今天是養生知識的第一天介紹，今天介紹的是膽經。
膽經，即足少陽膽經之簡稱。中醫有“少陽為樞”的說法，足少陽膽經循行于人體頭、身側面，如同掌管門戶開合的轉軸，為人體氣機升降出入之樞紐，能夠調節各臟腑功能，為十二經脈系統中非常重要的部分。
方法：
1.敲膽經要敲兩條腿，不然的話一條一腿粗，另一條腿細就不好了。
2.中醫有句話叫做“離經不離穴”，所以敲膽經只是敲得大腿外側的膽經有點發熱、發麻，就可以達到刺激膽汁分泌的效果，并不要求很正確的穴位，當然如果能夠敲到位最好。
3.辦公族可以利用工作間隙，坐位時敲打，也可以坐在床上伸直雙腿，用拳頭去捶大腿兩側。
4.可以一天敲一次，也可以兩次，反正有空就敲一下。
5.不需要敲到小腿上，小腿上膽經與胃經的位置不好區分，而且操作起來也不是很方便。
注意：晚上11點以后不能敲
圖片來源網絡圖片發自簡書App
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敲膽經的好處
功效與作用
1、由于敲膽經可以使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少，大約一至二個月就會感覺褲管變大了。
2、患有脂肪肝和膽結石的人，這個方法是最簡單而且最有效改善健康的方法。
不適宜敲膽經的人
女士們在月經期間或懷孕期間，都不宜敲膽經。
有些人血氣較低，微血管較為硬脆，敲膽經時有可能會出現瘀血，這時應該暫停敲膽經，等瘀血消失之后再繼續。
因此，患有血小板不足的人，也不適合敲膽經，以免出現微血管破裂而無法止血。
另外，曾經做過器官移植的人，在血氣提升的過程中可能會出現較嚴重的排斥作用，也不適合用這方法來養生。
（ps:這個方法是我二的時候就開始嘗試了，每天上課無聊的時候瞧一瞧，半個多月大腿就細了，親測有效喔，快行動起來！下期再見）
