工作了，太煩人了、領(lǐng)導(dǎo)會(huì)不會(huì)質(zhì)疑我的能力、是不是我真的能力不行、是不是我這周不夠努力，確實(shí)因身體有些許不適，沒有那么努力，那領(lǐng)導(dǎo)怎么看我，我怎么看我自己、勾起我自我深深的懷疑中否定中焦慮中自我打壓中……

一一寫出來，發(fā)現(xiàn)我自己這么焦慮，我這么多想法，我對自我這么的殘酷，這么否定自己，把箭頭都指向我自己，怪不得我要做夢，我要找一個(gè)出口出來呀。

父親從小說我小事多，心思沒有在學(xué)習(xí)上，不像我姐，一心努力學(xué)習(xí)。

我一直覺得我小事不多呀，后來我發(fā)現(xiàn)是我想的多，思慮多，一件事情我想很多面，有一把我自己認(rèn)為的道德尺子在評價(jià)別人，還要對比自己。我以前一直拿別人優(yōu)點(diǎn)和我缺點(diǎn)比，我也一直沒有發(fā)現(xiàn)我美，只是覺得長得正常而已。

就像這個(gè)事情，如果是別人，生氣一下就可以了，不用轉(zhuǎn)移到質(zhì)疑自己，不至于呀，但是我的私人邏輯影響了我的想法。

我要調(diào)整我自己

這件事情，因?yàn)閠a生氣，有用嗎？

干嘛用別人的錯(cuò)誤懲罰自己呢？

別人自己都不著急，你跟著什么急呢？

即使這個(gè)時(shí)候搞定了，你也有其他的工作呀。

質(zhì)疑自己的努力，沒有必要，身體不舒服就是需要調(diào)整一下，你已經(jīng)很努力啦，不需要一直繃著一根線，是人都需要休息，你就當(dāng)休息一下啦。

你的努力不管老板有沒有看到，不管領(lǐng)導(dǎo)是怎么看你的，那是他的想法和決定，做好你自己，不需要在意。看看你的成績，就知道你是否有努力了。

即使領(lǐng)導(dǎo)說你兩句，沒什么大不了，誰沒有別說過呢？要自己相信自己，要自信。

更深的，不用擔(dān)心再找不到工作，不用對未來擔(dān)憂，找不到好的工作，可以找一個(gè)你更喜歡的工作。你的能力你的付出，都可以找到一份工作。

每天來回兩個(gè)多小時(shí)擠地鐵上下班，你已經(jīng)很努力了、很辛苦了，要學(xué)會(huì)愛自己。

即使沒有工作，你還可以休息一陣子呀，學(xué)學(xué)你想學(xué)習(xí)的東西，或者跟你姐跑腿去。自己手里積蓄雖然不多，但是半年多不工作還是養(yǎng)的起自己的。

所以干嘛要想那么多東西來否定自己呢？

決定：我應(yīng)該要做什么呢：

更愛自己，鼓勵(lì)自己，接納自己。

明天的事情，明天做。

感恩自己，謝謝自己。

早上六點(diǎn)起來，做功課，暈乎乎的寫下這些文字，多么厲害呀，鼓勵(lì)自己，心靈得到平復(fù)，那么身體也要休息，再睡一會(huì)吧。

周六，感恩美好的自己?，感謝美好的今天。

一個(gè)小小鼓勵(lì)咨詢師（預(yù)備的吧）自我鼓勵(lì)心理之路