經常便秘是怎么回事？
? ? 便秘是一種癥狀而不是一種疾病。便秘往往根我們日常的生活習慣、飲食習慣、生活壞境等有著很大的聯系。
? ? 調整便秘可以從以下幾點入手：
? ? 一、養成良好的生活習慣。早睡早起，每天早上養成排便的習慣，蹲便應盡量不要玩手機、看書、讀報等，集中注意力。
? ? 二、多吃水果、蔬菜、五谷雜糧類食物。這類食物富含膳食纖維素可增加食物殘渣，刺激腸壁促進腸道蠕動，使糞便排出。廣州天地谷神五谷營養粉精選優質谷物種子和多種水果為原料，由養生專家濟精心調配和特殊工藝精制而成，含有豐富的微量營養元素和膳食纖維素有效增加腸道蠕動，改善便秘。
