足月37周，對每一個孕婦來說，是一個具有里程碑意義的時間節點。經歷過戰戰兢兢、如履薄冰的孕早期，安然度過行動自如、作息規律的孕中期，熬過步履蹣跚、辛苦難耐的孕晚期，終于看到了希望的曙光。就像小時候玩的超級瑪麗，過五關斬六將，升級打怪、披荊斬棘，終于到達了終點，只要我們用力一跳，就能到摘取勝利的旗幟，獲取相應的獎勵和積分，然后去闖更高難度的關卡。
37周是一個分水嶺。37周以前我們要特別小心，多加休息，健康飲食。37周以后，我們就要加倍運動，鍛煉身體，控制飲食，為生產做好充分的準備，打好扎實的身體基礎。孕晚期三個月，我又面臨哪些困難和挑戰？又有什么注意事項和意見建議？希望我的親身經歷，能夠給同為孕媽的你，提供一些參考和借鑒。
1.身體不適
孕晚期，因為肚子越來越大，上頂胃下壓膀胱，孕婦一般會出現食欲不振、惡心嘔吐、尿頻尿急的表現。因為我是下位，所以沒有頂到胃，孕后期胃口非常好。睡眠質量急劇下降，夜里要跑三四趟廁所，還有無處安放的肚子，怎么躺都不舒服，翻身成了困難動作。胸悶氣短、腰酸背痛、手腳麻木，這些都是我孕晚期的不適癥狀。走路、說話氣喘吁吁，平躺著根本喘不過起來，只能左右側躺，結果臀部兩邊肌肉異常酸痛。側躺的結果是壓迫神經，血液流通不暢，導致手腳麻木、浮腫、疼痛。到孕后期，我的手腳、臉部及身體浮腫地厲害，也只能一笑置之。
2.臍帶繞頸
孕晚期最擔心的就是臍帶繞頸，導致寶寶缺氧帶來危險。臍帶繞頸可以通過B超很明顯地看出來，如果B超單上顯示U型壓印，說明繞頸一周，如果顯示W型壓印，說明繞頸兩周。我在孕32周做B超發現繞頸一周，醫生說這很正常，很多人都繞頸一周，而且現在月份不是很大，有可能會繞出來。一旦發現繞頸，就要每天堅持數胎動。數胎動正確的方法：早中晚各數一個小時，每次胎動三次以上，即為正常，連續胎動算一次。如果胎動太少或者太多劇烈，都要及時去醫院檢查。我孕36周再做B超，沒有發現繞頸，寶寶已經自己繞出來了，我們都很開心。
3.胎心監護
孕34周以后，產科醫生就讓我開始做胎心監護，每周一次。每次例行產檢，醫生都會用多普勒胎心儀給我們測胎心，這個數值反映的是即時的胎心率，我們還能聽到寶寶強勁有力的心跳聲，這是整個孕期最美的音樂。而胎心監護是監測一段時間內寶寶胎心率的情況，有起有伏、波浪曲折的心率圖是最健康的。寶寶每胎動一次，就會有一個小小的波浪，監測到三個以上波浪基本合格。如果心率圖像一條直線一樣平緩向前，醫生會建議走走路、吸吸氧，盡量讓寶寶動起來。
4.早產風險
37周以前出生的寶寶都是早產兒，但是34周以后寶寶的心肺功能基本上發育齊全，那時候出生的寶寶也能適應外部環境。因為個人體質原因，醫生說我的早產風險比正常人要高一點，讓我足月前多休息、少運動，整個孕期我都很擔心早產。我幾乎都是數著周期過日子，每過一周，感覺離終點線又進了一步。到了30周以后，我每天都能感受到寶寶規律的胎動，有時候像交響樂一樣演奏歡樂頌，有時候又像施工隊一樣上下敲打。這美妙的胎動一次次堅定我的信念，讓我不再擔心早產風險。
5.D-二聚體
D-二聚體是我整個孕期的夢魘。如果不是這項指標偏高，我整個孕期還是非常順利的。懷孕快38周了，除了孕期正常出現的不適感，其他身體狀態非常好。孕早期因為這項指標太高打了近兩個月的肝素針，才慢慢恢復正常水平。孕32周驗血又發現這項指標太高，開始進入每周驗血查指標、每周例行產檢、每天打肝素針的日子。到今天為止又打了近一個月的肝素針，兩只手臂打得又腫又硬。算起來，整個孕期也打了一百多針，真的可以用“千瘡百孔”來形容。
懷孕之后發現很多孕婦這項指標都偏高，去打針的時候經常看到其他孕婦也在打肝素針。D-二聚體高低是凝血功能強弱的一個指標，為了避免生產的時候大出血，一般孕婦這項指標會比正常人高一點，但是如果比正常指標高很多，就可能會有血栓的風險，對孕婦和寶寶都有危險。孕期一旦發現這項指標太高，就必須打肝素針、吃阿司匹林來控制，關鍵是要遵醫囑。至于為什么為偏高，醫生也說不清具體的原因，一般都會建議清淡飲食，加強鍛煉，尤其是要減少鈉含量的攝入。
