有的人很在意別人的評價，尤其是不好的話。比如幾年之前，某個人曾罵過他，他一直記住這些話，每當想起時，就很生氣。如果你始終執著別人說過的這些話，那么它就會永遠折磨你。而事實上，那句話只不過是那個人在某種狀態下、某種心情下說的，也許他老早就忘記了，那種心情也早就過去了，只不過是你自己仍然執著罷了。它像太陽下的冰霜一樣，早就找不到了，已蒸發掉了，而你卻仍然沉浸于那冰霜帶來的寒冷之中，讓它一直凍傷你的心靈。
“舊境”是過去之心。對于過去的事不要連續地去想去執著，也不要跟著它越走越遠，不要把這種舊境，像播電視劇一樣在心里一直放下去，也不要像反復看同一出電影那樣不斷去回憶它。所謂“過去心不可得，現在心不可得，未來心不可得”，不要執著于過去發生過的事情，不要執著于當下的某個想法，更不要執著于自己給未來定下的某個目標。這就是解脫的法身，做到這一點就是解脫，并不是在這個之外還有另一種解脫，解脫靠的是自己的心，而不是任何別的什么東西。
——選自《光明大手?。簩嵭揞D入》 雪漠著 中央編譯出版社
