這是一個十分不幸的女孩，她剛出生就被母親漠視、厭惡和羞辱，不但身心遭到親生母親的虐待，更是在9歲時遭到性侵，12歲被強暴。
曾經，她的性格變得十分扭曲，性侵讓她覺得自己羞恥、墮落、骯臟又邪惡，覺得自己活得毫無價值，認為自己不配得到他人的善意幫助。
這也是一個非常幸運的女孩，她通過努力，不但治愈了童年的創傷，還成為了美國第一心理醫師，著名家庭與婚姻治療師。
這個女孩，就是貝弗莉·恩格爾，她在兒童和成人創傷領域，有30多年的從業經驗，被認為是情感創傷治愈專家。她曾多次登上“奧普拉脫口秀”等電視節目，被稱為“萬千女性不知所措時最想求助的人”。她著有《道歉的力量》《尊重你的憤怒》等20多本關于情感創傷的圖書，并被翻譯成多種語言。
《這不是你的錯——如何治愈童年創傷》，便是作者關于情感創傷系列書籍中的一本，探討的主題是如何判斷自己是否被羞恥感所折磨，如何直面自己的羞恥感，并找到解決它們的辦法。
這是一本操作性很強的自愈手冊，書中告訴我們，如果你正遭受因童年創傷引發的羞恥感的折磨，本書將帶你踏上逐步克服羞恥感的旅程，它將教會你用一雙不同的眼睛看世界——一雙不被“我低人一等、殘缺不全、毫無價值、不值得被愛”等觀念蒙蔽的眼睛。
01.童年羞恥感的產生及危害
如果一個人在童年時被虐待過，那么這段經歷，可能對他的一生都有很多負面影響。人在被虐待時會產生羞恥感，這是一種自然反應。
如果童年的羞恥感一直揮之不去，成年后便很容易出現各種問題。比如會變得過度追求完美，特別容易自責，自我漠視；甚至自我毀滅，如自殘、自殺；有一些人會變得對某種東西上癮，如酗酒、毒品、購物、賭博、偷竊；甚至還會有一些人沉迷于虐待伴侶或被虐待。
書中把童年受虐分為為兩種類型，一種是情感受辱，例如孩子不斷地被批評、辱罵、輕視，承受著不合理的期望，以及其他情感上的虐待；另一種是身體受辱，即身體遭受到暴力傷害，如毆打，性侵等。
比如，書中舉了這些例子：
艾米麗從小遭受母親的虐待，母親對她非打即罵，長大后的艾米麗將母親的施虐歸罪于自己。她對周圍所有的人和事變得處處忍讓，無法站出來捍衛自己的權利。她完全不知道自己之所以覺得不舒服，正是因為自己內心的羞恥感在作祟。
約翰在5歲的時候遭到祖父的性侵，這個情況一直持續到他10歲，他變得討厭自己和自己的身體。后來，他引誘自己身邊的小伙伴偷嘗禁果，將自己所遭受的性虐待又轉嫁到別人身上。
珍妮絲也曾遭受過性虐待，她試圖通過酒精麻痹自己，想用酗酒的方式，來忘掉這段痛苦的回憶。
阿曼達從小就一直被自己的母親取笑，取笑她的長相、說話方式，甚至上進心，說她是個小惡魔。這些話讓阿曼達異常尷尬，內心很受傷害，導致她成年后一直拒絕別人對自己的善意，也無法處理好每一段美好的感情。
以上例子，艾米麗、約翰和珍妮絲是屬于身體上的受辱，而阿曼達則屬于情感上的受辱。無論是哪種受辱方式，對孩子心靈上的傷害與折磨，都足足影響了他們的一生。
02.認清羞恥感的層面
書中告訴我們，人在被虐待時會產生羞恥感，這是一種自然反應。由童年受虐引起的羞恥感具有5個層面。
（1）由虐待本身以及感到自己無助無為帶來的羞恥感
作為受虐者，他們除了遭受來自施虐者的暴力之外，也會因為自己遭受到暴力侵犯時的無能為力，感覺到羞恥。
為王老師班上的小雅學習不好，媽媽對他不是打，就是罵，雙手常常被打得留下一道道的血痕。可憐的小雅不敢反抗，大熱天也要穿著長袖衣服回學校，他實在不好意思讓同學、老師看見手上的傷痕。
（2）孩子覺得自己辜負了父母或其他權威人物而產生的羞恥感
當成年人虐待孩子、侵犯其身體、踐踏其尊嚴時，孩子會感到前所未有的羞恥。身體受到虐待，不但會讓孩子歸罪于自己，認為自己“不好”，“不值得被愛”。
阿曼達就是這樣的孩子，她被母親打罵，卻把責任攬到自己身上，認為自己“不好”，“不值得被愛”。
甚至還會有些孩子，他們會為虐待自己的父母開脫，他們通常會反思“如果我乖乖聽話，如果我足夠優秀，就不會惹爸爸媽媽失望和生氣，他們就不會打我”。
小雅就是這樣可憐的男孩，老師看到他手上的傷痕，找他來談話，他就一直在為媽媽的虐待開脫。認為要是自己學習成績很優秀，就不會挨打了。
（3）施虐者投射帶來的羞恥感
施虐者在暴行中，會把自己曾經受到的羞恥感，投射到受害者身上。
艾米麗的母親，就是在童年受到過虐待，所以她也采用了同樣的方法對待艾米麗，她把自己曾經遭受過的羞恥，在虐待艾米麗時完全投射給了她。
（4）受虐經歷被曝光后帶來的羞恥感
受虐事實一旦被曝光，尤其是性侵，本來就讓人覺得無地自容，還要公之于眾，讓受虐孩子的心情雪上加霜。這也是被性侵的孩子不愿意把事情告訴家人，或者不愿意報警的原因之一。
小約翰被祖父性侵的行為曝光后，他感到被親戚們冷言冷語，以至于用同樣的方式去傷害別人。
（5）為擺脫羞恥感而酗酒、自殘、虐待他人或采取其他破壞性手段造成的羞恥感。
明知道自己的行為不好，卻控制不住自己要去做這件事，也同樣會帶來羞恥感。
珍妮絲受到性虐待后，就是采取酗酒的方式麻痹自己，多次戒酒也沒有成功，讓她產生更嚴重的羞恥感。
遭受過童年虐待的孩子在成年后，會有一些人想通過參加互助小組或咨詢，來尋求幫助，但收效其微，很大原因，就是因為“難以抑制的羞恥感”，成為了受害者跨不過去的一道坎。
