【I】人們常說，任何事情只要重復去做，你就是專家。這和今天學習的“復盤”有異曲同工之妙。所謂的“重復”是讓你一遍一遍復制嗎？非也。是要你不斷發現漏洞，挖掘深層次的本質，追求的是精益求精；“復盤”也一樣，不是讓過去的事件重復在腦海中回放，而是需要我們重新“推演”一遍。包括四個步驟（三個行動一個結果）：一、回顧整個事件發生的過程，包括為什么要做這件事？做這件事的預期收益目標是什么？具體怎樣做才能達到這樣的收益？最終達到了怎樣的結果？發生了什么意外？二、反思各種結果的原因，包括當時的出發點是否符合客觀規律？預期目標是否合理？發生意外的原因是什么？三、探究這些原因的本質，包括各種意外是外因造成的還是內因造成的？如果是外因，是因為自己不了解還是疏忽？如果是內因，是技術落后還是能力不足？推演一下如果當時兼顧另外一個目的，會有怎樣的結果？如果再高一些或者低一些會怎么樣？四、提升相應的能力，如果是因為自己的疏忽或者考慮欠周全，那么將做事的細節再次細化，如果是相應的能力欠缺，那么著手學習提高。

回顧過程，反思原因，探究本質，提升能力。是“復盤”必須的四步驟。少一步都不能達到完美的境界。

【A1】今天早上聲樂老師來上課，當講“收”聲音的時候。給我們教了一個新感覺讓我們體會，說這是自己在夢中體會到的感覺。當時同學們都很快掌握了這個“收”聲音的要領。其實這就是一次典型的復盤：

回顧，原來告訴大家“中音變高音的時候要收著唱”，大家記住了這個要領，但是往往在中音還沒結束就開始想高音，提前做好了“收”的準備，無意中給聲音的管道施加了壓力，從而使“收”變成了“擠”或者“空”，反而失去了樂感。

在夢中他反思，這是因為沒有告訴大家“中音變高音絕對不能換管道，要依然在中音的位置發高音，就好比身體已經靠在墻上，就不能離開墻面再找墻。

探究，只要多加一個動作，氣的消耗就會增加，所以出現氣不足的‘擠’或者‘空’”。

提升，中音換高音不能多加一個動作，不能破壞現成的管道，不能讓“氣”做無謂的消耗，必須在中音現有的管道“收”著發出高音。

通過回顧學生們的實際表現，發現問題的原因，解決本質問題，提升自己歌唱水平，這就是一個質得飛躍。

【A2】我TF3-2被總舵刷下來了。這周開始復盤：回顧當時準備還是充分的，預備表準備和現場把控還是很完美的的。結合總舵意見反思自己，【A3】技能點的掌握還是不夠通透；探究，是自己疏忽，沒有將技能點細細理解和吃透，提升，接下來的1周內對TF3-2的技能點再梳理一遍，再回顧一下TF2-3里面【A3】促動參與的技能點，準備下周天第2次進行TF3-2，現場演練。