冬日的早晨亮得很晚，5點鐘外面還是一片漆黑。被窩里暖洋洋的，躺著好舒服啊，但鬧鐘不識時務地響起來。嗯，起床的時間到了，洗漱完畢后，該去跑步了。
睡懶覺是人生一大樂事之一，有一句話不是這樣說的嗎？睡覺睡到自然醒，數錢數到手抽筋。哈哈，甘蔗沒有兩頭甜，能瞬間實現的夢想，只有睡懶覺了！
過去的很長一段時間里，我對睡懶覺情有獨鐘，但是這些年越來越覺得時間好寶貴，早起一個小時，一年下來要多出365個小時，就是15.2天。多出來的時間拿來做點什么不好？跑步，看書，寫字，不算不知道，一算嚇一跳啊！所以必須早起，什么事情都是說來簡單，做起難。那么對于我這個曾經的資深起床困難者是怎么做到的呢？
首先對人體的作息規律必須有一個客觀正確的認識，只有早睡才能做到早起，睡得晚卻想起的早，想得還挺美，這是白日做夢，乘早一邊涼快去！根據我的經驗，建議晚10點上床睡覺，睡之前不吃得過飽，聽聽舒緩的音樂，洗個熱水澡，提前半小時上床，看看書，讓自己放松下來，喚起睡意。只要做到早睡就成功了一半了。
其次，想養成早起的習慣，最好在春風天氣轉暖以后開始。那個時候氣溫回升，起床不比冬天艱難，早起以后給自己設幾個小任務，比如，看幾頁書，出門跑30分鐘等等。根據自己的喜好來安排。
同時用手機設定好時間，比如預計6點起床，那么將鬧鐘調到5點50分，到點鬧鐘響后，可以在床上多躺10分鐘，為起床做準備。重度起床困難者，這里有個小竅門：在設置時間的時候多設置幾個，從5點半開始10分鐘響一次，到6點響三次。敲黑板，重點來了哦！睡前一定將手機放在手夠不著的地方！如果有人和你一起睡那就更好了！在如此密集的鬧鐘聲的催促下，老公或老婆（男票或女票）都會踹你，喊你趕快起床哦！
再其次準備養成早起習慣前，下狠心在朋友圈發表早起宣言！然后每天打卡，跑步時拍個照片，看書可以分享動人的文字，做早餐分享成品的圖片哦！一段時間下來，再翻閱朋友圈時，看著每天在早起時間里所做的點點滴滴，你會發現自己好棒啊！每天都有收獲，那種心情的愉悅，真的無法用語言來表達呀！
最后要說的是，請一定做好心理建設。我們生來為人，不是機器。人的惰性與生俱來，這并不是什么可恥的事情，早起是為了對抗自身的惰性，早起是為了多一點時間做愛做的事情。所以切不可太高標準來要求自己，允許自己偶爾犯懶，允許自己休息幾天，不過分苛責自己。只要堅持一個月，早起不會是件很困難的事情。
