【讀書時間】2018年5月6日下午

【作者】朗達。拜恩

【書名】《秘密》-《the secret》

【目錄】

【書摘】

PART1:秘密的揭露

P18-

“身為人類，我們的任務就是持續保持我們想要的事物的思想，讓我們想要的事物在心中保持絕對的清晰，從而啟動宇宙最偉大的法則之一"吸引力法則”。你會成為你心中最常想的那種人，也會吸引你心里最常想的事物。”

P23-

“吸引力法則只是給你自己所想的東西罷了。”

P34-

“要主宰你的心靈，方法之一是學會讓心靜下來。毫無例外地，本書中所有的導師們，都把靜心當做每天的功課。直到發現這個秘密后,我才明白，靜心的力量是多么強大。靜心能夠平息你的心，幫助控制你的思想，并且讓身體恢復活力。最棒的是，你無需挪出幾個小時來靜心，剛開始只要每天3到10分鐘，就能對思想的控制產生不可思議的效果。”

PART2:秘密的法則

P37-

"你現在生活中的一切，包括你正在抱怨的事，都是由你自己吸引來的。我知道，乍聽起這個說法，你可能不太喜歡聽。你可能會馬上說，我可沒辦法去吸引車禍，沒去吸引這種難搞的爛客戶，也沒特別要去吸引債務。可是我要在這兒有些冒犯地對你說：是的，是你把它們吸引過來的。這正是最難了解的概念之一，然而一旦接受了并能理解它，你的生命將發生不可思議的改變。”

P43-

“我們的感覺就是一種反饋機制，好讓我們知道，我們是不是走在正軌上，有沒有偏離了方向。”

“如果你感覺很好，就是在創造一個符合你向往的未來，如果你感覺不好，就是在創造一個偏離你向往的未來。你在生活的同時，吸引力法則也時時刻刻在運作著。我們所想和感覺的一切，都在創造我們的未來。如果你擔憂。恐懼，那么一整天下來，你就吸引更多擔憂和恐懼來到你的生命中。”

“因此，當你感覺不好的時候，那是來自宇宙的溝通訊息，實際上它是在說：警告! 現在該改變想法了--負面頻率記錄中--頻率切換--倒數計時--警告！”

PART3:秘密的運用

創造的過程

步驟一：要求

你必須先確定自己要什么。

P58-

“這真的很有意思，你就是向宇宙下訂單的人，真的就這么簡單。”

步驟二：相信

你必須相信自己已經收到。

P59-

"要當做你已經擁有自己所想要的事物，知道它將會在你需要的時候到來。然后，接受它的到來。不要為它感到焦慮、擔憂，不要去想你缺少它。想象它是你的、它屬于你、它已經為你所有。”

步驟三：接收

做一次“要求”，“相信”你已經得到，然后在“接收”的部分，你只要去感覺喜悅就好。

P64-

“有個把你放在那個頻率上的快速方法是，對自己說，我現在就在接收它。我現在就在接收我生命中的一切美好事物。我現在就在接收。。。然后去感覺它，去感覺好像你已經接收到它一樣。

PART4:強效的方法

P85-

“每天結束時，在你睡覺之前，去想想一整天發生的事。如果有任何的時刻或事件不是你想要的樣子，那就改用能使你滿意的方式，在心中回放一次。當你完全依照你所要的樣子，在心中重新創造這些事件，就等于清除了當天的頻率，并為明天發出新的訊號和頻率。”

1.強效的方法：感恩

P87

“無論我們想什么，我們感恩什么，就會帶來什么。”

“每天早上，除非我感受到了感恩的感覺--對這嶄新的一天，以及對生命中我所感激的一切，否則我不會起床。”

“每日的感恩練習，是財富降臨你身上的途徑之一。”

2.強效的方法：視覺化

視覺化法就是在你心中創造出“你在享受你所想要的事物”那幕景象的方法。視覺化時，你就產生現在就擁有它的有力思想和感覺。吸引力法則就會把那個實相傳回來給你，跟你心中所見的一模一樣。

好好利用吸引力法則，讓它成為一種習慣性的生活方式，而不是做一次就算了。

PART5:金錢的秘密

要吸引金錢，你必須專注在富裕上。

P114-

“我要透露給你這個秘密中一個不為人知的秘密。要打成泥生命中想要的一切，其捷徑就是--當下就是快樂的，并且感覺快樂。”

