冬天來了，春天還會遠嗎？
額......小迷并不是詩性大發(fā)。。
一切都是因為今天小迷給大家扒的這項運動十分特殊，它集齊了冬天的冷和春天的美麗，是真·美麗又“凍人”
沒錯，相信不少吃瓜網友都已經猜到了小迷要說的是冬泳啦！
話不多說，現在小迷就帶大家瞅瞅冬泳究竟是怎么個游法。
官方表示，冬泳是指冬季在室外水域自然水溫下的游泳。
即以立冬、立春輔以氣溫10℃以下為冬季的標準定義冬泳。
如果要用水溫為標志的話，就是氣溫在8℃~17℃直接進行的室外游泳啦。
關于怎么游呢，小迷來給你嘮嗑嘮嗑。
首先你要有一定的游泳基礎，如果不是請你練好了再去冬泳。
其次，下水前要做一些熱身運動，但切記熱身的目的只是把自己身體關節(jié)暖開放松韌帶拉一拉就好，不要過于激烈。
接下來就是下水了，這里主要注意就是先別急著用盡全力去游。
感覺要讓身體熱起來，不提倡一開始就蝶泳啊自由游全力去游，因為你一下水全身神經繃緊肌肉一下子收縮的厲害。
最后要說的就是水溫和距離，你游的差不多覺得身體感覺到寒冷，就是游不熱的情況感覺越游越冷的時候就是你該起來了。
要說冬泳的好處也是蠻多滴！
1、增強心血管的功能。
人體受到冷水刺激后，全身的血液循環(huán)和新陳代謝大大地加強，增強了血管的彈性。
因此，冬泳有利于防治心血管疾病，在堅持常年進行冬泳鍛煉的人中，患動脈硬化、高血壓之類的人極其罕見。
2、消除疲勞。
冷水的刺激使人體外周血管關閉，更多地保證了重要的臟器部的供血增加，使更多的氧氣被及時地輸送到大腦細胞中，有利于消除神經系統(tǒng)的疲勞。
3、改善皮膚。（愛美滴妹紙注意啦）
堅持冬泳的人皮膚紅潤有光澤，富有彈性。冷水刺激后，皮膚血管強力收縮，皮下脂肪增厚，血液循環(huán)旺盛，營養(yǎng)充分。
當然，冬泳再好，也有許多注意弊端的啦。
小迷接下來要放得是冬泳的注意事項，乃們都注意看了，不然可是會玩命滴！
若有嚴重疾病，如高血壓、冠心病、腦血管病
以及有外傷或有炎癥的人和酗酒者都不宜參加冬泳，否則有可能導致疾病突發(fā)或傷害身體。
冬泳的時間應根據氣溫、水溫和人的體質而異。
若在水里游的時間過長，一方面上岸后常會出現全身麻木、冷顫不止的現象，這極容易損傷某些器官。
冬泳后應注意保暖，并立即運動恢復體溫。
上岸后，應用干毛巾擦干身體，直到身體發(fā)紅為止。切忌馬上進入高溫房間、烤火或者洗熱水澡。
不要吃飽了去冬泳，消化器官對溫度的反應很敏感，吃飽后立即冬泳影響消化吸收，容易引起急性胃炎等消化系統(tǒng)疾病。
結伴同行，并注意選擇水質清潔的地方。要注意水的深度、流速。不要在有污泥、亂礁、樹樁、急流、漩渦、雜草叢生、污染嚴重和船只來往頻繁的水域游泳。
小迷提醒，珍愛生命，遵守規(guī)則。目前很多城市都有開放的冬泳場所了啦！
乃們不要去追求刺激，畢竟運動是為了健康，生命才是一切的根本！！！
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