去年10月末辦的瑜伽年卡，到現在差不多3個多月的時間（中間過年停了幾周的時間），我感覺已經愛上了瑜伽，它已經成為了我生活中的一部分。
平時上班忙，沒時間去上課，晚上回家吃完飯，和寶寶一起讀讀書就要睡覺了，所以這段時間的瑜伽練習主要就是周末的課上時間。由起初的周六周日各上一小時的課，到周六兩小時，周日一小時，再到上周的周六周日都上兩小時的課，我的上課時間在逐漸增加，一方面是體力能承受了，但最主要的是我真的好喜歡去練習。
雖然累計課時才只有40小時，但自我感覺到的變化還是很明顯的。首先身上的肉更緊實了，雖然體重沒有什么大的變化，但是看上去更有線條了，不像之前感覺比較臃腫。這一點真的是很令我意外的，因為沒想到這么短的時間，身體就能有變化，早知道塑型沒那么費事早就該行動?。?/p>
其次，柔韌性變好了。還記得第一次上課的時候，做動作哪哪都夠不到，稍稍用點力就有抻著的感覺?，F在做動作的時候深度比之前都有了加深，最明顯的就是之前一直想練的雙盤竟然能夠做到了。
還有瑜伽講究個做體式時要配合呼吸，同時帶著覺知去感受身體的變化，在這方面也能感受到自己的進步，每個動作不單單是做到，更多的是用心去感受每一根骨骼，每一塊肌肉，每一次呼吸，有覺知地享受瑜伽的過程。這個過程中身體是酸痛的，但是從感受痛苦，到享受這種感覺也是一個明顯的變化。不把注意力放在此時此刻身體有多么的難受上，而是接受這種感覺，學著放松，學著深呼吸去調節身體短暫的不適。這種樂于把自己置于不適，并欣然接受各種不適，知道未來的自己會變成自己想成為的樣子，這種能力似乎可以從瑜伽練習遷移到面對自己的人生態度上，不是嗎？
再有的變化就是肢體更有力量了！之前鍛煉較少，俯臥撐一個都做不了，單腿站立也是晃來晃去的，完全沒有控制力。經過這3個多月的練習，四肢都更加有力了，雖然還遠遠不夠，但是已經看到了進步，還是比較可喜的。
飲食方面也不知不覺地更加健康了，食量有所減少，但是并沒有體力不支的狀況出現。這段時間身體的抵抗力也不錯，天氣雖然忽冷忽熱的，但是沒有感冒。
簡單地總結了3個多月瑜伽練習讓自己產生的變化，真的是好處多多，希望有興趣的朋友都能加入瑜伽大軍，相信不會讓你后悔的！
