我常常在想的是,人在學習時同樣的老師、同樣的環境、同樣的課本一起學習,可是最后學習成績千差萬別呢?雖然原因眾多,但其中一個原因應該就是學習方法不同吧。《學習之道》這本書呢他從腦科學和心理學的研究出發,跨學科的解讀學習原理,提供全面的學習方法和和思維模型。
下面摘抄出書中10個好的學習法則,與大家一起學習。
1.運用回想。讀完一頁書,看向別處并回想主要觀點。少做標記,沒記住之前不要畫重點,要先回憶。在去教室的路上或不同于先前學習空間的室內,試著回憶要點。回憶的能力,即能夠得到自己心中的想法,是學好知識的關鍵標志之一。
2.自我測試。任何內容皆可測試。無論何時皆可測試。抽認卡片是你的良師益友。
3.對問題進行組塊。搭建組塊的過程就是理解問題、練習解題方法的過程,有了組塊才能在腦中瞬間閃現答案。解決一個問題之后,要將其重新排演一遍。確保在許久沒接觸這道題后,你還能解答出問題的每個步驟。把問題當成一首歌,在心里學著一遍遍地唱,這樣讓信息合成為一個流暢的組塊,任何時候都能任你提取使用。
4.間隔開重復動作。無論學哪門課,不要安排得太集中,要像運動員一樣每天安排些練習量。你的大腦就像一塊肌肉,它一次只能處理某學科上一定的練習量。
5.在練習中交替使用不同解題技巧。做任何練習的期間不要只用一種解題技巧,否則一段時間過后,你只是在模仿自己之前解題的老路子。解題方法要混合使用在不同的題型上。這么做會讓你同時知道如何以及何時用一個解題方法。(書本一般都不會以這樣的方式編寫,所以你需要靠自己去這么做。)每一門作業和考試之后,要回顧錯題,確保理解自己的犯錯原因,之后重新解答一遍。想要最高效地學習,就在抽認卡片的一面用手寫(別用鍵盤打字)下問題,再在另一面寫下答案。(用手書寫比起打字時構建的神經結構更堅實。)如果你想把它上傳到智能手機的應用軟件里,你也許會把卡片拍下來。你可以用不同的題型隨機測試自己。另一個測試自己的方法,是隨機翻開書本挑一個問題,看看自己能不能在很久沒碰這道題之后還能給出解答。
6.注意休息。有一種常見現象,是學數學或科學時,你會難以解答或理解一些初次遇到的問題或概念。這就是為什么每天學一點,比集中在一天學會好很多。當你對一道數學或科學上的難題灰心喪氣時,可以休息一下,這樣你大腦的另一部分就能在后臺接著工作。
7.使用解釋性的提問和簡單類比。無論何時遇到難懂概念的困擾,都要自己想一想,怎樣解釋才能讓10歲小孩都明白這個概念?使用類比真的有用,比如電流就像水流。不要只想解釋,要大聲說出來或者寫下來。憑著嘴上說手上寫的功夫,你能把所學知識編譯(將知識轉換到神經記憶結構中)到更深的記憶中。
8.專注。關掉手機和電腦上所有會干擾你的提示音和鬧鈴,并在計時器上設定25分鐘。你要在25分鐘之內集中注意力,并盡可能勤奮工作。計時器的時間一到,給自己一個小小的、有趣的獎勵。一天中安排幾個這樣的工作期間,能實實在在地推進你的學習進度。試著規定學習時間和地點,不要瞄電腦和手機,讓學習變得自然而然。
9.困難的事情最先做。最清醒的時候,要去做一天中最困難的事情。
10.心理對照。想象過去的你,對比通過學習能夠成就的那個自己。在你的工作區域貼一張圖或幾句話來提醒自己的夢想。如果覺得自己缺乏動力了,就看看它們。對你和你愛的人,這么做一定值得!
學習到的新知:
改善拖延癥的方法:
行動日志——你的個人實驗記錄冊
克制習慣最好的辦法其實很簡單:簡要寫出下一個星期要做的關鍵任務清單,一周寫一次。之后,每天列一個清單,寫出可執行可完成的合理任務量。試著在前一天晚上寫出第二天的日行計劃清單。
每晚,再根據周待辦清單寫下次日待辦清單。日待辦事項保持為5~10個即可。
Todo:
改變學習方法,對所學進行“輸入—練習—內化—輸出”。
最后用劉潤老師的一句話結束本文的分享。從行動到經驗,從經驗到規律,從規律再到行動,一個不落,才是正確的學習姿勢。