懷孕快38周了，待產在即，感覺時間飛逝。這一路走來，雖然感覺無比艱辛，但是卻彌足珍貴，是我人生一段寶貴的經歷。漸漸逼近預產期，我內心一點都不焦慮，反而非常淡定。經常會幻想自己會在什么情境下發動？是在和W先生飯后散步的時候突然羊水破了？還是在專注閱讀寫作的時候肚子突陣痛起來？無論如何，我們都已經做好充分的心理準備，非常期待天使的降臨。我再分享自己關于生產、育兒、成長的個人觀點。
1.孕期最好的狀態就是忘記自己是孕婦
孕期并不是一段無所事事、肆意浪費的時光，相反孕期可以做的事情真的很多。因為懷孕，我們減輕了很多生活工作上的操勞，但是千萬不要對自己的人生偷懶。除了要承擔母親的天職，我們還是我們自己。所以趁著孕期，去發展一項自己的興趣愛好。很多以前想做的事情，因為迫于生活的壓力而放棄了，那就在懷孕悠閑的時光里，去做自己真正想做的事情。孕晚期，我照樣每天看一本書，看奧斯卡最佳影片，撿起了寫作的夢想，順便還換了一套大房子，真正為寶寶筑巢了一個溫暖的家。
2.你的生產計劃由你自己說了算
女子本弱，為母則剛。每一位孕媽都渴望為寶寶的健康出生創造最好的條件。如果條件允許，我們當然會毫不猶豫選擇順產。但是如果條件不允許，剖腹產也是一個很好的選擇。如果可以順產，我們會盡其所能忍受陣痛不打麻醉，但是實在忍受不了，那就選擇無痛分娩。我是無痛分娩的堅決擁護者，并且和家人商量好，如果忍受不了疼痛，馬上就要打無痛針。我也欣慰地看到，現在社會上和醫院里越來越推廣無痛分娩，這是偉大的思想進步。不管是順產還是剖腹產，首先就要聽從產科醫生的建議，其次一定要遵從你自己的意愿。
3.閱讀是最浪漫的教養
孕期看了很多閑書，但是育兒書看不多，打算趁著生娃前最后的時光，再多看幾本育兒書，惡補一下親密育兒的知識。當然作為一個計劃控，我為自己列了長長的育兒教育類圖書清單，等著在未來漫長的歲月里，系統學習專研育兒知識，并結合自己的親身體驗，在簡書平臺和大家分享和交流。當然我也不會放棄自己的詩和遠方，還會閱讀更多文學著作，更多自己想讀的書，提高自己的文學修養。我始終都覺得，閱讀是最浪漫的教養。如果你是一個熱愛學習、熱愛閱讀的母親，那么你的孩子也會在你的熏陶下，不知不覺就會愛上學習、愛上閱讀。
對于育兒知識的學習，我有自己一套完整的計劃。健康是位于人生金字塔最頂端的位置，作為一位孕媽，我們首先就要看一些健康養生方面的圖書，你懂更多的健康知識，才能給家人更多的保護。其次要圍繞備孕、懷孕、育兒、教育四個人生不同階段，去閱讀不同類型的圖書，并且越早開始儲備相關知識，這樣當真正面臨育兒問題時，我們才不會手忙腳亂、不知所措。有網友要我推薦育兒類圖書，我就按照以上五個專題，把自己整理的書單分享出來。（目前已經完成健康、備孕、懷孕類的主題閱讀，育兒教育類是下階段閱讀重點）
健康養生：
王玉玲《子宮的秘密：婦科醫生手記》
張羽《只有醫生知道》1-3
冀連梅《冀連梅談：中國人應該這樣用藥》
田吉順《婦產科男醫生告訴你》
佟彤《臉要窮養，身要嬌養》
朱莉婭·恩德斯《腸子的小心思》
李博《胃靠養，腸靠清》
陳允斌《回家吃飯的智慧》1、2
備孕懷孕階段：
葉敦敏《懷得上，生得下》1、2
非非媽媽《懷孕可以很簡單》
威廉?西爾斯《西爾斯懷孕百科》
安妮·迪安《懷孕圣經》
海蒂·麥考夫《海蒂懷孕大百科》
金泰希《寶寶圣經：懷孕·分娩·育嬰圖解大百科》
范志紅《范志紅詳解孕產婦飲食營養全書》
馬克·伍茲《寫給男人的第一本懷孕書》
阿米《阿米的快樂孕期》
羅布·肯普《跟老婆一起懷孕：寫給準爸爸的孕期指導書》
育兒階段：
崔玉濤《崔玉濤圖解家庭育兒》全系列
威廉?西爾斯《西爾斯健康育兒百科》
威廉?西爾斯《西爾斯親密育兒百科》
本杰明.斯波克《斯波克育兒經》
蝦米媽咪《蝦米媽咪育兒正典》
瑪莎?西爾斯《西爾斯母乳喂養全書》
小巫《讓孩子做主》
任鈺雯《給寶貝最好的》
陳昭惠《母乳最好》
王玥菲《37℃的母愛：我的母乳喂養書》
教育理念：
尹建莉《好媽媽勝過好老師》1、2
孫瑞雪《捕捉兒童敏感期》
海姆·G.吉諾特《孩子，把你的手給我》
阿黛爾?法伯《如何說孩子才會聽，怎么聽孩子才肯說》
金伯莉·布雷恩《你就是孩子最好的玩具》
簡·尼爾森《正面管教》
魯道夫·德雷克斯《孩子：挑戰》
勞倫斯.科恩《游戲力》1、2
