幸福課的個人實踐（六）
我常常看到各個公眾號、知乎大V的健身達人們從之前的100幾十斤瘦到80多斤。看上去她們做的也不過是跑跑步健健身，于是你也開始跑步健身。然后……并沒有什么卵用。所以，為什么只有他們能發生改變呢？你會問出這個問題。
其實由此可以引出很多問題，從很多成功學或者自助書籍中我們都看到從現在開始你怎么樣，你就能成功的言論。看上去改變是如此簡單，然而還是沒有什么卵用，這些都與我們無關。此時又有很多毒雞湯出來告訴我們，這些成功學的書都沒有把真相告訴我們，比如說比爾蓋茨的媽是IBM的總裁，什么成功的誰誰誰是個富二代，他爸爸資源有多少。這讓我們從為什么看了成功學我也不能成功的焦慮，轉到一切都是命的另一種焦慮上。
回歸主題，此文和我專注于如何才能變成一個更幸福的人，而不是一個更成功的人。或許這兩者有某些聯系，但是目標并不一致。所以，接下來要討論的是，變得更加快樂或者說我想減少焦慮是否是可能的。
首先我想說，無論你想變得更加快樂還是減少焦慮，都是有可能的。我們都知道改變很難，那是否是根本不可能的呢？在前面的文章中提到過的快樂是一種隨機現象，由基因決定。而我們也得到過結論：幸福指數會因為一些事情，比如考上了心儀的大學，找到了一份滿意的工作而大幅上升，但是過了不久之后，一個月甚至更少時間后，我們的幸福指數又會回到我們的基礎值。當然每個人的基礎值不一樣，而基礎值似乎又是由基因隨機決定的。這些無一不指示著改變是不可能的事情。
但是，我們的討論有一個誤區那就是基于平均值，而討論改變是否可能應該將目光投向例外。有人改變過，這是肯定的，盡管很難但是有可能。所以我們要討論的話題變為了：
如何才能改變。
1998年有研究發現，大腦的神經通道是有可能建立的，從出生到死亡。神經通道像自然界的河流，流過的水越多就會形成更寬的河流，更不容易干涸，而沒有水流過則會慢慢的干涸只消失。所以，想要維持一個新的河流的存在，即發生一個新的改變，那么就得不斷的讓水流流過，反復做一件事情讓它成為習慣。并且它會導致其他相關事情的發生，就像一條大的河流會吸引小的水流自動流向它一樣。
在大腦中有健康通道也有消極通道，一個時時擔心的人，一發生事情就會轉向一條消極通道中。“那對我的影響是什么”“那對我的期望意味著什么”，時刻擔心著所有事情，盡管是積極的事情。一個消極者的消極通道非常寬，所以無論有什么事情都會通過這條通道，然后尋找這件事情中的缺陷是什么，通道也因此變的更寬。
我是一個消極者，毫無疑問，所以我努力的尋求變得幸福的方法。每當遇到一些事情的時候總是想著為什么我沒有怎樣怎樣，得了第二會嫌沒得第一，得了第一會嫌沒有滿分。我大腦里的消極通道不斷的在變寬，我遇到事情也會自然而然就走向消極的路。意識到這個問題之后，重要的就是改變自己的想法。
就像前面的課提到的一樣，每個人面對相同的事情時，可能對于一個人來說他認為這是天堂，另一個人認為這是地獄。客觀物理世界并沒有發生什么變化，改變的是我們的認知。對事物的認知是積極的還是消極的就決定了我們是積極者還是消極者。道理我想是非常淺顯易懂的，但是我想絕大部分人都會忽略掉，就像我們懂了很多道理但是仍然過不好這一生一樣。
我們并沒有真正理解這些道理，甚至遇到這些事情的時候，我們根本從未意識過。無意識的成為一個消極者，然后告訴自己我天生就是這樣子的，沒有辦法改變。但是從今天開始，有意識的去關注一下這方面，當自己遇到一件好事卻還非得找出它不好的地方，時刻擔心著所有事情時，提醒自己：你又開始加寬消極通道了，換個角度想想，我得了第二名，比很多人都要好了，我的努力也沒有白費。這從某種意義上來說是一種自我安慰，但是這種自我安慰并不是沒有效用的，它會慢慢的開辟一條新的河流，一條積極的河流，或許一次兩次沒用，但是幾十次幾百次，總有一天它會拓寬到超過消極通道，而消極通道也會慢慢干涸至消失。
就像是一切新的習慣的養成一樣，你大概知道這么做可能會對你培養出好習慣是有用的吧，但是一陣子沒看到效果就放棄了。而現在能夠告訴你的是：這是一定有用的，只要你堅持下來，你就會看到轉變你的認知，你就會慢慢的變的更加積極，變的更加幸福。這個時候你就真正的懂了這個道理，你才有資格說懂了這個道理就能過好這一生。因為之前的你僅僅是知道這個道理，卻從未懂得。
改變需要時間，需要很長時間，但是我們也可以去享受改變的這個過程，而不是只想看到改變的成果。不要想著短時間內就改變。
相信有捷徑通向成功，繞過個人力量和美德的訓練是很蠢的。它導致很多人在坐擁巨大財富的同時，精神饑渴而死。
現在自助類型成功學的書，都強調短時間內改變，性格改變一步奏效。想發財，如何結交權勢，靠一些小技巧就能夠抓住權勢的心。共同點就是，快速改變，立即奏效。所以現在人們幸福感不斷下降，大家變的更加焦慮，更加抑郁。這就是原因之一。這些書這些言論讓我們相信，有一步奏效的方法，并且有很多靠此成功了的人，但是我們并沒有做到，所以我們的焦慮也會隨之而來。
而1930年前的自助書強調要通過內在的自勵，不斷的努力自力更生，跌倒再爬起，經歷苦難。一步步改變，緩慢漸進。沒有一步奏效的方法，改變的時間很長，但是我們同樣可以享受這個改變的過程，像改變之后一樣美妙無窮。下次更新這部分內容！