P120-

“建議將你的想法改成，錢來得容易、而且頻繁。”

“你要開始對錢產生好感，以及感激你現在所擁有的。”

“開始說并卻感覺我擁有的綽綽有余，有一大筆金錢在那兒，并正朝我而來。”

“我是吸錢的磁鐵。”

“我愛錢，錢也愛我。”

“感謝您，感謝您，感謝您。”

PART6:關系的秘密

如果你對待自己，并沒有像希望別人對待你的那樣，那你永遠也無法改變事情的狀況。

你必須開始用愛和尊重來對待自己，發出那樣的訊號、達到那種頻率，然后吸引力法則將會移動整個宇宙，你的生命將會充滿愛你、尊重你的人。

要讓某種關系順利，就把焦點放在對他人的欣賞上，而非抱怨。當你把焦點放在他們的優點上時，你就會發現他們更多的優點。

P135-

“在人際關系中，我們都非常習慣抱怨他人，譬如，我的老公讓我抓狂，我的孩子真是難伺候，等等。焦點總是放在他人身上。然而，要讓人際關系順利，我們必須把焦點放在對他人的欣賞上，而不是抱怨。當我們抱怨時，我們只會遇到更多引起抱怨的事。當你把焦點放在欣賞、感謝他們的優點時，你會發現更多值得欣賞、感激的東西，問題就會漸漸消失。”

-對上述這段話，我自己深有感觸，以前自己也是對老公頗有抱怨，結婚的前一年半自己一直處在匱乏之中，一直要求對方來愛自己，責怪對方不夠關心不夠體貼。當我覺察到自己不被愛的模式，認識到我必須自己先愛自己，戒掉抱怨，同時對伴侶心懷感恩，用體諒的心態去對他，反而對方也能用愛的頻率來回報我，感情也越來越穩定。

PART7:健康的秘密

笑，是最佳良藥。

PART8:世界的秘密

專注在負面事物上，是無法幫助這個世界的。當專注在這世界的負面事件時，你不只會增加它們的效應，也會把更多的負面事物帶進自己的生命里。

不要把焦點放在這世界的問題上，把你的注意力和能量放在信任、愛、富足、教育，以及和平上。

“你所抵抗的，會持續存在。”? ---榮格（心理學家）

P161-

“你是自己生命的主宰，宇宙回應你的一切所求。如果出現的是你不想要的畫面。千萬別被它迷惑住，負起責任來，盡你所能淡然處之，釋放他們。然后想著你想要的事物，成為你的新思想，去感覺它們，并感激它們已被實現。”

PART9:你的秘密

過去的你不是你

P182-

"一個人若是一直想著人生的黑暗面，不斷地活在過去的不幸和失望之中，他就是在祈求未來有著相同的不幸和失望。如果你認為未來只有噩運，你就是在祈求它，當然就會得到噩運。”

P190-

"重點是，要傳送愛的最高頻率，你必須先愛自己。要全然地愛自己，就必須把焦點放在你生命的新層面（dimension）上，必須專注在你內在的臨在（presence,指的是有覺察地活在當下，活在每一刻中）。靜靜地坐一會，焦點放在感受你內心那個生命的臨在。當你專注在內心的臨在，它就會顯現在你面前。它是一種純然的愛和幸福的感覺，是一種完美狀態。臨在就是真實的你。當你專注在那個臨在上，去感覺、去愛、去贊美，你就會全然地愛自己--很可能是你有生以來的第一次。"

"絕對的真相是：真實的我是完美、完整的。”

說到吸引力法則，大家可能都知道，但是最簡單的道理，把它運用在你的生活中了嗎？這個也是我時常在要求自己的，知行合一。

2011年11月29日第一次閱讀這本書，對書的內容還一知半解，只是覺得這是神奇的一本書。7年就是一輩子，自己也經歷了很多，再次閱讀更加堅定了現在很多的想法和做法，如每日晨起冥想靜心；寫晨間日記，將目標視覺化；在關系中不抱怨，多感恩；珍惜自己最寶貴的注意力，盡量少關注負面情緒，將能量放在自我成長上面，等等。

接下來我想，向宇宙下個訂單，或者先下個試單也行，嗯，我得想想我要什么。

【2018年5月6號完結】