閱讀及筆記時間：2017年10月，1日，約2小時；
閱讀書本：《愛有8種習慣》 ；作者：【美】艾德·培根；2013年11月第1版；中央編譯出版社；P1-224頁;
閱讀目標：了解是哪8種習慣，如何踐行
閱讀方法：影像閱讀、快速閱讀
整書筆記及感想：
閱讀1小時，筆記1小時。
本書通過富于啟發性的故事和寶貴建議，向讀者展示出：通過培養慷慨、靜默、求真、坦誠、游戲、寬恕、慈悲和社群等簡單卻意義深遠的愛的習慣，我們就能創造出完滿而有意義的生活。當我們在日常生活中實踐這些重要的習慣之時，我們就能祛除不安全感的掌控，作出人生的自由選擇，轉而擁抱存在于所有人心中的巨大力量和慈悲。
流動這個詞在英語中是富裕這個詞的詞源，就慷慨的習慣而言，富裕就是流向其他人的東西，體現為我們對手中擁有的任何東西的慷慨程度—無論這種東西是我們的注意力，是物質資源，還是我們的愛。慷慨讓我們關注比自身更廣闊的事物，讓富裕流動起來，給予越多，得到的就越多。
當我們不斷踐行靜默的習慣時，這種習慣就會改變我們，因為它每天將我們與我們內在的圣所聯系起來，以免我們在生活和人際關系中做出防御性的反應。在靜默中，我們敞開了生命，充滿愛意地活在當下。我每天通過冥想來獲得靜默，當冥想時，我能覺察到自己身體的反應、心靈的反應，在這樣的靜默中得到心靈的寧靜。
真理是不斷發展的，是我們對自我和世界運轉方式的一系列洞見、理解、啟示和頓悟。讓我們必須追隨真理，而不是讓它追隨我們。（對于真理的習慣不太能理解）
當我們實踐坦誠的習慣時，開放而充滿愛意的心靈會減輕我們的恐懼，在談話中勇敢地說出自己的心里話，不僅讓我們在表達看法時不會因為恐懼而畏畏縮縮，也能讓我們受益匪淺。因為恐懼而不敢進行坦率的對話，會讓我們在行動中懷著怨恨或其他負面感受。有一次加班，單位里人很少，但是隔壁辦公室有人開著大喇叭在聽評書，我心里很煩，默默地期待對方可以主動把聲音關小，然而等了半小時，還是超大的聲音在耳畔聒噪，這個時候，我開始憤怒起來，思量之下，終于走過去禮貌地請對方把聲音關小些，沒想到出乎意料地輕松，對方帶著抱歉地笑容說，對不起，我不知道還有人在，于是立刻就關小了聲音。這件事也給我一個啟發，坦誠的結果要么不變，要么會變好，而大多數時候會變好，既然是這樣為什么不坦誠呢？
游戲的習慣是指在接人待物時要帶點幽默感，不要太嚴肅。
陷入無法寬恕的模式之中會給我們帶來大劫難，我們會將注意力、能量完全消耗在不值得關注的人與事上。對于這一點，我嘗試使用“每個人都在用他的方式追求著幸福”的觀點來解釋并換位思考。比如行車途中，突然有人插車，令我心生惱怒，但用寬恕的心想一想，也許對方正有急事要辦，偶爾才插車呢？我有時也會有這樣地著急呢。
書中說在慈悲中我們專注于別人可能對我們和其他人所做的事情。當我們能超越他人的傷害性行為，洞察到潛藏在陰影深處的善良時，這將有助于我們提示那種善良，激發那個人重新覺悟到充滿愛的自我。對于慈悲，我也一直不是很理解，也許是先要更多愛自己才能由己及人吧。
社群的習慣讓我們知道，事實上我們并非獨自一人。其他七個愛的習慣最終會引向這個最關鍵也最肯定生命的習慣。在中國自古以來都是講究倫理的，人是在家庭之中的，家庭是在國之中的，所以我們一直從家庭中獲得關愛。但隨著西方的思想西風東漸，我們也開始講求個人、獨立，在這種思潮中無疑會影響原來的社群習慣。我想，既要吸取西方好的理念，也要更多發揚我們好的傳統吧。
