大家好，上周班級統分任務，運動打卡和早起打卡任務完成情況均不理想。主要原因是事情一多，情緒就沒控制好。在壓力太大的情況下，放任情緒，沒有堅持早睡，導致早起困難。

上一周踐行的心得體會：事情越多，越要控制好情緒。只有平穩的情緒，健康的身體才能把事情都處理好。經過上周的踐行，我發現自己調整情緒和心態都不夠及時，遇到心情不好時，容易放縱自己。所以，培養習慣還得堅持下去。希望以后能擁有良好的習慣來改善我的這些情緒控制不佳的情況。

當事情多，壓力大時，人們在其它方面的自制力會降低，所以會出現有人暴飲暴食來緩解壓力。雖然理智告訴我這不是個好辦法，但是當情緒失控時，我還是放縱自己多吃一些。情緒得以釋放后才能恢復狀態。所以，找到更科學的情緒釋放方式很重要。但在沒有找到更科學的方法釋放情緒和壓力時，一定得優先解決情緒和壓力問題，因為這將直接影響我們的效率和健康。最后我是通過冥想，讀書來調整自己的情緒和心態的。

我上周的實踐困擾就是當情緒不好，壓力太大的時候有沒有什么比較簡單易學的解壓辦法。請教大家指點迷津！