昆哥：

不要自我設限。

43歲加入小灶，43歲申請去美國讀書，43歲從100塊錢的培訓時薪到3000元的培訓時薪。

想要什么，就一定要去實現它。

目標不明確的時候，走好眼下路

向同事請教，一定要知道自己想要什么

實踐了，才知道自己可以去做成。

去做對別人有意義的事，真的不難。

如說服犯罪的孩子，吸毒的孩子，不喜歡讀書的孩子。

花花：

找到正確方向，可以少走很多彎路。

加入小灶，想找到方向。不想白花錢，在群里活躍。

加入讀書營，非常適合講課，喜歡這種感覺。

文霞：

3月加入小灶，認真看書，寫感悟。感覺跟不上大家的節奏，有點消沉，比較靦腆，想讓大家引導自己走出來。

多看點書，寫一下文字，打開思維。

小面包：

現實中比較害羞，真性情。3月加入小灶，很少表達情感。同頻的人，很愿意，全身心地交流。還木有談過戀愛，感情的事，順其自然。畢業以后，在找地方，對外面的世界了解很少，世界是這樣的。護士，工作比較忙，為群里做的事比較少。見更多的人，到外面的世界來看一看。

今年最大的改變……

小仙女：

緊張。第一次參加這么多人的聚會，工作很多年來。過得很孤獨，很喜歡武志紅。3月底加入小灶的，開竅了，開始改變，不再那么浪費時間。要做一點事，未來的路要怎么走，昆哥給了信心，多努力，和大家學習。有留意群里的小伙伴，節約別人的時間，減少刷屏，所以很少露臉。

小房子：

夢想是房多多。端莊大氣、成熟穩重的印象，實際上很幽默，大氣，逗比。

嶺：

3月份加入的小灶，電梯聽到同事討論剽悍一只貓。關注十點讀書，看到貓叔的文章，關注貓叔，加入了小灶。要準備考試，靜觀其變，各路大神，感覺自己卑微到塵埃，默默潛水。專注考試，沒有考上。妖妖改變很大，9月回歸，開始堅持寫晨讀感悟。10月以后開始松懈，行動有，也會給自己放松，再找一個時間行動起來。

建議：聚焦最想做的事。

沒有成功，就要去想自己是否有真的全身心的投入。

人生就是一個跑道。

少瓊：

很開心，很害羞。羨慕昆哥的狀態，很放得開。在群里做得比較少，后面加入了整理群，開始為大家整理群聊記錄。加入小灶之后，決定一定要堅持做一件事，就開始堅持畫畫。有一個畫畫的朋友，推薦自己加入。感覺到牛人太多，妖妖、掃地、喵喵等等，學習到很多的優點，學習到大家的堅持，很高興認識大家。

掃地：

一時興起。

感恩，感謝大家的支持。

去做任何一件需要改變的事情，都很難。

相信，自己想去做，就一定能做成。要去考慮，為什么不去改變？

走出來，也是一種突破。

年紀小，普通人，得到了大家的相信和支持。

haley：海燕

比較懶散的人，沒有想法，經常出門不帶腦子的。報名活動很積極，很高興遇到大家，看到了更多的可能性，多去思考，給了很多的勇氣，希望，可能性。武漢人，熱情，好客。

阿蜜兒：

生完孩子后，很焦慮。怎么養育，怎么教育，關注了楊小米的公眾號，推薦貓叔的小灶群。覺得平凡、普通，大家的文章寫得很好。招班委，試一下又不會懷孕。寫了申請提交了，沒通過也沒事，就當對自己的一個總結。進了班委群，做了很多事，個人得到了很多的成長。班委身份，很大的責任感，很多的鏈接。做事情的主動性，有了很大的提高。不自信，結果會有反思。

從0到1，需要你的主動性。

大雄：

開始寫晨讀的時候，覺得周周寫得好，自己也可以和她寫得一樣好。周周7月份寫晨讀，8月份說大家一起堅持，9月的時候，自己第一，周第二。對自己幫助很大。

周周：

從7.8.9月很認真地在過生活，刻意地制造儀式感。7月份，跑10公里，給自己訂了一束花，鴻運當頭。晚上自己一個人去海邊，瓢潑大雨，人來人往，覺得很孤獨。20分鐘才打到車，淋完雨很開心。9月份暴走23公里，早上10點，下午4點多才跑完。回家才發現脖子曬傷了，一旦訂了這個目標，過程再美麗，也不是終點，達到目標的感覺真的很好。

工作真的很忙，做了5000多項數據，0錯誤。行動營期間，哭了3次。白天很忙，一口水都顧不上喝，一下班就看書，飯都顧不上吃，同桌的鼓勵，很感動，也感覺很壓抑。也很想好好看一場電影，行動營結束了，又變得很空虛，找不到工作的意義，不知道前路該怎么做，想到了辭職。說起來很容易，實踐起來又很難，覺得自己是一條翻不了身的咸魚。

坐飛機的路上，想到了很多。自己覺得很痛苦，別人看來也不定。寫公眾號，回想2017年做了哪些事。行動營以后，很頹廢，覺得自己是有夢想也實現不了的咸魚。陷入情緒，很低落，很消沉，跳出來，很多事情根本不值一提。《人生有何意義》，你覺得有意思的事情，生活就是有意思的。

