摘要：現如今人的壓力也越來越大，生活不規律，熬夜，應酬，煙酒刺激等等這些阻礙著人們的健康，尤其是上班一族更是離亞健康很近，面對緊張的工作、繁重的壓力，誰都有可能產生焦慮、緊張的不良心境，嚴重時還會出現心理障礙。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文：醫辰一生
隨著房價的升高、生活成本的提高，都市的人們不得不每天起早貪黑的忙工作，壓力的增加，超負荷的工作，人們的身體出現了亞健康的狀態。尤其是職場白領，長期的加班，飲食不規律導致了亞健康的出現，那么如何能夠緩解亞健康的出現呢！
五大養生方法緩解亞健康
1
營養均衡
每日飲食保證身體所需營養，是人們的基本需求，每人每天要吃50種食品以上，禽畜魚肉、五谷雜糧都要涉及到，這才是營養均衡的觀念，同時要注意做到定時定量，不能夠盲目的進食，更不鞥能夠無節制的進食。
2
良好的睡眠
對于白領一族來說，人們總覺得朝九晚五有固的休息時間，但是工作總是不會按時按點的出現，所以就要影響我們的睡眠時間，因此白領亞健康的原因之一就是睡眠，良好睡眠能夠很好的改善亞健康。
3
養生鍛煉
健康的身體離不開合理的鍛煉，當我們人的肢體得到良好的鍛煉時會讓人們的身體更加的靈活，并且讓人們的思維會身體內部器官更加的活躍，這樣才能夠抵御疾病，遠離亞健康的狀態。
4
培養興趣
當我們投入到興趣中，此時不僅僅能夠修身養性還能夠陶冶情操，對于心理疾病的治療有很大的幫助。
5
正確面對壓力
人之所以會累，是應為緊身過度的緊張所致，所以學會放松會讓我們更加的輕松，并且能夠很快的從疲勞中解脫出來，而樹立良好的人生觀，價值觀對于減輕壓力都有很好的幫助。
