刻意練習自己的口頭表達能力，

1、提前準備，平時養成收集資料習慣，用自己的話去表達，你學到的東西。

2、想清楚了再開口，強制自己用第一、第二、第三來表達。有邏輯性，

訓練自己，用一句話表達清楚你要講的事情，不需要面面俱到。

3、第三，每天晚上復述一遍，今天遇到了什么有趣的事？

復述是提高口才特別好的方法。

每天晚上問自己，今天有什么好玩的事，可以跟別人分享嗎？

如果要講給別人聽，我該怎么說？

第四，表達過程中，要學會“自我監控”，不要放任自己胡說八道。

工作、商務等正式場合說話，一定要有“自我監控”的意識，提醒自己，“我必須在有限的時間內，表達最重要的信息”。

不然你就會進入“無人駕駛”狀態，胡亂講下去，完全剎不住車