珍惜每一天的生活，不要浪費時光。浪費了時光，覺得非常可惜。活得開心，有意義，就是賺到了。

大部分人都是普通人，沒有大的作為，每個人的生命都是獨一無二的。生活是平靜的，但不代表枯燥無味。

昆哥的建議：你的未來不需要受到現實的禁錮。

葦君：

害羞靦腆，很容易緊張。一進聚會群，很驚喜選在了深圳。萬年宅，可以一整天都不出門。機會難得，北京，山西，武漢都過來深圳，很榮幸。喜歡藏在自己的小世界，特別放不開。小心謹慎，對自己沒有自信，別人都光芒四射，從小到大，被關注得比較少。三個人合開公眾號，小房子，周周，18年的規劃是什么，內驅力是什么。真正實施起來，還是比較有干勁的。為大家做一點什么，覺得很幸福。不喜歡做領頭的，比較被動，覺得能站在這里，很神奇。希望有機會再見到大家。

金蓉子：

3月做了一個手術，在醫院，覺得自己什么都沒有做。

覺得會有很大的改變，但是實際上改變不大。

生病了，很絕望，覺得年紀還小，要去做自己想做的，自己喜歡做的事。辭職后，不知道要去干嘛。

在小灶，比較活躍，為大家加油，鼓掌，希望給其他小伙伴一些溫暖。

來見大家，覺得很值得。昆哥很厲害，不知道怎么搭訕。很怕冷場，見到大家很開心。更加堅定一點，做自己喜歡做的事。

認真過每一天。生病以后，心態就馬上不一樣，抓緊現在的每一天。

梅雨繽紛：

加入行動營申請，沒有想到15天能夠完成任務。認識了一批很為他人著想的人。讀書營結束后，又松懈了一段時間。

讀書營22天讀一本書，想去嘗試一下，覺得會收獲很多。見到大家，覺得大家很年輕。做好眼下事。

林妖妖：

為什么叫妖妖？喜歡給別人起外號，別人也給自己起了這個外號。

幸運

一開始是屏蔽狀態，19號開始決定日更，第二天就拿了最佳。到了7月份，非常艱難的一個月。家人去世，難過焦慮，得了一次最佳，大家開始注意到我。開始給大家點贊，會和大家一起走下去。

行動營，面對一次又一次的困難，去解決。每天都非常焦慮，幾乎放棄了和朋友的聚會。聚焦于看書打卡，15天全身心地投入到行動營。

相遇

感謝掃地，鋼鐵是怎樣煉成的那一段話。

加入小灶，還是很迷茫，但是看到了前面的一點光。

下次帶點新的東西，再相聚。你喜歡現在的自己嗎？因為我很喜歡你們。

昆哥：

很多時候不是你做不到，而是你不想去做。在工商做了20年想去辭職。一旦認清自己的方向，一定要去做。

小碗月牙：

妖妖的邀請。

改變：幕后工作，同事匯報，都說是同事做的。市委市政府做過工作，被認識。

有一段時間，念完一個學位，生活比較空，想要做點事。看到了貓叔，加入了。每個人都有不一樣的精彩。耐得住寂寞，才能守得住繁華。

打擊最大的一件事，表弟出車禍去世，沒有接到電話，很后悔。一定要建一個以他的名字命名的學校，加入小灶覺得很有力量。

小喵：

今年34歲，沒有什么追求的人。3分鐘熱度的人，生了娃以后，教孩子會覺得很焦慮。很早就知道公司會搬遷，真正要搬遷的時候，慌了，覺得真的不能和孩子一起成長了嗎？老公是醫生，想著要不辭職了吧？老爸各種打擊，到了需要看生理醫生的程度，抑郁癥。進了群以后，做一點改變。如果有更重要的事，就去做最重要的事。5月份有一個考試，理所當然地不把精力放在小灶。發現奕晴在選班委，很會取巧。上秋葉ppt，做了一個很炫的PPT，我不會做PPT，很希望突破自己。

行動營的時候，做班長，自己也沒有做很多事。群太多，消息太多，很焦慮，想每一條都看完。

很多事情沒有堅持下來，拖延癥。

雯雯：

比較折騰的一個人。沒有明確的目標，不要去想迷茫不迷茫，全部交給時間。

學的是物流管理，想開物流公司。覺得小地方，不想做。不想在家里做，就出來，廣州，佛山，很偏僻。內心覺得自己要來大城市，應聘專業相關，沒有相關工作經驗。不試一下怎么知道呢？路是自己要走的，知道自己想要什么。想出去碰釘子，會讓自己成長得更快。如果遇到了挫折，隨時都可以回來。

sheena：

3月份加入小灶群，結束了朝九晚五安逸的生活，開始創業。創業很辛苦，覺得自己想要，上帝就會給自己，至少會給自己一個機會。

吸引力法則：想要哪里的單，哪個地方的人就會加我。

插花別人以為自己做了很久，軍人世家。

遭遇了感情挫折，不知道值不值，他在的時候，自己很快樂。很多朋友結婚了，覺得越來越孤獨。婚禮策劃，看著別人結婚，幫忙策劃，很矛盾。